Hälsosamt liv 2024, November

Känsla av domningar eller stickningar i händerna är irriterande men lyckligtvis försvinner nålar ofta snabbt. Att hålla händerna i en avslappnad position eller ge dem en bra skakning bör göra susen. Även om tillfällig, tillfällig domningar är normala, kan frekventa symptom vara ett tecken på ett underliggande problem.

Under ett projekt som innefattar ett lim eller under hela appliceringen av falska naglar kan dina fingrar och händer bli belagda med lim. Få inte panik; undvik alla försök att skala eller slita ut limmet från huden. Behandla det drabbade området med en mängd olika produkter.

Greppstyrka är ett mått på hur starka musklerna i dina händer, handled och underarmar är. Tillsammans kan dessa muskelgrupper hjälpa dig att hålla fast vid något och hålla det stabilt (som en hantel eller viktstång). Greppstyrkan är ofta underskattad, även om den är viktig för vardagen.

Experter är överens om att det bästa sättet att behandla en brännskada beror på var brännskadan ligger och hur svår den är. Även handbrännskador kan behandlas hemma, kan de vara mycket allvarliga, särskilt om din brännskada täcker din hand. Forskning tyder på att du omedelbart bör kyla ner en ny brännskada med kallt vatten.

Tennisarmbåge, även känd som lateral epikondylit, är en skada som uppstår genom att använda musklerna och senorna i underarmen för mycket eller för intensivt. Det orsakar smärta runt armbågen och när du sträcker ut armen. De flesta fall av tennisarmbåge läker av sig själva med hjälp av hemvårdsåtgärder, såsom vila och isbildning av det drabbade området.

Ömma armar är vanliga och är oftast resultatet av träning, sport eller repetitiv rörelse. Symtom kan vara smärta, svullnad eller kramper. Mindre problem löser vanligtvis på egen hand. Även om du bör se en läkare om smärtan är svår, finns det många saker du kan göra hemma för att hjälpa till med smärtan och låta din arm läka.

Att återuppbygga förtroende efter ett svek är en av de största utmaningarna en relation kan möta. När vi litar på någon är vi inte rädda för att vara fåniga och knäppa, och vi delar fritt våra förhoppningar och våra rädslor. I slutändan är det förtroende som gör att vi kan ge och ta emot kärlek.

Vad är roligt med att vara snäll och blyg? Du vill vara snygg! Saucy, livlig, djärv - alla kvaliteter som är avundsvärda. Istället för att smälta in med mängden sticker du ut. Istället för att gå med flödet skapar du det. Du är tjejen med den kryddiga, ostoppbara attityden i alla situationer.

Att vara en suave kille kan få dig att verka imponerande för människorna runt dig och attraktiv för de kvinnor du träffar. För att bli suave måste du först träna på att se, agera och tala på ett sofistikerat och stilrent sätt. Efter hand kommer dessa nya handlingar att bli en vana, och du kommer verkligen att kunna kalla dig en suven gentleman.

Charisma hjälper oerhört mycket till att göra dig till en sympatisk, magnetisk och äkta person. För dem som saknar naturlig karisma är det möjligt att lära sig de färdigheter som krävs för att bli karismatisk. Många tror att du måste vara utåtriktad för att ha karisma, men detta är helt enkelt osant.

Känner du att dina ben darrar inför en stor publik? Glömmer du allt du memorerade för diskussion? Du är inte ensam. Att sakna förtroende på scenen är något som även de mest professionella artisterna kan drabbas av. Men med god förberedelse och leverans kan du hantera även den största publiken.

Att flyga under en dröm bär en känsla av frihet, viktlöshet och kraft som är svår att replikera i ett vaket liv. Att kunna flyga i dina drömmar kan ge dig en känsla av att göra det omöjliga, och med lite övning i konsten att klara drömmar kan du lära dig att flyga i dina drömmar efter behag.

Att kontrollera dina drömmar är en av de mest fängslande upplevelser en människa kan ha. Har du någonsin velat drömma om dina mest fantasifulla drömmar, eller helt enkelt vara kungen eller drottningen i ditt sovande undermedvetna? Steg Del 1 av 3:

Att gå graciöst tar lite övning, men du kan göra det genom att följa några enkla steg. Var noga med att alltid uppmärksamma din hållning och gör ditt bästa för att förmedla självsäkert kroppsspråk. Om du vill gå graciöst i klackar, välj skor som är rätt för dig för att få din promenad att se enkel ut.

