Hälsosamt liv 2024, November

Om du ofta tillbringar tid i naturen-oavsett typ av klimat-kan du riskera att attackera djur. Strategin du bör ta för att försvara dig mot ett angripande djur varierar beroende på djuret du har att göra med. Även om det inte finns ett enda standard sätt att försvara dig mot attackerande djur och överleva mötet, kan du välja den bästa strategin baserat på djuret som konfronterar dig.

Rattlesnakes är grophuggar som finns i olika delar av USA, Kanada och Mexiko. I Central- och Sydamerika finns de nästan överallt där det finns vildmark. I motsats till vad många tror, förföljer skallerormar inte medvetet människor - deras naturliga kost består av råttor och möss, gophers, små fåglar, grodor och till och med en och annan köttig insekt.

På grund av sin stora yta och porösa struktur håller tungan fler bakterier än resten av din mun tillsammans, och bakterierna från din tunga kan överföra till dina tänder och tandkött. Det är viktigt att rengöra tungan regelbundet för att få en frisk mun.

Böjning, även kallad rapning, är något alla har upplevt, ofta oavsiktligt. Även om vissa rapningar är normala, kan frekventa rapningar vara tecken på tillstånd som GERD, SIBO och en läckande tarm. För att sluta rapa, se till att du behandlar eventuella bakomliggande orsaker.

Aloe Vera -växter är lätta att odla och föröka, de är också mycket enkla att transplantera till en större kruka när din vuxna växt fyller sin kruka. Växten kan användas för att behandla många sjukdomar som ett hemmagjort botemedel mot hudsjukdomar och kan också hjälpa din matsmältning.

Varför blir din aloe vera -växt brun? För mycket vatten och ljus är de två vanligaste orsakerna till bruna blad. Marken och valet av kruka kan också påverka växtens fukt och göra stor skillnad för att hålla den grön och frisk. Läs vidare för tips för att identifiera och åtgärda orsakerna bakom din växt missfärgning.

Vi vet alla att tillräckligt med sömn är oerhört viktigt för både vår mentala och fysiska hälsa, men ibland kan somna vara en riktig utmaning! Meditation är ett bra sätt att hjälpa till att få de ZZZ: er din kropp behöver. Det finns många olika stilar av meditation som arbetar för att främja sömn, och studier har visat att de alla är ganska effektiva.

Aromaterapi är användning av doft, vanligtvis med eteriska oljor, för att gynna ditt psykologiska och fysiska välbefinnande. Kulturer över hela världen har använt aromaterapi i århundraden för att främja avkoppling. Det kan också vara ett kraftfullt sätt att hjälpa dig att slappna av.

Att sova bredvid någon som snarkar kan vara en utmaning. Tack och lov finns det några sätt både du och din snarkare kan få bättre sömn på. Lär dig hur du blockerar ljudet av snarkning och att hjälpa den som snarkar att minska mängden de snarkar.

Graviditet ger mer än sin andel av värk, smärtor och besvärliga rörelser, särskilt med din växande mage. Att hitta en bekväm sovställning när du är gravid kan vara en utmaning, särskilt när vissa gravida kvinnor redan kämpar med sömnlöshet. Men att ta några steg för att förbereda dig innan du lägger dig eller somnar kan göra skillnad.

Oavsett om du lider av sömnlöshet eller bara känner dig överväldigad av stressen i det dagliga livet, är det kanske inte så enkelt att somna som att ligga och stänga ögonen. För många distraktioner och stressiga tankar kan störa din förmåga att ge din kropp den vila den behöver.

Sömnförlamning är när du inte kan röra dig medan du somnar eller vaknar men du är psykiskt vaken. Sömnförlamning är ofta associerad med andra symtom, såsom en känsla av kvävning, minskad hjärtfrekvens, hallucinationer, att känna en ond närvaro i rummet eller känna sig rädd, och det kan vara resultatet av andra tillstånd.

Sömn är mycket viktigt för den allmänna hälsan och välbefinnandet. För många människor kommer dock inte alltid sömnen lätt. Om du har svårt att somna kan du börja oroa dig för att vara dåligt utvilad och inte kunna fungera dagen efter. Du kan börja besatta över hur många timmar du sover eller stirra på din klocka.

