Hälsosamt liv 2024, November

Dihydrotestosteron (DHT) är ett hormon som produceras naturligt i kroppen. Det är ansvarigt för utvecklingen av vissa maskulina egenskaper, inklusive kroppshår, muskeltillväxt, en djup röst och prostata. Normalt omvandlas mindre än 10 procent av din kropps testosteron till DHT, och de flesta behöver inte oroa sig för mycket om sina DHT -nivåer.

Östrogen är ett naturligt hormon som finns hos både män och kvinnor. Att hålla östrogen på en hälsosam nivå är viktigt för båda könen, men kvinnor behöver mer östrogen för normala kroppsfunktioner, till exempel att bli barn. Under klimakteriet minskar östrogennivåerna hos kvinnor betydligt.

Testosteron topical cream (som faktiskt är mer geliknande) används för att behandla män vars kroppar inte producerar tillräckligt med naturligt testosteron, vilket kallas hypogonadism. Testosteron är ett hormon som utlöser tillväxt och utveckling av mäns könsorgan och bibehåller deras sekundära könskarakteristika, till exempel en djup röst, muskelmassa och en relativt hårig kropp.

En adrenalinkick är när dina binjurar pumpar in överskott av adrenalin i kroppen som svar på stora mängder stress eller ångest. Du kan uppleva ett brett spektrum av symptom som liknar panikattacker, inklusive tävlingspuls eller hjärtslag, ökad andning eller yrsel.

Att ha högt sköldkörtelstimulerande hormon (TSH) är en indikation på en underaktiv sköldkörtel, ett tillstånd som kallas hypotyreos. Hypotyreos uppstår när din sköldkörtel inte producerar tillräckligt med vissa hormoner som din kropp använder för att kontrollera viktiga metaboliska eller kemiska processer i hela kroppen.

Beslutet att påbörja hormonersättningsterapi (HRT) från man till kvinna kan vara ett spännande val. För många människor är hormonbehandling det första steget till att fysiskt övergå till en kvinnlig kropp. Först måste du hitta en läkare som kan ordinera kvinnliga hormoner.

Höga androgennivåer hos kvinnor kan orsaka problem som akne, viktökning, överdriven hårväxt och insulinresistens. Det kan också utsätta dig för risk att utveckla polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), en sjukdom som orsakar smärtsamma perioder och fertilitetsproblem.

Medan testosteron vanligtvis ses som ett manligt hormon, producerar både män och kvinnor testosteron till viss del. Högt testosteron kan leda till många obehagliga symptom i alla kön, inklusive akne, viktökning och ökad aggression. Om du har tagit ett blodprov för att bekräfta dina höga testosteronnivåer, finns det några förändringar du kan göra i ditt dagliga liv för att börja sänka dem med tiden.

Luteiniseringshormon (LH) är viktigt för både män och kvinnor. Det är ett hormon som leder till produktion av andra hormoner, såsom östrogen och testosteron. Om din LH är låg kan det orsaka problem med fertiliteten, vilket du kan kompensera för genom att använda ett läkemedel som verkar på samma sätt, gonadotropin.

När du är i hettan av ett pinsamt ögonblick kan du känna att du är den enda personen på jorden. Och ändå är förlägenhet en av de mest universella känslorna. Ändå är det inte bra att låta känslor av förlägenhet ta kontroll och förstöra upplevelser.

Förnedring är en smärtsam känsla som vi alla ibland upplever. Det uppstår när vi känner oss devalverade, antingen på grund av något vi har gjort eller något som vi har gjort mot oss. Ibland är förnedring ett svar på ett misstag från vår sida, men det är inte en effektiv metod för disciplin, och ingen förtjänar att bli förnedrad.

Då och då upplever vi alla magbesvär. Detta obehag kan snabbt förvandlas till sjukdom, vilket resulterar i kräkningar, en naturlig kroppslig funktion som helt enkelt är uppstötning av innehållet i magen genom matstrupen och ut ur munnen. Kräkningar, medan en normal upplevelse, är obehagliga och kan plötsligt och oväntat börja.

Det är en känsla som vi alla har upplevt: Du gör eller säger något fel, och alla ögon är riktade mot dig. Du är säker på att alla dömer dig och tänker på ditt misstag. Ditt ansikte börjar rodna, ditt hjärta börjar rasa och du önskar att du var någon annanstans.

