Hälsosamt liv 2024, November

Alla känner sig vid ett tillfälle nervösa när de äter inför människor. Oavsett om det är en första dejt, ett affärsmöte eller ett familjeevenemang, du känner dig besvärlig och du gillar det inte. Genom att använda praktiska tips, ta itu med orsaken till din nervositet och öva dina färdigheter kommer du att äta med självförtroende inför alla du önskar.

Cykeln med att äta för mycket (äta för mycket mat), känna skuld och vilja ångra det du har ätit och sedan rensa (få dig att kräkas) är ett allvarligt tillstånd. Båda diagnoserna av bulimia nervosa och anorexia nervosa kan innebära rensningsbeteenden.

Anorexi kan få en person att bli extremt tunn och undernärd, så det är naturligt att vilja hjälpa någon som är anorexisk. Om du har en vän eller familjemedlem som vägrar att äta och du misstänker att de kan ha anorexi, diskutera dina bekymmer med dem och uppmuntra dem att söka professionell hjälp.

Anorexia Nervosa är en allvarlig ätstörning som kan döda dig. Om du försöker hantera anorexi, sök sedan hjälp från en psykolog, som en terapeut. När du söker hjälp finns det flera saker du kan göra för att hantera dina känslor. Tidigare kunde anorexi bara diagnostiseras när du har ett BMI på 17,5 eller lägre.

Ätstörningar inkluderar att ha attityder, övertygelser och beteenden om mat och kroppsbild som härrör från negativa känslor i samband med mat. Beteenden kan sträcka sig från att begränsa matintaget, att kasta upp efter måltider, att äta mat och att tvångsmässigt äta för mycket.

Personer med anorexi har förvrängd syn på sina kroppar. Trots att de begränsar matintaget till en sjukdom eller undernäring ser de som lider av anorexi fortfarande sina kroppar som för feta. Att förebygga anorexi kan vara en pågående process för en person som riskerar att utveckla denna ätstörning.

Bulimi är ett psykologiskt tillstånd där någon överätar (binges) och sedan tvingar ut evakuering av mat genom inducerad kräkning, användning av laxermedel, överansträngning eller fasta (rensning). Även om det kan tyckas handla om mat, bygger bulimi på någons oförmåga att hantera känslomässiga eller stressande livssituationer.

April kan vara en mycket utmanande månad för autistiska människor som möter katastrofretorik, beröm för organisationer som skadar dem, kräver botemedel och rutinmässig avhumanisering. Detta kan vara mycket belastande för deras psykiska hälsa.

Att vara autist kan vara jobbigt. Även om du kanske hör negativa saker om autism, är detta inte hela bilden. Denna artikel hjälper dig att komma till rätta med din autism så att du kan fokusera på att vara den underbara människa du är. Steg Metod 1 av 3:

En olycka, förlust av en älskad eller andra trauma kan alla utlösa posttraumatisk stressstörning (PTSD), ett psykiskt tillstånd som kan orsaka ångest, depression, humörsvängningar och till och med mardrömmar. Det finns dock alltid hopp om förbättring.

Autism är en mycket komplex utvecklingsstörning som påverkar olika människor på olika sätt. Det kan vara svårt att förstå ett så nyanserat ämne, särskilt med all motstridig information om autism som finns. Med de ökande mängderna av autismdiagnoser nuförtiden är det viktigare än någonsin att ha en god förståelse för det och veta vad autism verkligen är och veta hur man kan hjälpa dem som är autistiska-oavsett om det är dig själv, en familjemedlem eller en vän.

Om en av dina nära och kära, eller du, är autist, kan du upptäcka att du ibland måste förklara funktionsnedsättningen för andra människor. Innan du riktigt kan förklara autism är det bra att lära dig så mycket du kan om det. Sedan kommer du att kunna förklara saker som hur autism påverkar en persons sociala sätt, uttryck för empati, sensoriska problem och fysiska beteenden.

Har du diagnosen autism, ADHD, sensorisk processstörning, ångest eller annan funktionsnedsättning? Gillar du bara att busa? Vill du bygga en repertoar av stimulans för att hålla fokus och må bra? Stimming är en form av rörelse eller fidgeting som stimulerar sinnena, och den här artikeln beskriver några av de många, många olika typer av stimuler som du kan använda när du får suget.