Mer än 18 miljoner människor i USA lider av någon form av sömnapné. De två primära formerna av sömnapné inkluderar central sömnapné och obstruktiv sömnapné. Majoriteten av människor lider av obstruktiv apné. Diagnosen är enkel men obekväm, eftersom de flesta kommer att behöva genomgå en sömnstudie för att bekräfta diagnosen och svårighetsgraden av apné.

Stor sömn är något människor över hela världen längtar efter. Det sägs med rätta att sova är en "konst" och människor måste behärska det. Att förbereda din kropp, sinne och miljö för en god natts sömn kommer att gå långt för att maximera vilsamheten i din sömn.

"Muffintopp", eller överflödigt fett runt midsektionen, är ett av de svåraste områdena på kroppen att skulptera till form. Kost, träning, sömn och stress kan alla påverka magefett, vilket gör det särskilt envis och svårt att bli av med.

Oavsett om du lyfter vikter eller om du sitter vid din dator i åtta timmar om dagen, är du mottaglig för att få de irriterande knutarna i ryggen. Dessa knutar, även kända som "triggerpunkter", uppstår när dina muskelfibrer inte kan slappna av.

En krökt eller böjd rygg kan orsaka smärtsamma problem som kommer att bli värre med tiden. Att göra ditt bästa för att hålla ryggen rak hjälper till att dämpa förvärrade symtom när du blir äldre. Steg Metod 1 av 4: Känna igen tecken på dålig hållning Steg 1.

Ryggstyvhet och ryggsmärta är så vanliga att vi inte ger det tillräckligt med uppmärksamhet. Det löser sig vanligtvis vid vila eller högst efter att ha tagit smärtstillande medel. Dessa förhållanden bör dock tas på allvar eftersom det kan vara det första tecknet på progressiv vattenförlust från skivorna i ryggkotorna, som om de inte tas om hand kan leda till skivdegeneration.

Är dina muskler spända just nu? Prova att ta en liten paus. Datoryoga hjälper till att lösa den spänningen. Du kan prova yogaställningar där du sitter vid ditt skrivbord, eller göra några som är lite mer aktiva. Du kan också lägga till några meditationstekniker för att lugna ditt sinne.

Forskning tyder på att ryggkramper kan hända vem som helst, men de är mer benägna att hända efter överansträngning eller träning. Ryggkramper uppstår när dina muskler ofrivilligt drar ihop sig, vilket orsakar smärta som kan vara otrolig. Du kan vanligtvis behandla ryggkramper hemma med is och smärtstillande medel, men du bör undvika de aktiviteter som utlöste din smärta.

Om din bärbara dator tenderar att överhettas eller du får ont i ryggen och nacken efter att ha använt den en stund kan problemet vara att din bärbara dator sitter platt. När en bärbar dator vilar platt mot ett skrivbord kan överskottsvärmen byggas upp inuti datorn, vilket kan steka hårddisken eller minska livslängden på den bärbara datorn.

Ryggraden löper längs mitten av ryggen och innehåller ryggmärgen, som är som en motorväg av nerver som ansluter din hjärna till varje vävnad i din kropp. Naturligtvis är hälsan hos din ryggrad av yttersta vikt. Från sidovy eller sidovy innehåller din ryggrad tre huvudkurvor, som behövs för flexibilitet och stabilitet.

Att ha en instängd eller klämd nerv i ryggen kan vara mycket smärtsamt. Ibland kommer fångade nerver att lösa sig utan någon specifik behandling. Men om din nerv inte avlägsnar sig själv kan du använda olika metoder för att lindra smärta eller ta medicin.

Om du har ont i nedre delen av ryggen kan din läkare beställa en MR (magnetisk resonansavbildning). Under en MR ligger du på en platt säng som glider in i ett stort rör. Sedan skapar en kraftfull magnet och radiovågor detaljerade bilder av din ryggrad.

Strama ryggmuskler kan bidra till smärta och obehag, vilket gör det svårt att leva ditt liv. Lyckligtvis finns det många saker du kan göra för att slappna av strama muskler i ryggen och få smärta i ryggen, som att använda värme eller kyla, stretching, skumrullning, akupressur, massage och sjukgymnastik.