Det är alldeles för lätt att bli av med friska sovvanor. Ett stressigt jobb, en ny bebis eller ett hektiskt schema kan göra att du känner dig trött och mottaglig för sjukdom eller distraktion. För att säkerställa att du får rätt mängd sömn föreslår experter att du ställer in ett sömnschema och håller dig till det.

Ren luft är allas rätt. Stämningen i ditt hem eller kontor kan dock vara mindre än orörd. En luftrenare kan hjälpa, men med de många alternativen som finns kan det vara en skrämmande uppgift att välja den perfekta för dina behov! Steg Del 1 av 3:

Ibland kan det vara svårt för dig att tro på dig själv, särskilt om du har utvecklat tvivel om ditt självvärde. Om du har svårt att se alla fantastiska saker du har och alla de vackra saker du kan erbjuda för att göra denna värld till en bättre plats, finns det enkla saker som du kan göra för att börja tro på dig själv.

Att förstå de motiverande faktorerna som påverkar ditt och andras beteende är en viktig del av livet. Människor lider av osäkerhet (självtvivel, brist på självförtroende eller trygghet), som starkt påverkar beteendet. Färdigheten att känna igen din egen och andras osäkerhet kommer i slutändan att gynna dig, alla situationer och relationer.

Många forskare tror att nästan hälften av de saker som gör dig lycklig ligger inom din kontroll. Välbefinnande orsakar positiva känslor, men positiva känslor orsakar också välbefinnande. Att investera i din lycka och välbefinnande skapar en positiv återkopplingsslinga som är självgenererande och självbärande.

Många som är blyga tycker att detta personlighetsdrag är negativt. Sanningen är att det inte är så illa. Det är inget fel med att vara blyg, faktiskt. Medan folk kanske ropar på dig genom att säga, "Åh, varför är du så blyg?" och det kan skämma ut dig, det finns många fördelar med att vara blyg.

Att zonera ut har en dålig rap, men det har faktiskt några fördelar. Zoning ut kan hjälpa dig att arbeta igenom ett kreativt problem, lindra dig själv från tristess och problemlösning. För att få fördelarna med att zonera ut måste det göras korrekt.

Sternocleidomastoid (SCM) musklerna löper längs sidorna av nacken bakom öronen till nyckelbenet. Att hålla upp huvudet är mycket arbete och, liksom andra nackmuskler, är SCM utsatta för spänningar och spasmer. Om du har ont eller obehag, håll dig till lätta aktiviteter och is is i nacken i 3 dagar.

Om du precis kommit hem från en lång arbetsdag eller skola, ser du förmodligen fram emot att koppla av. Att ta reda på det bästa sättet att koppla av kan vara tufft, särskilt om du fortfarande är förstärkt från den tuffa dagen du haft. Lyckligtvis har du många olika alternativ att välja mellan.

Palming innebär att täcka dina slutna ögon med handflatorna. Denna metod är perfekt för avslappning av hela sinnet och kroppen. Ibland tar det några minuter att få den avslappningsnivå som behövs, men andra gånger är det nästan omedelbart. Steg Del 1 av 2:

Låt oss inse det: intervjuer är stressiga. Att oroa dig för vad du ska säga och hur du ska agera kan få dig att känna dig rörig, vilket inte är vad du vill ha innan du pratar med en potentiell arbetsgivare. Lyckligtvis finns det många sätt du kan lugna ner dig och koncentrera dig på några dagar, några timmar och några minuter innan intervjun.

För många är stress tyvärr en stor del av livet. Att stressa är inte bara ett obehagligt sätt att spendera din tid, men det är också väldigt ohälsosamt i längden: stress kan vara en bidragande orsak till hälsoproblem som astma, hjärtsjukdomar och diabetes.

Det finns många anledningar till att folk skulle vilja kissa utan att behöva sitta. Du kan skapa din egen stand-to-pee-enhet eller köpa en online. Med övning är stand-to-pee-enheter ganska enkla att använda. Steg Del 1 av 2: Att lära sig kissa med en enhet Steg 1.

