Hälsa 2024, November

Näspolyper är små, mjuka tillväxter i näsgångarna som ibland kan göra det svårt att andas genom näsan. Vanliga symptom på näspolyper inkluderar en känsla av fullhet i dina ansiktsbihålor, postnasal dropp, minskad luktsinne och en känsla av blockering i näsan, vilket kan vara tillräckligt illa för att du måste andas genom munnen.

Vissa människor nyser mer högt än andra på grund av lungkapacitet, allergier och naturlig tendens. Oavsett anledning kan en hög nysning vara pinsam och störande i en annars lugn miljö. Du kan försöka dämpa nysningen, eller så kan du försöka stoppa reflexen helt och hållet.

Även om sköljning med munvatten inte vetenskapligt bevisats förhindra förkylning, känner många att det hjälper till att lindra symtom på förkylning och halsont. Förkylningen orsakas av ett virus, inte en bakterie. Men ibland kan ont i halsen orsakas av en bakterie, såsom strep, och i dessa situationer är det avgörande att börja ta ett antibiotikum direkt.

Att ha en rinnande näsa är irriterande, särskilt när du inte har en mjukpapper till hands! Om din rinnande näsa gör dig galen men du inte vill ta medicin har du tur. Fortsätt läsa för att lära dig hur du kan lindra dina symtom nästan direkt.

Glödlampssprutor används vanligtvis för att rensa ut näsgången hos spädbarn och småbarn. De kan också användas för att rensa ut öronvax. Eftersom sprutor placeras i näsan eller öronen är det viktigt att de rengörs ordentligt och steriliseras.

Fläder är ett mycket effektivt växtbaserat botemedel mot förkylning och influensa. Det har använts i läkemedel länge och innehåller bioflavonoider som avsevärt stärker immunförsvaret. Det har antiinflammatoriska, antivirala, anti-influensa- och cancerframkallande egenskaper.

En näsrevning, även känd som en nässeptumperforering, är när ett hål bildas i septumet. Detta tillstånd kan orsakas av överdriven näsplockning, överanvändning av nässpray och avsvällande medel, exponering för vissa kemikalier och narkotikamissbruk, såsom kokain eller met.

Forskning tyder på att hålla näsans insida fuktig kan hjälpa till att förhindra näsblod, särskilt under vintern när luften är torr. Även om näsblod vanligtvis inte är allvarliga, kan de vara irriterande och möjligen pinsamma. Experter säger att du bör se din läkare om du regelbundet har näsblödningar för att fastställa den bakomliggande orsaken, men du kan ofta behandla dem hemma.

Om du någonsin har kunnat andas genom näsan på grund av förkylning, bihåleinflammation eller allergier, vet du hur mycket lättnad du kan få genom att rensa bihålorna. Om du har en täppt, överbelastad näsa kan du få denna lättnad genom att använda en nässpolning.

Föreställ dig det här-du har precis smugit dig i sängen och försöker glida iväg när du märker det fruktade postnasala droppet. Lyckligtvis finns det saker du kan göra innan du går och lägger dig som gör dig mer bekväm. Oavsett om det är avslappnande, öppna bihålorna eller ta rätt medicin, har du alternativ som hjälper dig att lindra irritation och få resten du behöver!

Även om det var högt att fisa högt kan ha varit en stor hit när du var liten, i vuxenvärlden brukar det inte hjälpa dig att få några vänner - och det brukar inte vinna många fans. Men att hålla i din gas kan leda till hälsoproblem som uppblåsthet, matsmältningsbesvär och halsbränna.

Förhoppningsvis vet du redan att det vanligtvis inte är socialt acceptabelt eller lagligt att kissa i en offentlig miljö. I vissa situationer kan du dock inte ha något annat val än att kissa ute. Kanske sitter du fast i en trafikstockning på en fullsatt motorväg och är mil bort från närmaste badrum.

Du är på en dejt, sitter i matteklassen eller bara i ett rum fullt av människor på en riktigt lugn plats och du känner lust att passera gas. I en idealisk värld skulle du bara kunna springa iväg och släppa fjäset ur ditt system, men du kanske inte alltid har möjlighet.

