Hälsosamt liv 2024, November

Att vara rationell, glad och produktiv är saker som de flesta människor vill vara. Även om ingen av oss är perfekt eller någonsin kommer att vara, kan det vara användbart att göra några förändringar för att bli bättre människor. Fråga ditt tänkande för att vara mer rationell.

Katastrofalt tänkande är när dina tankar får en värsta scenariotkvalitet. Till exempel kan du anta att förkylning betyder att du kommer att dö eller att du inte har klarat alla dina slutprov. Det kan finnas lite bevis för att stödja dessa tankar, men du tycker att du antar det värsta.

Sömn är dyrbart för de flesta människor, så det är förståeligt om du vill få ut det mesta innan du måste gå till jobbet eller lektionen. Men om du är en förhalare när det gäller att gå upp ur sängen kan det vara svårt att ta sig till platser i tid.

Byråerna i vardagen kan vara överväldigande. Arbetsfrister, ekonomiska skyldigheter och besök på sjukhuset är bland de vanligaste källorna till stress. Pengar är en ökande källa till ångest, med en ny undersökning som visar att mer än en fjärdedel av amerikanska vuxna känner sig stressade över pengar mycket av tiden.

Använd dessa fraser för att uttrycka känslor av kärlek till en thailändsk person. Steg Steg 1. Från en man: Phom (I - manlig) Rak (kärlek) Khun (du) Steg 2. Från en kvinna: Chan (I - feminin) Rak Khun Metod 1 av 1: Andra fraser för att uttrycka din kärlek Steg 1.

Vill du imponera på din nya irländska älskling? Letar du efter kärlek på Emerald Isle? Det finns flera olika sätt att säga "Jag älskar dig" på det irländska språket (kallas också ibland "Gaelic", men skillnaden är komplicerad).

Daterar du en walisisk person och vill uttrycka dina känslor gentemot dem på sitt modersmål? Eller vill du imponera på andra med dina flerspråkiga färdigheter? Du kan enkelt lära dig flera sätt att säga att du älskar någon i den här artikeln.

Intresserad av hur man säger "I love you" på tyska? Bra för dig. Det är väldigt enkelt och nästan alla kan säga det. Lär dig att imponera på någon med dina tyska färdigheter eller uttrycka dina känslor för din Schatzy. Steg Metod 1 av 2:

Daterar du någon som är vietnamesisk? Om du vill berätta för dem att du älskar dem, säger det på sitt modersmål en extra fin touch. Till skillnad från på engelska finns det dock inget sätt att säga "Jag älskar dig". På vietnamesiska beror orden du använder på åldern och könet på den du talar med såväl som din egen ålder och kön.

"Jag älskar dig" är en intensiv, passionerad fras som har stor vikt på alla språk. Svenska är inget undantag. Oavsett om du vill imponera på din svenska älskling eller om du bara vill veta den här frasen för framtida referens, är det lyckligt nog inte att lära sig säga "

Är du kär i en rumänsk man eller kvinna? Det vanligaste sättet att uttrycka det är att säga "Te iubesc". Det är enkelt och enkelt. Du kommer sannolikt att imponera på din älskade genom att anstränga dig för att säga det på rumänska.

Att utföra uppgifter med din icke-dominerande hand kan utveckla nya vägar. Här är några grundläggande steg du kan ta för att lära dig att skriva med vänster hand. Steg Del 1 av 3: Skrivpraxis Steg 1. Förstå komplexiteten i att skriva med din vänstra hand Förstå att för att styra din icke-dominerande hand måste din hjärna bilda nya neurala förbindelser.

Vi upplever alla ångest ibland, oavsett om det gäller ett jobb, en relation, social interaktion eller många andra möjliga orsaker. Återkommande eller överdriven ångest kan dock störa den dagliga funktionen och påverka din mentala och fysiska hälsa.

Journalföring kan vara ett terapeutiskt sätt att uttrycka dina tankar och känslor. Genom att föra en journal kan du reflektera över ditt liv på olika sätt, notera mönster i ditt liv och spåra dina framsteg över tiden. Särskilt med bipolär sjukdom kan journalföring till stor del vara fördelaktigt för att spåra symptom och markörer som kan indikera problem med psykisk hälsa.