Om du tittar på modeller och kändisar kan du undra vilken typ av kost eller träningsprogram de följer för att behålla sitt tunna och tonade utseende. Många modeller har experthjälp av tränare, dietister och en obegränsad budget för att hjälpa dem gå ner i vikt eller hålla sig trimma.

Efter en glidning på jobbet kan du vara redo för golvet att svälja dig hela. Det är okej-det finns gott om hälsosamma, produktiva sätt att återhämta sig från ditt misstag istället för att stanna kvar vid det. Vi har sammanställt några tips och tricks för att hjälpa dig komma igång.

Visste du att du kan äta god mat och gå ner i vikt? Det låter nog för bra för att vara sant, eller hur? Att ändra vad och hur du äter kommer att förbättra din allmänna hälsa, hjälpa dig gå ner i vikt och få dig att må bättre varje dag. Gör lite träning för att verkligen maximera fördelarna!

Inverterade bröstvårtor, som dras in i bröstet, kan förekomma hos både män och kvinnor. Det finns ett antal potentiella orsaker till detta tillstånd: vissa människor föds på detta sätt, men vissa kan utveckla inverterade bröstvårtor som ett resultat av ett underliggande tillstånd.

Är du missnöjd med dina naturliga bröst, men är ovillig att genomgå tid och kostnader för en utvidgningsoperation? Du är inte ensam. Idag vänder sig många kvinnor till en mängd olika naturliga metoder för att få större bröst utan operation. Även om resultaten från någon av dessa metoder kommer att ha en mycket subtilare effekt än implantat, med tålamod att prova olika lösningar, är det möjligt att se måttlig förbättring.

Att ha bröst i två olika storlekar är mycket vanligt, och de flesta kvinnor upplever åtminstone lite asymmetri någon gång i livet. Om ojämna bröst får dig att känna dig särskilt självmedveten eller hindrar dig från att göra de saker du vill, finns det några alternativ som kan hjälpa.

Oavsett om du förbereder dig för en bröstoperation eller bara är nyfiken kan det vara bra att veta hur mycket dina bröst väger. Tyvärr är det oftast inte lika lätt att hitta svaret som att sätta brösten på en köksvåg. Du kan få en grov uppskattning genom att förskjuta lite vatten med dina bröst, eller göra en välutbildad gissning baserad på din behåstorlek.

Om du känner dig självmedveten om att ha små bröst behöver du inte oroa dig. Oavsett om du letar efter en tillfällig lösning eller en permanent kirurgisk åtgärd, finns det ett antal sätt att öka din bröststorlek! För att vara säker på att du håller dig frisk, tala med din läkare innan du startar en ny tränings- eller dietplan.

Ömma bröstvårtor är ett vanligt problem för både kvinnor och män. Tillståndet kan ha många orsaker, inklusive friktion från kläder, amning och hormonförändringar. Bröstvårtvärk under graviditeten är inte heller ovanligt. Lyckligtvis finns det ett antal metoder du kan använda för att lugna och lindra dina ömma bröstvårtor, oavsett vad orsaken är.

Medelhavsdieten är en balanserad och komplett uppsättning matvanor som kan hjälpa dig att gå ner i vikt, särskilt när den är kopplad till en hälsosam livsstil. Medelhavsdieten är låg på rött kött, mättat fett och socker och innehåller mycket fullkorn, råvaror och friska fetter och oljor.

Gå ner i vikt och tona din mage är ett vanligt mål för många människor. Det är ett område som kan vara frustrerande att hantera och också ett område som kan signalera allvarligare hälsoproblem. En hög andel kroppsfett runt magen kan betyda ökat visceralt fett eller den farliga typen av fett som finns i och runt dina magorgan.

Viktminskning kan vara ett symptom på diabetes. Eftersom din kropp inte kan använda socker i blodet förloras de kalorier som normalt skulle användas. Även om du kanske äter en normal mängd mat, kommer denna förlust av socker och kalorier på grund av diabetes fortfarande att få dig att gå ner i vikt.

Att äta långsamt är inte bara ett bra trick för viktminskning, det är också ett sätt att njuta och uppskatta din mat. Att äta långsamt är dock en vana som måste förvärvas och övas. För att börja, se till att du äter i rätt miljö. Ibland kan en enkel inställning ändra dig att äta mer medvetet.

Att bibehålla en hälsosam vikt kan förbättra din livskvalitet. Viktökning kan innebära stora medicinska risker som hjärtsjukdomar, diabetes, stroke och ledvärk. Att väga dig regelbundet och hålla koll på din viktminskning kan hjälpa dig att förbereda dig för långsiktig framgång.