Rinnande näsor och spädbarn är en eländig kombination. Om din lilla är under vädret kan de vara krångligare än vanligt eller ha problem med att sova och äta. Även om det inte är mycket du kan göra för att behandla rinnande näsa, kan du göra några saker som kan hjälpa till att rensa näspassagen så att de andas lättare.

Även med den strängaste hudvårdsrutinen kan du fortfarande få torr hud på eller runt näsan. Den goda nyheten är att du vanligtvis kan åtgärda detta problem på egen hand inom några dagar. Om den torra huden inte förbättras efter en eller två veckor kan du besöka en hudläkare för att se till att det inte är ett allvarligare tillstånd som orsakar din torra hud.

En hes röst kan orsakas av överanvändning, infektion eller irritation i dina stämband. Symtomen på en hes röst kallas ofta för”laryngit”, även om detta är en catch-all term snarare än en specifik diagnos. För att bota en hes röst, vila och lugna dina stämbanden.

Om du upplever sinusvärk känns det förmodligen som att något otroligt tungt trycker ner på ditt ansikte. Du kan känna smärta runt pannan, ögonen, kinderna och näsan. Sinusvärk uppstår när dina bihålor blir inflammerade och slem täpper till näsan.

Experter säger att du måste rengöra dina proteser minst en gång om dagen så att de håller sig i gott skick och inte ackumulerar bakterier. Du kommer att ta hand om dina proteser på samma sätt som dina naturliga tänder, men det är viktigt att använda produkter gjorda för proteser.

Det finns flera orsaker till kliande hals. Icke-infektiösa orsaker inkluderar allergisk rinit, postnasalt dropp, andning i munnen, rökning, gastroesofageal reflux (GERD) samt exponering för allergener och föroreningar. Du kan också utveckla en kliande hals som orsakas av virus, bakterier eller jäst.

Medan termen torr hals kan verka självförklarande, kan den hänvisa till en rad olika typer av obehag, såsom irritation eller klåda, som kan orsaka smärta, svårigheter att svälja, förändrad smak eller en känsla som liknar att ha damm i ryggen av halsen.

Att ha svårt att svälja kan vara skrämmande och frustrerande, så du vill säkert ha hjälp snabbt. Den medicinska termen för problem med att svälja är dysfagi, som behandlas av din primära läkare och eventuellt ett team av specialister. Om du märker symtom på dysfagi, kontakta din läkare för att få en diagnos och ta reda på vad som orsakar det.

Det spelar ofta ingen roll om någon sover eller förfalskar; var tyst omkring dem för artighetens skull, och de kommer att vakna eller stå upp när de är redo. Det finns dock några knep du kan använda för att berätta om ditt barn i hemlighet undviker sänggåendet, och flera fler som är lämpliga i en potentiell nödsituation, när någon inte svarar.

Om du ofta vaknar upp med en pinsam vattenpöl som mycket mättar din kudde kan du behöva göra några ändringar i dina sovvanor. För vissa människor kan bara sova på ryggen hindra dig från att dregla medan andra som upplever sömnapné kan behöva mer dramatisk behandling.

Fick du falsk sömn och behöver fejka att vakna för att dölja det? Steg Steg 1. Stäm och ge ofullständiga svar till väckaren utan att öppna ögonen Steg 2. Krama ögonen (med eller utan att ljus kommer in i rummet) och gnugga dem om du vill Steg 3.

Många människor har svårt att sova, ofta på grund av miljömässiga orsaker, stress, schemaläggning eller fysiskt tillstånd. Det finns många sätt att förbättra ditt sömnschema. Ändra din nattrutin, undersök medicinering och hitta sätt att få bättre kvalitetssömn på lång sikt.

Viktade filtar, eller gravitationstäcken, applicerar ett lätt, jämnt tryck över hela kroppen, ungefär som en mild kram. Denna djupa tryckstimulering skapar en lugnande effekt som kan minska ångest och hjälpa dig att slänga och vända mindre så att du får en bättre nattsömn och vaknar upp och känner dig pigg.

Sömn att prata med ditt barn liknar hypnos och kan hjälpa dig att rikta ditt barns undermedvetna för att göra förändringar. Öva på att säga positiva fraser till ditt barn för att uppmuntra till bättre beteende och vanor. Det bör noteras att inga studier säkerhetskopierar effektiviteten av sömnsamtal.