Att leva med bipolär sjukdom kan vara extremt svårt för en persons förhållanden till sina vänner och familj. Att kämpa med svåra känslor eller maniska episoder är svårt, men det är ännu mer utmanande utan stöd av en god vän. Att hjälpa din vän med bipolär sjukdom kräver tålamod och förståelse, men kom ihåg att behandla dig själv med samma omsorg och respekt som du ger din vän.

Ätstörningar kan kännas som att de tar över ditt liv, och att hitta effektiv behandling kan vara svårt. Medan terapi och medicinsk behandling är avgörande för återhämtning, kanske du vill fortsätta terapeutiskt behandla din ätstörning utanför möten på egen hand.

Ätstörningar är allvarliga och de kan få allvarliga konsekvenser för din fysiska hälsa och välbefinnande om de inte behandlas. Faktum är att dödligheten - det vill säga hur många som lider av denna sjukdom som dör - är högre för ätstörningar än för andra psykiatriska tillstånd.

Bulimi är en allvarlig och potentiellt livshotande ätstörning. Personer med denna sjukdom kan äta stora mängder mat och sedan försöka kompensera genom att rensa dessa livsmedel senare. Om du är bulimisk just nu är det viktigt att du omedelbart söker professionell hjälp.

Anorexi är en allvarlig, livshotande sjukdom där en individ kan svälta sig själv ihjäl på grund av psykologiska, kulturella och fysiska orsaker. Sjukdomen har en högre dödlighet än alla andra dödsorsaker för kvinnor 15-24 år. Även om majoriteten av människor som lider av anorexi är kvinnor, är 10-15% män.

Kyssande scener kan vara en kraftfull del av en berättelse. Det är viktigt att bygga upp relationen och visa hur karaktärerna är bra för varandra, så att när de äntligen kyssas kommer läsarna att heja på dem. Steg Metod 1 av 3: Gradvis uppbyggnad Om dessa två karaktärer kommer att vara ett par, kommer gradvis att bygga upp deras relation att hjälpa läsarna att de ska vara tillsammans.

Att förlåta någon som krossade ditt hjärta tar tid. När någon verkligen skadar dig eller behandlar dig illa kan det nästan kännas omöjligt. Även om du aldrig ska känna press att förlåta någon innan du är redo, kan släppa ont, ilska och ilska verkligen hjälpa dig att läka och gå vidare.

Om du har drogaktivitet i ditt grannskap är det meningsfullt att du vill hantera det så snabbt och säkert som möjligt. Tyvärr är detta en av de situationer där lösning av problemet kan vara lättare sagt än gjort. Om du inte har rapporterat problemet ännu vill du förmodligen börja där.

Någon som är "hög" är berusad av droger. Om du misstänker att någon är hög kan du fråga honom direkt, eller så kan du se upp för fysiska och beteendemässiga tecken. I många fall kommer en person som är hög att återhämta sig, eller "

Kokain är ett mycket beroendeframkallande läkemedel med utbredd användning över hela världen. Vissa experter uppskattar att bara i USA kommer nästan 25 miljoner människor att ha provat kokain minst en gång under sin livstid. Kokain snusas vanligtvis genom näsan men kan injiceras eller röks, och varje administreringssätt bär sina egna risker för negativa effekter.

Marijuana (även känd som cannabis, kruka eller ogräs) är ett växtbaserat läkemedel som kan inandas som rök eller konsumeras i en ätbar form. Marijuana påverkar olika människor på olika sätt, så tecknen och symtomen på marijuanaanvändning kan variera från en person till en annan.

Om du misstänker att det finns olaglig drogaktivitet i ditt grannskap har du rätt att vara orolig. Drogaktivitet kan leda till ökat våld och fler brott. Även om du är orolig kan du också vara förvirrad eller orolig över hur du säkert rapporterar aktiviteten.

Kokain är en starkt beroendeframkallande stimulant som kan orsaka betydande hälsoproblem, inklusive överdosering och död. Eftersom tecken på kokainmissbruk liknar symptomen på andra hälsoproblem kan det vara svårt att avgöra om någon använder kokain.

