Hälsa 2024, November

Att få reda på att du är gravid är en spännande tid. Nu när du vet att ditt glädjepaket är på väg, vill du ta reda på ditt förfallodatum. Även om förfallodatum bara är en uppskattning, kan de hjälpa dig att vara förberedd i tid för din bebis ankomst.

Hemfödslar har varit normen i århundraden. Först nyligen har kvinnor börjat gå till sjukhuset för förlossning. Idag har hemfödslar återfått popularitet av flera skäl. Många väljer att ha en hemfödelse eftersom det erbjuder en personlig och bekväm miljö för modern.

Ibland kan du hamna i en situation där du vill fördröja menstruationen. Kanske har du ett speciellt tillfälle på gång, eller så deltar du i ett sportevenemang där du helst inte vill hantera din mens. För de flesta kvinnor är det säkert att försena din mens, men du bör alltid prata med din läkare först, särskilt eftersom de enklaste och bästa sätten att fördröja menstruationen innebär preventivmedel eller andra receptbelagda läkemedel.

Dagens mammor har några alternativ när det gäller att välja var de ska föda sina barn. Förutom lokala sjukhus överväger många att välja ett förlossningscenter i sitt område. När du fattar detta beslut är det nödvändigt att överväga grundläggande logistiska faktorer, såsom försäkringsskydd och plats, samt mer personliga val.

Arbetet är den ultimata paradoxen, samtidigt en skrämmande och spännande upplevelse. För vissa blivande mödrar kan det vara överväldigande och oroande. Skam, obehag och flodvågen av hormoner som ofta åtföljer graviditeten kan komma till ett slut när det kommer tid.

Att föda hemma låter dig få en personlig upplevelse och kan förbättra dina komfortnivåer. Även om det kan vara riskabelt kan du ha hemfödelse efter kejsarsnitt (HBAC). Om du vill ha en HBAC, prata med din läkare för att se till att det är ett säkert alternativ för dig och skapa sedan en födelseplan.

Oavsett om du är gravid för första gången eller har förlossat tidigt innan, är det skrämmande att tänka på att något går fel med din graviditet. För tidig förlossning sker när ditt barn föds före 37 veckors graviditet. Det kan leda till att din baby löper större risk för hälsoproblem, som cerebral pares, förseningar i utvecklingen eller svårigheter att äta eller andas.

Polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS) är en hormonell störning som påverkar mellan 5-10% av kvinnorna i reproduktiv ålder. De vanligaste symptomen på PCOS är svårigheter att gå ner i vikt, akne, amenorré (frånvaro av menstruationscykler), oregelbundna menstruationscykler, hirsutism (ökad tillväxt av ansikts- och kroppshår), insulinresistens och högt kolesterol.

Menstruation för vissa människor kan vara extremt smärtsamt, och ett kraftigt flöde ger en obehaglig period. Det finns sätt att förkorta, lätta eller till och med stoppa din menstruation, beroende på dina behov. Rådgör alltid med din läkare först, men om du behöver några snabba tips om hur du stoppar mensen, läs vidare.

Perioder är din kropps sätt att visa dig att ditt reproduktiva system fungerar som det ska, och att inte få menstruation alls är vanligtvis ett tecken på sjukdom eller en ohälsosam livsstil. Det finns dock sätt att få en normal, hälsosam period att pågå kortare tid.

Om du har livmodern är menstruationer en normal och naturlig del av livet. Samtidigt brukar de inte vara "roliga", så det är förståeligt om du vill att din ska vara så kort som möjligt. Den genomsnittliga perioden varar 2 till 7 dagar och är inte alltid regelbundet-vissa perioder kan vara längre, med tyngre flöde, än andra.

En menstruationscykel är i allmänhet mellan tre och sju dagar lång. Om du upplever oftare eller längre perioder, kanske du vill hitta sätt att bättre kontrollera dina hormoner och förkorta menstruationens totala längd. P -piller och IUD (intrauterina enheter) är de mest pålitliga metoderna för att förkorta och bättre kontrollera din mens;

En månadsperiod är ett problem för många kvinnor. Det kan vara mycket försök att hantera de olika fysiska, känslomässiga och psykologiska symptomen. En dålig tidsperiod kan helt spåra ur dina planer. Oavsett om du ska åka på semester, gifta dig eller bara planera en långhelg borta vid fel tidpunkt:

Graviditet ger en unik uppsättning utmaningar, så det kan vara lite stressigt om du börjar få en rinnande näsa. Oroa dig inte-en rinnande näsa kan orsakas av olika saker, som förkylning, allergier eller graviditetsrenit, ett vanligt symptom som vanligtvis bara varar i några veckor.

