Hälsa 2024, November

Ländryggen spondylos är ett tillstånd där en av ryggkotorna i ryggraden glider på plats och orsakar smärta och obehag. Många människor har detta tillstånd utan att någonsin veta det. I extrema fall kan du behöva medicinering eller till och med operation för att rätta till tillståndet.

Att uppleva smärta i nedre delen av ryggen är ett vanligt hälsoproblem som vanligtvis är mycket behandlingsbart. Ofta orsakas smärtan av en diskbråck. Detta inträffar när den geléliknande substansen som dämpar kotorna i ryggraden börjar brista på grund av skada, överanvändning eller åldrande.

En diskbråck, även känd som en halkskiva, är ett vanligt tillstånd som kan orsaka mycket smärta och obehag. Medan din diskbråck sannolikt kommer att förbättras inom 3 till 4 månader, finns det flera sätt att hantera smärtan under din återhämtning.

En skada på svansbenet eller svanskotan kan inträffa från ett fall, direkt slag, upprepad belastning och friktion eller förlossning. Efter att ha besökt din läkare för att diagnostisera en svansbenskada kan du behandla den med en mängd olika huskurer.

Osteoporos är en ganska vanlig sjukdom. Det minskar tätheten av dina ben, vilket gör dig mer mottaglig för frakturer. För att diagnostisera osteoporos, titta på symtomen på sjukdomen. Tänk dock på att de flesta symtomen på osteoporos dyker upp senare i sjukdomen snarare än tidigt.

Osteopeni är när du har en bentäthet, även känd som en T -poäng, på -1 till -2,5. Osteopeni kan vara en föregångare till osteoporos, vilket är när din bentäthet sjunker under -2,5. Det är viktigt att behandla osteopeni innan det utvecklas eftersom det innebär en ökad risk att bryta en höft, lårben eller kotor.

Om du är laktosintolerant kan dricka mjölk eller äta mejeriprodukter orsaka diarré, gas eller uppblåsthet - obehagliga men i allmänhet ofarliga symptom. Detta beror på att din kropp inte smälter sockret i mejeri (laktos) ordentligt. Du kan förmodligen hantera ditt tillstånd utan att behöva ge upp allt mejeri, vilket är perfekt eftersom mejeriprodukter är bra källor till kalcium och D -vitamin.

Trötta fötter är ett vanligt klagomål för de flesta, särskilt de som måste stå länge eller gå långa sträckor. Om du precis kommit hem från jobbet eller om du har tränat för dagen, letar du förmodligen efter lättnad. Läs igenom dessa tips och tricks för att lära dig hur du kan lugna dina trötta fötter för att må bättre nästan omedelbart.

Diabetisk nervsmärta uppstår när höga blodsockernivåer skadar nerverna i benen, vilket orsakar stickningar, brännande och skarpa skottvärken i fötterna. Även om diabetisk nervsmärta inte alltid kan botas, men tack och lov finns det flera sätt att hantera dina symtom.

Calluses är ett område med tjock, härdad hud, vanligtvis på handflatorna eller fotsulorna. Kallar bildas som ett resultat av för mycket tryck eller friktion på ett område av huden, till exempel genom att bära för trånga skor. Din kropp bildar förhårdnader som en skyddande åtgärd.

Plantarvårtor kan vara smärtsamma, irriterande och pinsamma, så att veta hur man behandlar vårtor på fötterna kan lindra smärta, obehag och den sociala stigma som följer med tillståndet. Behandlingen kan vara långsiktig, men med tålamod och uthållighet är ditt tillstånd hanterbart, och du kan rensa dina vårtor helt.

Medan skavad hud verkar som en mindre irritation, kan det bli en stor olägenhet. Torr skavhud uppstår när din hud ständigt gnider mot hud eller andra material, som dina kläder. Med tiden får denna friktion din hud att skala eller till och med blöda.

Skav orsakas när hud, kläder eller annan kroppsdel gnider sig mot huden och orsakar irritation. Skav uppstår oftast på de inre låren, ljumsken, underarmarna och bröstvårtorna. Det är ett extremt vanligt problem, så oroa dig inte för att det är något allvarligt fel.

Om ditt kontor fryser kan det vara olyckligt att försöka få jobbet gjort. Din första försvarslinje mot kylan är vad du bär. Du kan också ändra på några saker runt dig för att värma dig. Dessutom kan du använda prylar för att hålla dig varm på kontoret.