Autistiska människor är särskilt sårbara för psykiska sjukdomar, och självmordstankar utgör ett stort problem hos cirka 14% av dem. Om du älskar en autistisk person, hur kan du hjälpa? Steg Del 1 av 4: Identifiera risk När du kommer på att de är självmordsbenägna är det första du behöver göra att ta reda på hur omedelbar faran är.

Om du är nära ett barn med särskilda behov vill du utan tvekan skydda dem och stå upp för deras rättigheter när du kan. Många är dock inte säkra på hur de bäst kan göra det utan att orsaka mer skada än nytta. Att få tillförlitlig information om de utmaningar handikappade barn står inför och lagarna som skyddar dem är ett bra första steg.

Amerikaner med funktionshinder har lagliga rättigheter till lika anställnings- och utbildningsmöjligheter samt tillgång till bostäder, offentliga platser och federala, statliga och lokala myndigheter. Om du lever med en funktionsnedsättning vet du att det ibland faller på dig ensam att stå upp för dig själv och genomdriva dina rättigheter.

Depression är en mycket verklig sjukdom som drabbar mer än 450 miljoner människor runt om i världen. Det talas sällan om öppet, vilket får människor med sjukdomen att känna att de är ensamma. För att hjälpa till att sprida medvetenhet, börja prata öppet om depression och dina erfarenheter.

Alla människor, oavsett deras hälsoförhållanden eller funktionshinder, har nytta av regelbunden träning. Innan du börjar en träningsplan, arbeta med din läkare för att skapa ett träningsteam och träningsprogram som passar just din situation och behov.

Är du en homosexuell, lesbisk eller bisexuell person som ofta retas eller diskrimineras? Skrapar andra upp sina ansikten när de ser dig hålla dina samkönade partners i händerna? Lämna folk pamfletter för dig att hitta om att ändra din sexuella läggning?

Bisexualitet finns, oavsett om vissa människor vill förneka det, och det gör även bifobi. Människor avvisar, förnedrar, diskriminerar och mobbar bisexuella av en mängd olika anledningar, bland annat rotade världsbilder, desinformation och inre osäkerhet.

Vacciner är ett av de bästa sätten att skydda dig mot sjukdomar som kan förebyggas. Alla typer av sjukdomar, allt från influensa till polio, hålls under kontroll varje år genom vaccinationer. Om du planerar att vaccinera dig, gör du ett bra val för din hälsa.

Den snabba spridningen av COVID-19 har lett till många förändringar globalt såväl som lokalt. Att hålla kontakten med din gemenskap kan vara tufft när du arbetar för att respektera riktlinjerna för social distansering för att skydda dig och din familj.

Många hushållsprodukter och andra kemiska föremål skapar farliga förhållanden för människor och miljö. På grund av detta har ett antal steg utformats för säker och korrekt bortskaffande av sådana industrikemikalier. Även om kemikalierna alltid kommer att ha någon form av påverkan, är det avgörande att minska den effekten så mycket som möjligt.

Att ha ett handikapp, oavsett om det är nytt eller kroniskt, kan verka otroligt svårt. Samhället är inrättat så att det vänder sig till människor som inte är funktionshindrade, även om 15% av människor runt om i världen har funktionshinder. Oavsett din plats eller livsstil kan du göra förändringar som gör det lättare att leva med funktionshinder och ditt liv lyckligare.

Det nuvarande coronaviruset, eller COVID-19, utbrott har lämnat många människor osäkra på hur de ska skydda och ta hand om sina husdjur på rätt sätt. I sällsynta fall har djur testat positivt för coronavirus, men det finns inga bevis för att djur har en betydande roll i att sprida viruset till människor.

Kanske arbetar du för ett företag som kräver rutinmässiga vanliga drogtester, eller kanske är ett drogtest ett villkor för en rättslig lösning. Ett drogtest kan använda ett urval av urin, hår, blod eller saliv. Det är till din personliga och professionella fördel att testa negativt för droger i ditt system.

