Hälsosamt liv 2024, November

Is kan hjälpa till att minska smärta och svullnad i samband med stukningar, skador och ömma muskler. Du kan göra ett ispaket med sprit eller diskmedel och en Ziploc -påse. Du bör förvara en påse i frysen över natten. Du kan sedan använda ispaketet efter behov.

Beslag uppstår när hjärnceller (neuroner) blir överbelastade eller "kortsluts", vilket leder till en förändring av medvetandet, kollaps och vanligtvis kramper. Beslag är huvudsymptomen på ett hjärntillstånd som kallas epilepsi, även om många faktorer kan utlösa enstaka eller tillfälliga anfall, såsom stress, huvudskador, uttorkning, lågt blodsocker, vissa livsmedel och en mängd olika kemikalier som finns i maten.

EpiPen är en autoinjektor för adrenalin som används för att behandla en allvarlig allergisk reaktion som kallas anafylaksi. Om du har livshotande allergier är det oerhört viktigt att du alltid har adrenalin med dig. Genom att skaffa och fylla i ett EpiPen -recept kan du se till att du alltid har tillgång till den medicin du behöver.

Allergiska reaktioner kan orsakas av en mängd olika saker, från något i luften till något du äter eller dricker. På grund av de många möjliga orsakerna kan det kännas förvirrande att försöka avgöra om du eller någon du känner har en allergisk reaktion.

En allergi -nödpenna är en enhet som injicerar adrenalin för att behandla anafylaksi, vilket är en allvarlig allergisk reaktion. Autoinjektorn, även känd som en EpiPen, är nödvändig för personer med allvarlig allergi som kan resultera i anafylaksi.

Antihistaminer fungerar genom att blockera histamin, ett ämne som produceras av dina celler som svar på en inflammatorisk eller allergisk reaktion. Vanligtvis är histamin en bra försvarsmekanism. Men om det utlöses av ett icke-skadligt ämne, som pollen, kan det orsaka obehagliga och irriterande symptom som kallas allergier.

Allergier varierar från milda säsongsbetonade till allvarliga som orsakar livshotande reaktioner. Människor kan få allergiska reaktioner på ett antal saker, inklusive olika livsmedel, droger och allergiskott. Mjölk, ägg, vete, soja, jordnötter, trädnötter, fisk och skaldjur är de huvudsakliga mattyperna som vanligtvis orsakar allergier.

Många mötte ett nedslående problem när priset på EpiPen steg dramatiskt. Men vad EpiPen innehåller är ett billigt läkemedel som kallas epinefrin och det finns andra alternativ förutom det starkt marknadsförda varumärket EpiPen. Om du har problem med att få denna medicin är du inte ensam.

Om du tillbringat tid utomhus i områden där fästingar som bär Lyme -sjukdomen är vanliga (i synnerhet nordöstra delen av USA), var uppmärksam på eventuella symptom i samband med Lyme -sjukdomen. Du kanske inte vet att du har blivit biten! Se till att du kan känna igen symtomen på borrelia så snart de uppstår.

Medan de flesta fästingar är ofarliga och bara behöver tas bort, måste du känna till symptomen på fästingburna sjukdomar för att förhindra potentiellt livshotande tillstånd som Lyme Disease. Fästingar finns vanligtvis på husdjur, i högt gräs och i skogen, och de biter människor för att dricka sitt blod för mat.

Löss kan vara super kliande och irriterande, men de är inte ovanliga, särskilt om du har några skolålders barn i ditt hem. Du kanske har hört alla slags huskurer mot löss som majonnäs och olivolja, men många av dessa har inte visat sig vara effektiva.

Chock är en livshotande medicinsk nödsituation som orsakas av avbrott i det normala blodflödet, vilket avbryter tillförseln av syre och näringsämnen till celler och organ. Omedelbar akut medicinsk behandling krävs. Uppskattningar tyder på att så många som 20% människor som utvecklar chock kommer att dö.

Andning är en grundläggande mänsklig funktion, men oftast inser du inte ens att du gör det. Du kan bli förvånad när du får veta att det finns bättre sätt att andas än andra. Korta, grunda andetag, till exempel, kanske inte ger dig samma fördelar som djup andning genom näsan.