Från fotleden till tårna innehåller din fot många ben, ledband och leder som är benägna att skadas. En stukning är ett sträckt eller trasigt ligament. Se din läkare om du har stukat någon del av din fot och inte kan bära den. De låter dig veta hur allvarlig skadan är och tillhandahåller vid behov kryckor och en känga.

Blåsor på hälen kan vara smärtsamma, men de är mycket vanliga. De är vanligtvis skapade av friktion från dina skor som gnider mot huden, och dåligt anpassade eller helt nya skor är oftast skyldiga. Om du har fått en blister på hälen, försök att täcka den med ett bandage, lägga vaddering till dina skor och förhindra dem genom att bryta in skor innan du bär dem.

Det tillstånd som kallas bågben eller genu varum är ett tillstånd där ett eller båda benen böjer sig utåt vid knäet. Hos patienter som har bågben är skenbenet (skenbenet) och ibland lårbenet (lårbenet) böjda. Bow-legs kan vara ett normalt utvecklingsstadium hos barn under tre år.

Det kan vara riktigt frustrerande att hantera bensår. Lyckligtvis finns det många enkla sätt att hjälpa ett sår att läka. Den vanligaste orsaken till bensår är dålig blodcirkulation. Så det bästa sättet att läka bensår är att förbättra blodcirkulationen.

Ett venöst hudsår är ett grunt sår som uppstår när vener inte återför blodet till hjärtat som de ska. Dessa sår bildas vanligtvis på sidorna av underbenet, ovanför fotleden och under vaden. De kan läka över tiden med rätt vård, men utan det kan de återvända och/eller orsaka allvarliga komplikationer.

En charley -häst är ett annat namn på kramper i benmusklerna. De är en smärtsam olägenhet, men det finns många sätt att förhindra att de händer. Inaktivitet och överansträngning är båda vanliga orsaker, så stretcha och träna regelbundet, men följ din kropps gränser.

Trånga kalvar kan vara en smärtsam upplevelse och göra det svårt för dig att gå eller springa. Du kan utveckla stela vadmuskler på grund av att du spelar sport eller inte sträcker ordentligt före ett träningspass. Lyckligtvis kan du lindra täthet i detta område genom att göra vadsträckningar och rulla ut dina vadmuskler med en skumrulle.

Oavsett om du dansar, idrottar eller står länge på jobbet eller i skolan är dina fötter benägna att slita mycket. Lyckligtvis kan regelbunden stretching hålla dina fötter friska och erbjuda lättnad för tillstånd som plantar fasciit. Varje dag, stretcha tårna, bågarna och klackarna för att släppa spänningar och förbättra din flexibilitet.

Plantar fasciit är en vanlig orsak till smärta i hälen och fotens botten. Plantar fascia är ett tjockt band av vävnad som förbinder hälbenet med tårna. Det kan rivas, sträckas eller skadas och bli inflammerad. När det är inflammerat kallas tillståndet plantar fasciit.

En quadriceps -stam, eller quad -stam, kan hända efter att ha spelat sport eller tränat hårt. Milda stammar kan vanligtvis behandlas hemma på bara några veckor, medan mer allvarliga påfrestningar kan behöva en läkares uppmärksamhet. Vi har sammanställt all information du behöver veta om du har att göra med en ansträngd fyrhjuling för en snabb och enkel rehabilitering.

Plantar fasciit uppstår när det platta ligamentet på fotens botten som löper mellan hälen och fotplattan sträcks. Om plantarfascien är ansträngd kan små mikrotår utvecklas i ledbandet. Som ett resultat blir ligamentet inflammerat, vilket gör det smärtsamt att sätta tryck på den drabbade foten.

Plantar fasciit är en vanlig orsak till smärta i hälen och fotens botten. Plantar fascia, även kallad bågsenan, är ett tjockt band av vävnad som förbinder hälbenet med tårna. Det kan rivas, sträckas eller på annat sätt skadas och bli inflammerad.

Klacksporrar är vanliga förekomster. Sporer uppstår när en spetsig benig utväxt utvecklas på hälbenet. De är oftast associerade med plantarfasciit, som är en inflammation i plantar fascia -ligamentet. Detta är vävnaden som sträcker sig under fotsålen som fäster vid hälen.