LSD är en vanlig förkortning som används för att referera till lyserginsyradietylamid. LSD är en av de mest potenta psykedeliska läkemedlen som finns. De som använder LSD kallar sin erfarenhet av drogen en "resa" och ibland upplever de "

Negativa känslor kan spiral. Om du vill sluta låta dig sjunka ner i dåliga känslor kan du träna dig själv att släppa in ljuset. Du kan lära dig att hitta den ljusa sidan och vara positiv, undvika negativitet i ditt liv och gå vidare med att förbättra dig själv för desto bättre.

Alfa sinnestillstånd är när du når ett mycket avslappnat tillstånd medan du är vaken. Din hjärna börjar sända alfavågor istället för beta, vilket är vad du avger när du är helt vaken. För att komma in i alfas sinnestillstånd, börja med att bli avslappnad och gå vidare till olika tekniker som kan få dig i alfas sinnestillstånd, inklusive djup andning, nedräkningar och visualiseringar.

Livet kan vara svårt, och ibland behöver du en flykt. Lyckligtvis har du många alternativ för att fly ditt liv! Börja med att ta en mental paus, vilket kan ge dig en kortvarig flykt. Om du behöver något längre, försök ge dig ut på ett äventyr.

Vi har alla haft de dagar där vi bara inte känner för att göra någonting. Du har jobbat hårt hela veckan, du har inte fått tillräckligt med sömn och ju mer du håller dig till din "att-göra" -lista, desto mer verkar din motivation rinna bort.

Du kan inte bromsa tiden, tekniskt, men du kan lära dig att bromsa din uppfattning om tid. Du kan lära dig att uppskatta den tid du har. Om du vill lära dig att ta ett steg tillbaka, fokusera din uppmärksamhet och bryta dig ur dina vanliga rutiner, kan du lära dig att bromsa din upplevelse av tid.

Nästan en fjärdedel av amerikanerna över 65 år faller varje år, och dessa fall leder ofta till skador som kan ha varaktig inverkan på hälsa och välbefinnande hos en äldre individ. Faktum är att fall är den främsta orsaken till skada och död för äldre amerikaner.

Nasal trängsel (täppt näsa) är ett vanligt tillstånd där näsvävnader sväller med vätska. Det kan åtföljas av bihåleinflammation och nasal urladdning (rinnande näsa). Lyckligtvis kan en saltlösning (saltvatten) nässpray ta dig igenom nästäppa från förkylning eller allergier.

Croup är en vanlig infektion som drabbar många barn under 5 år. Det orsakar låg barkande hosta och kan också orsaka ett raspigt ljud när ditt barn andas in. Det är viktigt att alla barn med krupp utvärderas av en läkare. Croup kan vara obekväma och skrämmande för ditt barn, men det finns flera saker du kan göra för att hjälpa dem att må bättre.

Vattkoppor är en sjukdom som orsakas av varicella zoster -viruset, som är medlem i herpesgruppen av virus. Vattkoppor brukade betraktas som en av de klassiska barnsjukdomarna, men sedan vattkoppkoppevaccinet släpptes har infektionshastigheten minskat betydligt.

Experter är överens om att en täppt näsa kan göra det svårt för ditt barn att andas, vilket kan göra dem mycket noga. Lyckligtvis kan du använda en glödlampsspruta för att suga ut slem. En glödlampsspruta är en latex- eller gummilampa med ett långt rör i ena änden.

Rubella, även känd som tyska mässling eller 3-dagars mässling, är en smittsam infektion i barndomen som orsakas av röda hundvirus. Det är en mild virussjukdom som överförs av luftburna andningsdroppar, direktkontakt med en infekterad person eller direktkontakt med förorenade föremål.

En influensapandemi är ett utbrott av ett nytt influensavirus som sprids över hela världen från person till person, mestadels genom hosta och nysningar. Symtomen liknar den hos den välkända säsongsinfluensan, men det som gör ett pandemiskt influensavirus farligt är att det kan mutera när det sprids, vilket gör det svårt att behandla.