Hälsosamt liv 2024, November

Tungan har den tyngsta bakteriella mängden av någon del av din mun. Ändå tar många människor inte tid att rengöra tungan. När du inte rengör tungan ordentligt kan du få negativa biverkningar. Hjälp dig själv att undvika dålig andedräkt, ökat tandförfall och en ful tunga.

Eteriska oljor är högkoncentrerade oljor extraherade från aromatiska växter som lavendel och rosmarin. Omkring 700 olika växtsorter innehåller användbara eteriska oljor, och det finns flera metoder som används för att extrahera dem - den vanligaste av dem är destillation.

Tea tree -växten är infödd i Australien, och under större delen av historien var resten av världen ganska otur när det gällde att hitta sina kraftfulla blad. Idag har vi tur som har tillgång till oljan för att rengöra våra hem, koppla av i badet och till och med behandla hudinfektioner.

Din handled är sårbar för tillstånd som orsakar smärta. Din handledssmärta kan bero på en skada, till exempel en plötslig belastning eller stukning, från ett medicinskt tillstånd, såsom artrit eller karpaltunnelsyndrom, eller från upprepad överanvändning, till exempel att delta i sport som bowling eller tennis.

Om du är aktiv i vissa sporter som skidåkning eller tennis och racketboll, eller till och med dagliga aktiviteter som att skriva eller skriva, kan du vara mer benägen för stukningar och tummar. Tumskador kan dock hända nästan alla. Om du har skadat din tumme och det inte finns någon tydlig avbrott eller annan allvarlig synlig skada, kanske du vill ge den här falangen lite vila och/eller immobilisering för att hjälpa den att läka.

God handhygien är en av grunderna i medicinsk praxis. Det är ofta en av de första försvarslinjerna mot infektioner. God handhygien är en grundläggande skicklighet för alla yrkesverksamma som arbetar inom hälso- och sjukvårdsmiljö, alla anställda som arbetar inom matservering eller alla som bara vill vara friska och trygga.

Under hela livet samlar vi ofta gåvor eller föremål som har mycket stort värde för oss. Vi behåller ofta dessa föremål under åren för att påminna oss om en speciell tid eller person och kan till och med överföra dem till våra barn senare i livet.

Efter att ha suttit eller stått under långa perioder kan din rygg vara öm. Spricka i ryggen kan lindra smärta som orsakas av ömhet och få dig att känna dig pigg. Processen att knäcka ryggen är enkel, men var försiktig. Du bör inte knäcka ryggen för ofta, eftersom detta kan förvärra ryggont.

Spruckande leder (även kallade ledkavitationer) känns ofta bra eftersom det kan släppa spänningar och öka rörelseomfånget. Spricka eller släppa ryggradens leder är vanligtvis säkert om det görs på ett kontrollerat sätt och inom ryggradens normala rörelseplan.

Makarasana är uppkallad efter en gammal havsdjur, men kallas ofta för krokodilposen. Som med de flesta yogaställningar finns det flera variationer, men de flesta är grundläggande manövrar som nybörjare kan göra. Tänk alltid på din övergripande konditionsnivå och eventuella hälsoförhållanden innan du försöker med ens grundläggande poser, dock, och särskilt om du försöker en mer avancerad variant av Crocodile Pose.

Solhälsningar, eller surya namaskar på sanskrit, är en integrerad och flödande sekvens, eller vinyasa, för någon yogapraxis. Det finns olika varianter av solhälsningar. Du bör börja varje yogaträning med flera varv med solhälsningar för att värma dig och hjälpa dig att fokusera, eller drishti, för din träning.

Regelbunden träning kan hjälpa till att behandla ryggsmärta, men personer som lider av ryggsmärta bör välja övningar med låg effekt som inte ökar stressen på ryggkotorna eller andra leder. Vatten är ett bra sätt att träna utan att lägga stress på ryggen.

Att lyfta tunga föremål på egen hand kan se imponerande ut, men det kan orsaka allvarlig skada och belastning om det inte görs säkert. Innan du lyfter ett föremål, testa alltid dess vikt innan du lyfter det. Beroende på objektets vikt kan du lyfta det för hand eller behöva utrustning för att transportera objektet över längre sträckor.