I Storbritannien är ett NHS -nummer en unik tiosiffrig kod som identifierar patienter som är registrerade hos National Health Service. Alla som är födda i Storbritannien efter 2002 får automatiskt ett NHS -nummer vid födseln och kan fortsätta att använda det för medicinsk vård.

Tänk tillbaka på några underbara måltider du har haft i ditt liv och hur bra de fick dig att känna. Ibland behöver en person på sjukhuset något sådant, och du kan hjälpa till genom att göra dem till en utsökt, hälsosam måltid eller genom att ge dem en måltid från sjukhuset.

Om du planerar att besöka någon på sjukhuset kan du känna dig orolig, förvirrad eller hjälplös om individens tillstånd. Du kan till och med vara rädd för att se den personen i ett tillstånd av sjukdom eller oförmåga. Alla dessa känslor är normala och kan hanteras med korrekt planering.

Du kan behöva känna till din blodtyp av medicinska skäl, för att få ett internationellt visum eller för att bara lära dig mer om din egen kropp. Lyckligtvis finns det många sätt att ta reda på vilken blodtyp du har. Steg Metod 1 av 2:

Matallergier kan vara frustrerande, särskilt om du inte vet vad som orsakar dina symtom. Om du tror att du har en matallergi är du inte ensam - det uppskattas att så många som 250 miljoner människor världen över lider av minst 1 matallergi. För att ta reda på vad som faktiskt orsakar dina allergiska reaktioner måste du föra en matdagbok.

En glutenkänslighet och laktosintolerans har mycket liknande symptom och kan vara svåra att skilja från varandra. De båda kan orsaka gas, uppblåsthet, magont, illamående och diarré efter intag av en mat som innehåller dem. Laktosintolerans påverkar många människor, cirka 65% av befolkningen, och är inte en verklig allergi.

Om du misstänker att du har en matallergi eller intolerans finns det flera viktiga sätt att identifiera den eller de livsmedel som orsakar problem. Följ dessa steg för att identifiera dina potentiella problem. Steg Del 1 av 3: För en matdagbok Steg 1.

Forskning visar att att veta när du har ägglossning kan hjälpa dig att bli gravid eftersom det är den enda tiden på månaden när du kan bli gravid. Ägglossning är när din äggstock släpper ut ett moget ägg, som bara kan befruktas inom 24 till 48 timmar efter det att det släpps.

Visste du att livmoderhalsen ändrar position och struktur beroende på var du befinner dig i din ägglossningscykel? Att känna din livmoderhals kan hjälpa dig att avgöra om du har ägglossning eller inte, och det är ett bra sätt att bättre förstå ditt reproduktiva system.

Samlag med avsikt att undvika en resulterande graviditet kräver planering. Med familjeplaneringskunskaper och preventivmedel tillgängliga för sexuellt aktiva människor i dag behöver graviditet inte ske om du är försiktig och uppmärksam. Du kan undvika graviditet genom att avstå från samlag, använda preventivmedel om du är sexuellt aktiv eller prata med din vårdgivare om hormonella eller kirurgiska former av preventivmedel.

När du har ägglossning släpper din äggstock ett ägg, tillsammans med follikelvätska och blod. För många kvinnor ger normal ägglossning inga symptom alls, men vissa kvinnor upplever regelbundet smärta och obehag när de har ägglossning. Dessa symtom kallas ibland "

Att hantera infertilitet kan vara frustrerande och smärtsamt, men ge inte upp dina drömmar om att skaffa barn. Om du inte har ägglossning regelbundet är det väldigt svårt att bli gravid. Du kanske kan förbättra dina chanser att bli gravid genom att ta naturläkemedel och anta hälsosamma vanor.

Eftersom du är mest fertil under ägglossningen är det viktigt att veta när ägglossningen inträffar om du försöker bli gravid eller om du vill undvika att bli gravid. Du kan använda din menstruationscykel för att spåra din ägglossning. Men om menstruationen är oregelbunden kan du använda din basala kroppstemperatur (BBT) för att bestämma ägglossning.

Oavsett om du försöker planera eller förhindra graviditet kan det vara bra att veta när du har ägglossning. Du är mest fertil 12-24 timmar efter ägglossningen, det vill säga när din kropp släpper ut en äggcell som sedan rör sig in i äggledaren.