Om du är en FTM (Kvinna till Man) transperson eller en kvinna som bara vill kissa medan du står, kan en Stand to Pee (STP) enhet hjälpa. Det finns många produkter att köpa, men du kan också göra din egen STP hemma. Oavsett vad du väljer, se till att du håller STP ren och öva på att använda den hemma innan du provar den när du är ute.

Trauma är varje händelse en person upplever som gör att de känner sig hotade känslomässigt, psykologiskt eller fysiskt. De som har blivit traumatiserade av en händelse upplever i allmänhet en känsla av hjälplöshet. Effekterna av trauma kan visa sig omedelbart eller ta flera år innan de blir kända.

När något traumatiskt händer kan det påverka dig mentalt, känslomässigt och till och med fysiskt. Det kan förvandlas till livslånga problem som ångest, depression eller posttraumatisk stressstörning (PTSD). Med rätt strategier, tid och ett bra stödsystem kan du framgångsrikt hantera en traumatisk händelse.

Posttraumatisk stressstörning (PTSD) är en komplex sjukdom som är reaktionen på en traumatisk händelse. Traumatiska händelser som kan leda till PTSD inkluderar ofta krig, våldtäkt, kidnappning, överfall, naturkatastrofer, bil- eller flygplanskrascher, terrorattacker, plötslig död av en nära och kära, sexuella eller fysiska övergrepp, extrem mobbning, dödshot och försummelse från barndomen.

Posttraumatisk stressstörning, eller PTSD, är ett psykologiskt tillstånd som du kan uppleva efter att ha utstått en farlig eller skrämmande prövning. Under själva händelsen kan du ha gått in i autopilot, eller en "fight or flight" -reaktion, för att överleva upplevelsen.

Om du ofta använder dina öronsnäckor medan du lyssnar på musik, tittar på YouTube -videor eller hinner med podcasts har du förmodligen märkt hur smutsiga de kan bli efter ett tag. Öronvax, olja från din hud och andra fula saker kan bygga upp på öronsnäckor, vilket gör att du är ovillig eller ovillig att hålla tillbaka dem i öronen.

Öronproppar skyddar din hörsel i högljudda miljöer, som konserter eller arbetsplatser, eller när du använder hög utrustning, som vapen eller motorsåg. Engångshörselproppar, liksom många som är gjorda av mjukt skum eller kisel, ska kastas efter varje användning.

Dina återanvändbara öronproppar verkar vara en av livets enkla nöjen. De blockerar de många höga och irriterande ljud som du inte vill höra hela dagen. Öronproppar kan göra dig mer bekväm när du njuter av att simma eller får en god natts sömn.

Individer som regelbundet överätar kan gå upp i vikt och öka risken för kroniska sjukdomar relaterade till övervikt eller fetma. Att sätta stopp för alla typer av destruktivt överätande beteende är en svår uppgift som kräver engagemang och engagemang.

Punktskrift är en metod att läsa genom beröring, snarare än genom syn. Även om den huvudsakligen används av personer med nedsatt syn, kan seende också lära sig läsa punktskrift. Du kanske tänker på punktskrift som ett språk. Men det är faktiskt mer som en kod.

Att ta en yogaklass kan vara en riktigt positiv och uppfriskande upplevelse, men det kan vara lite nervskakande om du aldrig har deltagit i en tidigare. Lyckligtvis är yoga en riktigt mångsidig aktivitet som inte kräver mycket erfarenhet eller utrustning.

Din ryggrad innehåller ett antal intervertebrala skivor som staplas mellan benen och fungerar som stötdämpare när du utför normala, dagliga aktiviteter. En utbuktande skiva, även känd som en diskbråck, uppstår när överdriven belastning läggs på ryggraden, den yttre delen av en skiva försvagas eller tårar och de omgivande kotorna rör sig in och sätter tryck på nerverna.

Det är inte lätt att hypnotisera en person som vill bli hypnotiserad eftersom all hypnos i slutändan är självhypnos. I motsats till populära missuppfattningar är hypnotism inte tankekontroll eller mystiska krafter. Du, som hypnotisör, är mestadels en guide för att hjälpa personen att slappna av och falla i ett trance-tillstånd eller vakna sömn.