Täthet och smärta i höfterna är inte alls roligt, speciellt inte när du försöker sova. Muskelsmärta tenderar att bli värre på natten, vilket kan hålla dig uppe och känna dig tömd hela dagen. Lyckligtvis behöver du inte stå ut med detta! Det finns massor av enkla saker du kan göra hemma för att sova mer bekvämt och lossa dina höftböjare.

Genom att hitta din ideala sömnnummerinställning kan du anpassa din sovnummer -säng till din egen kropp så att du kan njuta av personlig komfort medan du sover. Du kan använda fjärrkontrollen för din Sleep Number -säng för att hitta din favorit Sleep Number -inställning och göra din sida av sängen fastare eller mjukare efter behov, när som helst.

Karpaltunnelsyndrom (CTS) orsakas av svullnad och inflammation i nerver som kantar handledens karpaltunnelhålighet, som ligger i handleden på varje hand. CTS är en vanlig förekomst under graviditeten på grund av ödem, ansamling av vätskor i kroppens vävnader.

Att sparka eller slå i sömnen är ett vanligt problem som har många orsaker. Stress, koffein, rastlösa bensyndrom (RLS), sömnapné och REM -störning kan alla vara roten till problemet. De flesta orsakerna är behandlingsbara och kräver några livsstilsförändringar.

Upptagen skola och arbetsscheman får förmodligen att du vaknar tidigt varje morgon. På de sällsynta, värdefulla dagarna när du får en chans att sova sent kan du upptäcka att din kropp är så van vid tidigt uppstigande och inte låter dig sova in och komma ikapp din vila.

Djup sömn (tekniskt kallad N3), som namnet förmodligen berättade för dig, är det djupaste stadiet av din nattliga sömn. I detta skede vilar din hjärna efter en lång dag och din kropp reparerar sig själv. Det är därför djup sömn är så avgörande för din hälsa.

Blixt! Krascha! bom! Ett åskväder kommer. Hur ska du somna med all den racketen, mycket mindre sömn? Hur kan du blockera ljud och ljus? I vissa delar av landet kan ofta stormar vara en sömnstörande frekvens. Du kan dock vidta vissa försiktighetsåtgärder för att säkerställa att du kommer att kunna glida iväg oavsett vad som händer i himlen.

Oavsett om det handlar om snabba fysiska förändringar, hektiska scheman, aktiva sociala liv eller felaktiga synpunkter på sömn, står tonåringar inför många utmaningar för att få en hälsosam natt. Den skrämmande delen är att ju svårare du somnar, desto mer sannolikt är det att du kämpar med psykiskt obehag eller sjukdomskänsla när du är vaken.

Racing -tankar kan uppstå på grund av stress, ångest eller andra psykiska störningar. Att ha tankar på natten kan hålla dig från att sova eller vila. Du kan sluta tävla tankar på natten genom att göra avslappningstekniker, såsom djup andning eller visualisering, distrahera dig själv med andra aktiviteter eller tankar eller ta kontroll över tankarna.

Det är alltid så avkopplande när du inte har något att göra på morgonen och somnar. Om du vill få några fler ZZZ på morgonen kan du göra så mycket för att sova. Vi börjar med sätt att få bättre vila kvällen innan, och sedan täcker vi hur du somnar om du vaknar för tidigt!

Denna wikiHow lär dig hur du använder Headspace för iPhone och iPad för att sova bättre på natten. Headspace är en app som innehåller en mängd olika meditationer. Ett av meditationsförpackningarna är utformat för att hjälpa dig att sova bättre.

Många människor har problem med att sova, och det tar flera former. Vissa människor har svårt att somna och andra har svårt att sova. Brist på sömn kan orsaka problem i alla delar av ditt liv, så se till att du får sju till nio timmars sömn om du är vuxen eller nio till tio timmars sömn om du är tonåring.

Hoppas du få lite ögonen öppna? Att fånga några ZZZ kan tyckas mycket lättare sagt än gjort, särskilt om du är ute offentligt. Ändå behöver du inte oroa dig. Vi har sammanställt några tips och tricks för att hjälpa dig att vara säker och vila oavsett var du befinner dig.