Återkommande anfall av sura uppstötningar (eller halsbränna) under graviditeten är mycket vanliga eftersom de högre nivåerna av östrogen och progesteron gör att den nedre esofagusfinkteren försvagas och gör att magsyra kan stänka in i matstrupen.

Att vara aktiv och frisk är ett livsstilsval som ska tjäna dig positivt på alla sätt. Steg Steg 1. Sluta äta "tung" mat Vi är verkligen vad vi äter. Vi äter tungt av tung mat, då blir vi tunga. Ingenting kan kompensera för intaget av överdriven fet och tung mat.

Även om det är normalt om ditt barn har lös eller ofta avföring, kan det kännas riktigt oroande om du märker att det går mer än vanligt. Vi vet att det är riktigt skrämmande när ditt barn blir sjukt och har diarré, men den goda nyheten är att du vanligtvis kan ta hand om dem hemma.

Campylobacter kan orsaka en obekväm diarrésjukdom som kallas campylobacteriosis. Friska vuxna kan vanligtvis slå det på mindre än en vecka, men det kan vara farligt för mycket små barn och äldre. Vi har sammanställt all information du behöver veta om du har att göra med campylobacter.

Diarré kan vara en mycket obehaglig och obekväm upplevelse, komplett med täta tarmrörelser, vattnig avföring och buksmärtor. Allvarlig diarré definieras vid 10 eller fler lös, vattnig avföring inom 24 timmar. De flesta anfall av svår diarré varar en till tre dagar.

Kawasaki är en sjukdom som främst drabbar barn som orsakar inflammation i väggarna i medellånga artärer i hela kroppen. Detta kan ofta vara en skrämmande, allvarlig sjukdom som kan pågå i flera dagar, men den kan vanligtvis behandlas utan allvarliga komplikationer.

Meditation "Wheel of awareness" introducerades av Dr Dan Siegel. Sedan introduktionen, tillsammans med att fördjupa nuvarande medvetenhet, har det hjälpt tiotusentals människor med tillstånd som ADD, impulsivitet och inflammatoriska sjukdomar.

Viktminskning och viktökning är vanligtvis inte symptom i samband med IBS. Viktökning kan vara ett resultat av att du ändrar din kost för att minska IBS -symtom eller att dina IBS -symtom avbryter din träningsrutin. Det finns dock flera strategier du kan använda för att gå ner i vikt med IBS.

Många människor är sugna på mat, särskilt när de bantar. Dessa begär är vanligtvis för ohälsosamma livsmedel som innehåller mycket socker, fett eller natrium. Även om det kan verka omöjligt att behålla din viljestyrka när du ställs inför ett begär, finns det hopp!

En viktminskningskompis kan hjälpa dig att hålla koll på dina viktminskningsmål. De är också någon att lita på känslomässigt under viktminskningskamp. För att hitta en kompis, identifiera de egenskaper du letar efter. Du vill ha någon som stöttar utan att vara alltför konkurrenskraftig.

Gå ner i vikt handlar inte bara om bantning-du måste också få din kropp att röra på sig. Medan någon övning bränner kalorier och ökar din ämnesomsättning, är det viktigt att hitta rätt balans mellan konditionsträning och styrketräning om du vill nå dina viktminskningsmål på det snabbaste och hälsosammaste sättet.

Försöker gå ner i vikt? Om du är personen på Internet natt efter natt som letar efter ett sätt att gå ner i vikt snabbt, kan den här artikeln hjälpa. Fad dieter är inte sättet att göra det. Experter säger att konsekvens och livsstilsförändringar är sättet att gå ner i vikt och hålla det borta.

Många tycker att extra vikt långsamt kan krypa på deras kroppar. Om du har en funktionsnedsättning kan du också märka detta. Men till skillnad från andra kan det vara svårt att veta hur man går ner i vikt hälsosamt om man är funktionshindrad.

Det svåraste steget för att gå ner i vikt är att komma igång. Det mest effektiva sättet att börja är att engagera sig för små livsstilsförändringar som ökar din träning och minskar dina kalorier. Stärk din beslutsamhet och gör små justeringar som har stora långsiktiga utbetalningar.