Impulsiv aggression, även kallad intermittent explosive disorder (IED), är ett känslomässigt tillstånd som är förknippat med plötsliga, extrema iltsutbrott. Dessa vredesutbrott kan vara chockerande och skrämmande, eftersom någon som genomgår en explosiv episod kan bli känslomässigt och fysiskt våldsam.

Alla blir arga ibland. Om du upplever överväldigande ilska kan det dock skada din mentala och fysiska hälsa samt dina relationer med andra. Okontrollerad ilska kan vara ett tecken på underliggande problem, såsom ilskshanteringsproblem eller psykisk störning.

Mental seghet, liksom fysisk seghet, kräver att du tränar. Att lära sig att stärka ditt sinne, förbättra din koncentration och hålla dig lugn kommer att kräva lite arbete, men du kan få de grundläggande färdigheter du behöver för att hålla dig stark.

Vår självkänsla är ingjuten i oss under vår ungdom. Att ständigt kritiseras av familj, vänner och samhället i allmänhet tenderar att långsamt avlägsna oss från våra känslor av självvärde. Vår låga självkänsla tar av oss självförtroendet för att ta även de minsta besluten.

Skuld är en naturlig mänsklig känsla som alla upplever någon gång. Men för många människor orsakar intensiva eller kroniska skuld- eller skamkänslor stor oro. Proportionerlig skuld är skuld för en handling, ett beslut eller annat fel som du måste ta ansvar för och som andra människor kan ha påverkats negativt av.

Alla har dåliga tankar då och då, vilket är normalt. Men ett överskott av negativt tänkande kan orsaka problem. Om vi får fortsätta kan negativa tankar påverka flera delar av vårt välbefinnande, inklusive fysisk hälsa. Steg Metod 1 av 3:

Att gå upp på morgonen kan vara en svår kamp. Våra kroppar är naturligt disponerade för vanliga sömntimmar och vakenhet; Men olika aspekter av det dagliga livet kan störa våra naturliga rytmer. För att göra det lättare att vakna på morgonen är det viktigt att utnyttja våra naturliga biorytmer, såväl som svar på färg, ljus och ljud.

Du vet säkert att du måste applicera solskyddsmedel när du ligger ute på stranden. Hudläkare rekommenderar dock att du använder solskyddsmedel när du ska vara ute mer än 20 minuter, även på vintern. Du bör bära solskyddsmedel även när det är skuggigt eller mulet.

För att vakna upp och känna dig fräsch, utveckla en rutin som låter dig behålla dina hälsosammaste mönster även när du är trött. Gå och lägg dig och vakna på samma timme varje dag om du kan. Utveckla en omfattande läggdagsrutin som lär din kropp att somna i tid.

Roten till ginsengväxten har använts för medicinska ändamål i tusentals år och är mycket eftertraktad. Amerikansk ginseng är listad som en hotad art av vilda djur och växter och skördas och exporteras ofta till Asien där rötterna av bästa kvalitet kan säljas för hundratals dollar per pund.

Obsessiv kompulsiv störning (OCD) kännetecknas av orimliga rädslor eller tvångstankar som får en person att engagera sig i tvångsbeteenden för att minimera eller lindra sin ångest. OCD kan variera från mild till svår och det kan också åtföljas av andra psykiska problem.

Många olika problem kan orsaka kräkningar för barn - virus, förgiftning, åksjuka och andra fysiska problem. Kräkningar hos barn kan vara ett normalt svar på att vara sjuk, i så fall går det över av sig själv. Men kräkningar kan också vara ett tecken på något allvarligare eller leda till farlig uttorkning.

Om du eller en älskad reagerar ovanligt på sensorisk input i miljön kan du överväga om sensorisk processstörning (SPD) är orsaken. Att följa dessa steg kan hjälpa till att avgöra om ditt barn ska utvärderas av en professionell. om utvärderingen visar att ditt barn har SPD kan du vidta åtgärder för att hjälpa dem att hantera sina SPD -symptom.

Halsont orsakas av allergier, överdriven prat eller skrik, föroreningar eller luftvägsinfektioner. Precis som det finns många orsaker till ont i halsen, finns det också många åtgärder. Om du är trött på att ha ont i halsen finns det många hemma- och receptfria medel du kan prova.