Självhypnos är ett naturligt förekommande sinnestillstånd som kan definieras som ett ökat tillstånd av fokuserad koncentration. Med det kan du ändra ditt tänkande, sparka dåliga vanor och ta kontroll över personen du är tillsammans med avslappning och förstörelse från vardagen.

En inåtväxande tånagel kan vara smärtsam och obehaglig. Det finns dock saker du kan göra för att stoppa din tånagel från att växa in i din hud. Om du gör det kan du till och med förhindra att du måste opereras för att ta bort den inåtväxande tånageln!

Inväxta tånaglar kan vara smärtsamma och obekväma, och värst av allt, de kan lätt smittas. Om du lider av en inåtväxt tånagel som har blivit infekterad måste du behandla infektionen för att förhindra att tillståndet förvärras. För att avlägsna infektion från en inåtväxt tånagel, mjuka upp nageln i varmt vatten innan du försiktigt stöter upp kanten och applicerar antibakteriell salva direkt på infektionen under nageln.

Inväxta tånaglar är kanske en av de mest smärtsamma tillstånd som orsakas av en så liten del av din kropp. Inväxta tånaglar uppstår när ena kanten av din tånagel växer och kurvor in i den mjuka huden runt tåen, vilket resulterar i smärta, svullnad, rodnad och ibland en infektion.

Inväxta naglar är inte lika vanliga som inåtväxande tånaglar, men de kan hända. När de gör det kan de vara smärtsamma och bli smittade. Om din nagel är inåtväxande växer ena kanten av nageln och böjer sig in i den mjuka huden runt sidorna av fingret.

En inåtväxande tånagel (onykokryptos) orsakas vanligtvis av att dina tånaglar trimmas för kort, även om vissa människor är mer predisponerade på grund av ärftlighetsfaktorer (som att ha kraftigt böjda nagelsängar) eller livsstilsval som att ha smala höga klackar för ofta.

Inväxta tånaglar är smärtsamma och kan till och med kräva kirurgisk borttagning om de blir svåra. Men om du fångar en inåtväxande nagel tillräckligt tidigt kan du kanske läka den. Denna process kräver att du kan nå dina fötter, så be om hjälp om du inte kan göra det själv.

Experter är överens om att inåtväxande tånaglar kan vara smärtsamma och kan leda till en infektion, så du vill sannolikt förhindra dem. Inväxta tånaglar är ett mycket vanligt tillstånd där hörnet eller sidan av din tånagel växer in i tårköttet.

Om den inte behandlas kan din inåtväxande tånagel bli infekterad. Några tecken på en infektion är dunkande smärta, urladdning och lukt. Om du konstaterar att din inåtväxande tånagel är infekterad bör du besöka din läkare. Om du får en inåtväxt tånagel tidigt kan du förhindra att den smittas genom att blötlägga den i varmt saltvatten.

Olika chakran står för olika delar av kroppen och kan dysfunktionera på olika sätt. Känslor, tankar, trauma och till och med sjukdomar i kroppen kan ligga i chakran, vilket hindrar ett hälsosamt energiflöde. Följande tillvägagångssätt kan vara till hjälp för att få kontakt med chakran och läka både sjukdomar och känslomässiga blockeringar.

Har du någonsin tittat i en spegel och märkt att dina ögon var röda? Oavsett om du har stirrat på en dator eller TV -skärm för länge eller lider av allergier kan röda ögon vara smärtsamma och fula. Lyckligtvis finns det många sätt att minska irritation och svullnad.

Om du har en bakteriell infektion i ditt öga eller om din läkare vill förhindra att det händer, behöver du ett antibiotikum, ordinerat av en läkare, för att behandla problemet. En av de vanligast förskrivna antibiotika för bakteriella ögoninfektioner är erytromycin.

Om du har en ögoninfektion kan du uppleva irritation, smärta, rodnad, inflammation eller överdriven rivning i en eller båda ögonen. Eftersom ögoninfektioner kan orsakas av många olika saker är det viktigt att ta reda på vilken typ du har så att du kan använda huskurer för att behandla dina symtom och lindra ditt obehag.

Kliande ögonlock kan orsakas av saker du möter varje dag, till exempel miljöallergier, irriterande, virus och smink. Men kliande ögonlock är också ofta ett symptom på allvarligare ögonsjukdomar, såsom konjunktivit, blefarit, allergier eller en infektion.