Rädd eller skäms över en ny förändring "där nere?" Försöker du ta hand om din sexuella hälsa? Oroa dig inte - STD -tester är snabba, enkla och vanliga. Även om inte alla förändringar i dina könsorgan orsakas av en STD, kommer det att ge dig sinnesro (och vid behov hjälpa dig att få rätt behandling så snabbt som möjligt).

Ingen vill tro att de kan ha en STD, men sanningen är att det kan hända vem som helst. STD diskriminerar inte och om du har oskyddat sex kan du riskera att få det. Det bästa du kan göra om du tror att du kan ha en STD är att ta reda på det säkert.

Chlamydia, särskilt chlamydia trachomatis, är en vanlig och härdbar men farlig sexuellt överförbar infektion (STI) som kan orsaka många komplikationer och hälsoproblem, särskilt när det gäller fertilitet. Tyvärr blir chlamydia ofta oupptäckt tills komplikationer redan har uppstått.

STD står för sexuellt överförbar sjukdom. STD är ibland känd som STI (eller sexuellt överförbara infektioner). STD överförs från person till person genom kroppsvätskor, inklusive de som utbyts under sexuell aktivitet. Vanliga STD inkluderar herpes, klamydia, gonorré, hepatit och Human Immunodeficiency Virus (HIV).

En sexuellt överförbar sjukdom (STD), även känd som en sexuellt överförbar infektion (STI) eller könssjukdom, kan vara allt från ofarligt och botbart till obotligt och potentiellt dödligt. Det är viktigt att veta hur man känner igen symptom och blir behandlad.

Om du har mens och upplever en tråkig värk eller skarp smärta i buken, har du förmodligen mensvärk. Dessa obekväma kramper orsakas av att din livmoder drar ihop sig för att kasta sitt innerfoder och hjälpa blodflödet. Medan mensvärk kan variera från lätt obehagligt till rent smärtsamt, finns det några saker du kan försöka minska dina kramper i nuet och över tiden.

Ibuprofen är ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID) som kan tas för att minska smärta, feber och/eller inflammation, vilket gör det till ett användbart receptfritt läkemedel. För att vara säker när du tar ibuprofen, dubbelkolla att du väljer rätt mängd.

När du närmar dig förfallodagen är du troligtvis sugen på att se ditt barn och är trött på att vara gravid. Du kanske hoppas kunna föda din bebis tidigare genom att utvidgas snabbare. Innan du börjar arbeta, mjukas din livmoderhals och börjar vidgas av sig själv, och sammandragningar hjälper den att vidgas snabbare när ditt barn är redo att komma.

Cervikal utvidgning sker när en gravid kvinna kommer närmare sitt arbete och förlossning. Livmoderhalsen vidgas för att blockera ditt barns väg från livmodern till födelsekanalen och slutligen till dina armar. Livmoderhalsen måste vidgas från en till 10 centimeter (3,9 tum), då kan du leverera din baby.

Din graviditets förfallodag beräknas vanligtvis vid 40 veckors graviditet. Om du är bortom 40 veckor kan du vara obekväm, otålig och upphetsad att få igång förlossningsprocessen. Innan du vänder dig till medicinska insatser för att framkalla arbetskraft, prova några naturliga sätt hemma för att börja arbeta.

Cervikal utvidgning sker under aktivt arbete, vilket ger plats för barnet att resa genom födelsekanalen. Livmoderhalsen vidgas naturligt när kroppen är redo att föda, men när det är nödvändigt att flytta saker snabbare kan utvidgningen stimuleras med hjälp av mediciner eller mekaniska tekniker.

Även om det är vanligt att en bebis befinner sig i sätesläget (nedifrån och ner) flera gånger under en graviditet, förblir ungefär tre procent (3%) av bebisen i sätesläget tills de når full sikt. Dessa bebisar kallas för”sätesbebisar” och löper större risk för vissa problem, till exempel höftdysplasi och syrebrist till hjärnan under födseln.

Navelsträngen är sambandet mellan en mamma och hennes bebis. Den kommer in i ditt barn genom vad som så småningom blir deras navel eller navel, och är ganska stort, i genomsnitt cirka 50 cm (20 tum) i längd och 2 cm (cirka ¾ tum) i diameter hos ett fulltidigt barn.