Att gå ner i vikt om du är överviktig kan ge stora hälsofördelar, till exempel att vända viktrelaterade störningar, minska riskerna för vissa sjukdomar och låta dig delta i nya former av fysisk aktivitet. Frisk viktminskning är vanligtvis inte en snabb eller enkel process, men att börja med en ny viktminskningsrutin innebär först att acceptera att viktminskning kommer att gynna dig.

När du vill gå ner i vikt kan du känna att du är berövad några av dina favoritmatalternativ; men du kan fortfarande äta de saker du älskar, så länge du gör det med måtta och du redogör för kalorierna i din kost. Dessutom kan du vidta åtgärder som att försöka göra din favoritmat hälsosammare så att du fortfarande kan njuta av dem.

Vetenskap har visat att när människor har en inre motivation att gå ner i vikt, är de mer framgångsrika i att nå sina viktminskningsmål och hålla det borta på lång sikt. När du verkligen är motiverad att gå ner i vikt kan du till och med tycka att viktminskningen är lite lättare.

Att vara överviktig under dina arton år, 10-12 år, kan vara utmanande. Du kanske går i mellanstadiet och försöker passa in med dina klasskamrater eller försöker få vänner, men upptäcker att övervikt gör att du känner dig självmedveten. Du kan hantera övervikt som preteen genom att fokusera på att bygga upp ditt självförtroende och självkänsla och genom att anta en mer hälsosam livsstil.

Det finns flera steg för att gå ner i vikt. Men innan du bestämmer dig för att gå ner i vikt måste du se till att du verkligen är överviktig genom att beräkna ditt kroppsmassindex och prata med din läkare. Om att gå ner i vikt är rätt för dig, finns det flera andra steg för att hjälpa dig att avgöra vad som är en lämplig viktminskning och hur du ska uppnå din viktminskning.

Hoppar du någonsin över frukosten i hopp om att du passar in i dina jeans eller en kostym bättre? Det är en naturlig tanke, mindre kalorier betyder mindre vikt. Men för att hålla dig smal och gå ner i vikt vill du äta en balanserad frukost och börja dagen med att röra på dig med träning.

Om du är en kraftlyftare vet du förmodligen redan att det finns en fördel med att tävla i en lägre viktklass. Om du är nära gränsen mellan två klasser kan du bestämma dig för att gå ner i vikt innan du väger in så att du kan göra den lättare klassen och få en fördel över mindre lyftare.

Att äta en hälsosam mängd frukt är förknippat med viktminskning. Frukt som bär, äpplen, päron, meloner och grapefrukt är kopplade till viktminskning. Genom att välja frukt, som innehåller mycket fiber och vatten, kan du äta måltider som är lika stora som dina vanliga måltider samtidigt som de innehåller färre kalorier.

Ingefära ger mat och dryck en fräsch och fräsch smak. Även om det inte kan öka din ämnesomsättning och bränna magefett på egen hand, kan det bli en del av en hälsosam kost och främja hälsosam viktminskning. Ingefära kan minska din aptit, vilket innebär att du kan äta mindre och fortfarande känna dig mätt.

Arbete är inte ofta en plats där du kan tänka på att gå ner i vikt. Det är mer troligt att du är den plats där du oroar dig för att ta på dig den, särskilt om du är bunden vid skrivbordet. Med lite vägledning om att äta rätt, träna på jobbet och samarbeta med dina medarbetare kan du se din arbetsplats på ett annat ljus-som en plats där det är möjligt att gå ner i vikt och få jobbet gjort!

Om du har samma kost- och träningsvanor som du har haft hela ditt liv och plötsligt börjar gå upp i vikt kan det bero på en hormonell förändring i din kropp. För kvinnor sker detta ofta vid klimakteriet. Men hos vem som helst kan det också bero på problem med sköldkörteln eller hypofysen, eller leptin- eller insulinobalans.

Bantning kan vara svårt, men det kan vara särskilt svårt om du har en partner som inte vill göra det med dig. Du kanske vill gå ner några kilo och leva en hälsosammare livsstil, men din partner är ovillig eller ointresserad. Att ha ett samtal med dem om bantning, modellera hälsosamt beteende och sedan arbeta med att inkludera dem i processen kan göra dem mer villiga att ge sig ut på denna resa med dig.