Diarré är inget roligt för dig eller ditt barn. I de flesta fall försvinner diarré av sig själv efter några dagar, men det finns några saker du kan göra för att stödja ditt barns återhämtning. Det är högsta prioritet att se till att ditt barn förblir hydratiserat, eftersom barn är mer benägna att dehydrera.

Det kan vara svårt för en förälder att bestämma det bästa sättet att hantera sitt barns oönskade beteende. Detta kan vara ännu svårare när barnet är autistiskt. Det är viktigt att du som förälder till ett autistiskt barn inser att disciplin är mer än att bara straffa ett barn för”styggt” beteende, utan att ändra dåligt beteende till något mer konstruktivt.

Trichotillomania (TRIK-a-TILL-o-may-nee-ah) är en oemotståndlig lust att dra ut hår från hårbotten, ögonbrynen eller andra delar av kroppen. Hår som drar från hårbotten lämnar ofta fläckiga skalliga fläckar, som personer med trikotillomani kan göra mycket för att dölja.

Det är inte lätt att vara lekfull när vi alla är så fångade av stressen i vardagen och alla de allvarliga problemen i världen. Ändå kan vem som helst göra mer tid för skratt, spel och ett mer positivt perspektiv i livet. Att vara mer lekfull kommer att minska din stressnivå och få dig att se på världen i ett mer optimistiskt ljus.

Dålig andedräkt kan vara pinsamt. Det är lätt att omedvetet gå runt med en mun full av halitos tills en modig vän - eller ännu värre, en förälskad eller romantisk partner - berättar att din andedräkt luktar illa. Lyckligtvis finns det flera "

Det finns många skäl att dölja dålig andedräkt (halitos), men om du är trött på snabba lösningar och vill bli av med halitos en gång för alla, ta dessa instruktioner till dig … eller ska vi säga, mun? Steg Metod 1 av 4: Justera din munhygien Steg 1.

Rodnad är ofta resultatet av att vara generad eller stressad, vilket får ditt sympatiska nervsystem att vidga ditt ansikte blodkärl. Ditt blodflöde ökar till ditt ansikte, vilket resulterar i rodnad relaterad till rodnad. Att vara röd i ansiktet ökar bara vår skam.

En dislokation uppstår när två ben som samlas i en led kommer ur sina normala positioner. Symtom på dislokation inkluderar svår smärta, immobilisering och deformitet i det gemensamma området. Dislokationer kan förekomma i nästan alla led i kroppen, inklusive axlar, armbågar, knän, höfter och anklar;

Ett hemlagat ispaket är ett bra sätt att dämpa en mindre skada eller svalna en svalkande dag. Att göra ett flexibelt, färdigt ispaket med hushållsartiklar är snabbt och enkelt. Gör ett Ziploc -ispaket med alkohol och vatten, diskmedel eller majssirap.

En hjärnskakning är en traumatisk hjärnskada som oftast uppstår när någon träffas i huvudet. Hjärnskakning kan också uppstå på grund av fall, fysiska övergrepp, kollisioner med fordon, cyklar eller fotgängare och skador från kontaktsporter som rugby och fotboll.

Ett brott eller spricka i ett ben kallas en fraktur. Detta kan inträffa efter att en betydande mängd kraft utövas på benet från något så litet som ett fall från en gunga eller snubblande över ett steg till en allvarlig bilolycka. Frakturer måste utvärderas och behandlas av en läkare för att minska de potentiella biverkningarna från pausen och öka sannolikheten för att benet och lederna återställs till full funktion.

Thermacare värmeomslag kan ge tillfällig lindring från ömma muskler, ansträngda leder och mensvärk. Innan du använder en Thermacare -omslag bör du känna till dess användning och se till att du är beredd att använda den effektivt. Att aktivera och applicera omslaget korrekt är också viktigt för effektiv användning.

Om du har upplevt smärta, stelhet och svullnad i handleden kan du ha tendonit i handleden. Även om du kanske ser det som en sportskada, kan tendonit i handleden orsakas av all aktivitet som får dig att överanvända din handled, inklusive ditt jobb eller hobby.