Studier har visat att så lite som 30 minuter om dagen med aktiviteter som höjer din puls kan ha mycket positiva hälsoeffekter. När du åldras kan en lägre puls också få dig att känna dig lättare kall. För att bekämpa detta måste du delta i vissa dagliga rörelser.

Din kalv kan "dras" (eller ansträngas) när musklerna i bakbenet på underbenet är översträckta av fysisk aktivitet. Du kan ha en dragkalv om du märker symptom som smärta eller onormal sträckning i benet, tillsammans med mild svullnad, rodnad eller blåmärken.

Fjärilsträckan är en av de enklaste sträckorna och fungerar på dina inre lår, höfter och ljumsken. Det kan förbättra din flexibilitet för en mängd olika rörelsesporter, inklusive cheerleading, gymnastik, tumbling och balett och är en bra övning för att kyla ner efter ett träningspass.

Meditation är ett utmärkt sätt att lindra ångest och återfå ditt centrum. Men många har svårt att uppnå ett helt klart sinne. Meditera på andetag refererar till tekniken att fokusera på takten och djupet av din inandning och utandning. Detta kommer inte bara att förhindra distraktion utan också förbättra din andning.

Vi tar ofta grunda andetag eller andas genom munnen och vårt membran används sällan. Vi använder ofta bara en bråkdel av våra lungor och våra kroppar får inte tillräckligt med syre. Med Yoga Breathing tränar vi rätt andning. Steg Steg 1.

Vissa människor andas genom munnen eftersom det är ett problem med näsan som gör att näsan andas hårdare. För andra människor är andning i munnen bara en vana. Hur som helst är det fullt möjligt att sluta andas med munnen och börja andas med näsan, och vi är här för att hjälpa!

Hyperventilation uppstår när en person andas för mycket, andas in och andas ut mycket snabbt och ytligt. I allmänhet kommer panikattacker eller ångest att resultera i att en person hyperventilerar. Det finns dock några ytterligare och möjligen allvarliga medicinska tillstånd som också kan få någon att hyperventilera.

När den appliceras på näsan korrekt kan en Breathe Right näsband hjälpa till att lindra nästäppa, förbättra andningen och minska snarkning. Breathe Right näsband är utformade för att försiktigt lyfta näsans sidor och öppna dina näspassager. Steg Steg 1.

Andfåddhet kan vara en skrämmande upplevelse, men du kan lindra dina symtom. Andfåddhet kan orsakas av ett medicinskt problem eller kan uppstå hos friska människor på grund av ansträngande träning, fetma, extrem värme eller kyla eller höga höjder.

En väsande andning kan vara obekväm eller lite pinsam, men oroa dig inte-de flesta väsande andning är inte allvarliga och är relativt lätta att bli av med. Väsande andning avser ett högt visslande ljud som produceras vid utandning eller inandning och åtföljs ofta av sammandragna luftvägar och andningssvårigheter.

Om du eller någon du känner har svårt att andas, ring omedelbart räddningstjänsten. Men om din tunga andning inte är en nödsituation kan du kanske få lättnad utan behandling. Du kan hitta omedelbar lättnad genom att minska din ansträngningsnivå, ta en paus eller behandla orsaken till din tunga andning.

Inväxta hårstrån, eller pseudofolliculitis barbae, uppstår när håret växer tillbaka in i huden och orsakar en inflammatorisk reaktion som leder till en infektion. Inväxta hårstrån är vanligast hos personer med hårt lockigt hår eftersom den naturliga locken tenderar att pressa tillbaka håret in i huden.

Som de flesta människor förlitar du dig förmodligen på en bullrig väckarklocka för att vakna på morgonen. Men din kropp innehåller redan ett system med biologiska klockor som hjälper dig att vakna utan hjälp av en maskin. Att använda dina dygnsrytmer - och anpassa ditt sömnschema till deras tempo - hjälper dig att få en bättre sömn och förbättra din allmänna hälsa.

Tinnitus är ett fantombrus; ett ringande, surrande, vrålande, klickande eller väsande utan någon extern källa. Det orsakas ofta av skador på örat från buller, men kan också orsakas av öroninfektioner, vissa läkemedel, högt blodtryck och ålderdom.