Fotinflammation, som plantar fasciit, kan göra din nattliga rutin outhärdlig och kan göra det svårt att somna. Om fotvärk är ganska vanligt för dig, kan din läkare rekommendera en dorsal nattskena för dig att bära för att stödja din fot, fotled och lägre skenben, vilket kan minska smärta och hjälpa dig att sova.

Domningar i benen är ofta ett symptom på ett annat problem. För att avgöra vad som ligger bakom dina ben domningar, boka tid för att träffa en läkare och berätta om andra symptom du har haft. Arbeta sedan med din läkare för att identifiera potentiella behandlingar som kan hjälpa.

Spinal stenos är ett tillstånd där din ryggrad smalnar på flera områden, vilket belastar ryggmärgen. Detta kan orsaka nervsmärta och muskelsvaghet i ryggen och ryggraden. Du kan utveckla detta tillstånd på grund av slitage och ålder. För att behandla ryggmärgsstenos kan du göra livsstilsjusteringar och ta medicin.

Osgood Schlatter sjukdom (OSD) är en inflammation i knä- och skenbenområdet. Det ses oftast hos unga idrottare, särskilt de som kör mycket och hoppar. Med rätt behandling kan OSD hanteras och försvinner vanligtvis av en persons sena tonår. Ditt första steg är att rådgöra med din läkare och ta fram en vårdplan.

Nacksmärta kan vara en verklig smärta i nacken. Nackspänning, stelhet och ömhet är vanliga besvär som vanligtvis beror på en kombination av dålig muskelton och repetitiva dagliga vanor (som att titta ner på en telefon). Lyckligtvis kan de flesta nacksmärtor åtgärdas.

Experter säger att kortare bad är säkrare när du är gravid eftersom de minskar risken för en vaginal infektion. Studier visar att ett långt, varmt bad kan leda till hypertermi, vilket kan vara skadligt för ditt barn. Men du behöver sannolikt inte oroa dig för att dina bad är skadliga, så det finns ingen anledning att du inte kan koppla av i badkaret så länge du gör det säkert.

Benkramper på natten är en tyvärr vanlig sjukdom som kan drabba vem som helst av olika anledningar. Gravida kvinnor och äldre är särskilt mottagliga, liksom de som ägnar sig åt speciell sport eller som tar vissa mediciner. Benkramper är ett tyvärr utbrett fenomen, men du bör kunna eliminera benkramper på natten på egen hand.

Rund ligamentsmärta är ett vanligt, men smärtsamt, klagomål hos gravida kvinnor. Det börjar vanligtvis under andra trimestern av graviditeten när livmodern växer. De runda ligamenten i livmodern sträcker sig, blir tunna och spända som utsträckta gummiband, för att ge stöd för den expanderande livmodern.

Stress är en av de främsta orsakerna till sömnlöshet, och det kan verkligen vara en tömning på din vardag. Om du tycker att du ligger vaken på natten och oroar dig för allt du behöver göra, var inte rädd. Det finns några enkla steg du kan vidta för att minska din stress på natten.

Axelmusklerna kan bli inflammerade och ömma av olika anledningar. Oavsett om det kommer från upprepad användning eller traumatisk kontakt, försvinner axelsmärta vanligtvis efter några dagar. Lyckligtvis finns det en mängd olika hemvårdstekniker och -sträckor som kan användas för att lindra axelsmärta.

Axelvärk är relativt vanligt och har en mängd olika orsaker, allt från en enkel muskeldragning till en förskjuten led. Anledningen till att axeln är så mottaglig för skada är att den har det mesta rörelseområdet för alla leder i kroppen. Dessutom kommer axelsmärta ibland från andra delar av kroppen, såsom nacke, mitten av ryggen eller till och med hjärtat.

Ryggont kan vara ganska obehagligt, men det försvinner vanligtvis efter några veckors hembehandling. Men när du har ont i ryggen är det mer troligt att det kommer igen. Ryggsmärta kan orsakas av tunga lyft eller plötsliga okoordinerade rörelser, vilket kan anstränga muskler och orsaka skivor att brista.

Varje mänsklig fot består av 26 ben, över 100 muskler och många ligament och senor. Om dina fötter är ömma indikerar det ett problem med hur din fot interagerar med inre och/eller yttre faktorer. Eftersom fötterna bär vikt och är ansvariga för hur rörliga du är, är det viktigt att behandla fotvärk direkt.