Sömnlöshet definieras som en oförmåga att somna, sova och/eller få tillräckligt med sömn, vilket skapar många fysiologiska problem över tiden. Det uppskattas att så många som 95% av amerikanerna upplever perioder med sömnlöshet någon gång under sitt liv.

Sömnighet kan komma ikapp dig när som helst. Det gör att du känner dig groggy, stör produktiviteten och kan till och med vara potentiellt farlig, särskilt om du använder tunga maskiner eller kör hem medan du är trött. Många arbetsgivare rynkar pannan på arbetstagare som sover på jobbet, men vissa branschledare kommer till fördelarna med dagslurar.

Tupplur kan vara ett bra sätt att snabbt ladda upp mitt på dagen. Men när du sover för länge kan du vakna grogg och desorienterad. Du kan optimera din naptime för att minska risken för att vakna groggy: ställ in ett larm för att hålla din sömn kort och vakna innan du går in i djup sömn.

Känner du dig trött eller behöver du koppla av? Tupplur erbjuder en mängd fördelar, inklusive minskad trötthet, ökad vakenhet, bättre humör och förbättrad prestanda. Att välja tid på dagen och längden på din tupplur hjälper till att minska grogginess och tröghet för resten av dagen.

Hängslen kan vara frustrerande, irriterande och ibland smärtsamt. De kräver att du ändrar dina borstnings- och tandtrådsvanor, och du måste också ändra din kost för att inte förstöra hängslen. All frustration och ansträngning lönar sig dock i slutändan med vackert raka tänder.

Någon form av avslag, oavsett om det är kär, din karriär, vänner, ett bokförslag eller något annat, är inte något som bör påverka hur glad du är. Avslag känns inte bra och ibland känns det ofattbart men det borde inte vara något du tillåter att ta bort lycka från ditt liv.

Hemorrojder, eller "högar", kan uppstå som ett resultat av graviditet, dålig kost, överdriven ansträngning under tarmrörelser eller upprepade anfall av förstoppning. Hemorrojder är i huvudsak åderbråck som bildas i ändtarmen eller anusen på grund av tryck på den delen av kroppen.

Trött på att svettas genom dina kläder i 100 graders väder, inte kunna motstå den intensiva värmen? Är ditt hår krusigt av luftfuktigheten och ditt ansikte och kropp blir full av finnar? Försöker du ständigt hålla dig cool, men vet inte riktigt hur du gör det?

Ormar finns i många klimat och terräng. Ibland kan de till och med dyka upp på din egen bakgård. För det mesta är ormar ofarliga. Men ibland kan de skada dig. Om du stöter på en orm vill du definitivt inte engagera den, även om du tror att den inte är farlig.

Safarier genom naturreservat är en spännande resa. Nu ökar populariteten för vandringssafari, och dessa är mer spännande än någonsin tidigare. Tillsammans med spänningen kommer en ökad mängd fara. Medan de flesta lejon flyr från människor, även när du är till fots, är en attack alltid en möjlighet.

Att ha en björn som hänger över dig är förmodligen ett av naturens mest skrämmande möten, och med rätta. Om du någonsin är olycklig nog att ha ett så nära möte, var beredd på att veta sätt att överleva. Steg Steg 1. Identifiera björnen snabbt vid ditt möte Att känna din björn har någon betydelse för hur du ska närma dig en attack.

Även om det är extremt sällsynt, är chansen att stöta på en haj medan du surfar tillräckligt för att hindra vissa människor från att plocka upp en surfbräda. Sannolikheten att bli attackerad av en haj tros vara 1 av 11,5 miljoner, och bara 4 eller 5 människor i hela världen dör varje år av hajattacker.

Rabies är en allvarlig neurologisk sjukdom som drabbar djur och människor runt om i världen. Rabies sprids genom saliv, vanligtvis genom ett bett. Om det inte behandlas kommer viruset att resa till hjärnan och orsaka död. På grund av rabiesvirusets allvarliga natur är korrekt identifiering av infekterade djur oerhört viktigt.