Hälsosamt liv 2024, November

Ömma muskler orsakas av skada och inflammation, ofta från träning eller trauma. Mjölksyra kan också orsaka ömhet, vilket ofta orsakas av träning. Medan muskelsmärta ofta är oundvikligt efter ett tufft träningspass, finns det några sätt att hantera smärtan och återgå till ditt vanliga jag.

Flygbolag och flygplatser erbjuder en mängd olika alternativ för personer som söker hjälp med rullstol. Från reservationer till boardingutrustning, det finns resurser tillgängliga för alla dina rullstolsbehov. Meddela ditt flygbolag innan du flyger och dyk upp lite tidigt för att säkerställa din bokning.

Medan vem som helst kan bli luftsjuk, är vissa människor mer mottagliga för det och har problem praktiskt taget varje gång de reser med flyg. Luftsjukdom är en typ av åksjuka, orsakad av motstridiga signaler som dina sinnen säger till din hjärna.

Trots sitt namn är Baby Aspirin inte avsett att ges till barn eller spädbarn. Det kallas bara "Baby" eftersom det bara har 81 mg acetylsalicylsyra (den aktiva ingrediensen i Aspirin) i motsats till 325 mg i vanligt aspirin. Om du har bekräftat hjärt -kärlsjukdom eller, i sällsynta fall, om du är gravid och har bekräftat hjärt -kärlsjukdom, kan din läkare rekommendera en låg daglig dos.

Arbetsplatsmiljöer kan vara en grogrund för influensa, sprida viruset genom nära kontakt och delade arbetsutrymmen. Men oroa dig inte-det finns sätt att förhindra att detta irriterande virus förstör din produktivitet. Gör vad du kan för att undvika att få influensa och gör ditt för att den inte ska spridas om du blir sjuk på jobbet.

Havregryn har använts i århundraden som ett lugnande medel och hemhjälpmedel mot kliande hud, utslag, insektsbett, giftig murgröna och bältros. Den har egenskaper som inte bara återfuktar huden utan kan fungera som mjukgörande och förbättra torr hud.

När du reser, vill du se till att du kommer ihåg alla receptbelagda mediciner du tar. I de flesta fall kan du resa utan receptbelagda mediciner. Men när du reser utomlands kan det finnas vissa begränsningar för vissa typer av mediciner. Även när du reser inom landet vill du se till att du vidtar vissa försiktighetsåtgärder när du packar och förvarar din medicin.

Har du någonsin lidit av flygplanöron? Det är det obehagliga, ibland smärtsamma öronpockningen som uppstår när tryckförändringar utövar påfrestning på ditt inre öra under en flygning. Det händer vanligtvis när planet vinner höjd eller sjunker, och kan också uppstå när man dyker under vattnet.

Bilsjuka kan få dig att frukta varje lång resa. Bilsjuka är en typ av åksjuka som många lider av. Det är särskilt vanligt hos barn mellan 2 och 12 år, gravida kvinnor och dem som lider av migrän, vestibulära störningar eller psykosociala faktorer.

Ingenting gör en bilresa eländig precis som åksjuka. Eftersom åksjuka främst orsakas av en störning mellan vad dina ögon ser och din hjärna tolkar, finns det många knep till ditt förfogande. Om du kan minimera störningar och förhindra illamående kommer du att må mycket bättre.

Om du ska spendera otaliga timmar i bilen är det normalt att vara orolig för maten. Det är lätt att glida in i ohälsosamma vanor på vägen, med tanke på att bensinstationer och snabbmatrestauranger ibland är dina enda matalternativ. Det finns dock sätt att hålla sig frisk och äta mat som gör dig pigg när du kör.

Akupressur är en enkel terapi som innebär att man trycker på viktiga delar av kroppen för att lindra symtom som illamående. De vetenskapliga bevisen är övertygande, men experter är inte helt säkra på hur (eller om) akupressur fungerar. Som sagt, akupressur är lätt att göra och det finns praktiskt taget inga biverkningar, så varför inte prova?

Det är väldigt vanligt att man får ont i magen på ett flygplan. Kanske är din mage upprörd av åksjuka, influensa eller ångest. Det finns några snabba sätt du kan må bättre och förhindra luftsjukdom i första hand. Steg Metod 1 av 3: Avlastning av en upprörd mage i luften Steg 1.

När du reser till högre höjder, till exempel områdena runt bergen, observeras många förändringar i miljön som kan påverka dig. Dessa inkluderar kyla, låg luftfuktighet, ökad UV -strålning från solen, minskat lufttryck och minskad syremättnad.

Sjösjuka eller "mal de mer" är en vanlig typ av åksjuka som orsakas av störningar i innerörat på grund av upprepade rörelser, till exempel att en båt stiger och faller medan den är på vatten. Vanliga symtom är yrsel, illamående, svettningar, magkramper och kräkningar.

Sjösjuka, även känd som åksjuka, är en känsla av illamående och obehag som vissa människor upplever när det finns en skillnad mellan vad du ser och vad din kropp känner som rörelse, särskilt i ditt inre öra. När det är möjligt är det bra att starta förebyggande insatser långt innan din resa börjar.

Bilresor kan vara långa och monotona, med sträckor som verkar hålla livet ut. Naturen kommer att ringa och inte alltid när det passar bäst. Beroende på hur förberedd du är, finns det alternativ för hur du ska hantera badrumspauser under långa bilresor.

Medan det är roligt att åka på familjesemester är det inte att ha ett barnsjuk barn. Lyckligtvis, om ditt barn har blivit sjuk, finns det flera sätt att hjälpa honom eller henne att känna sig mer bekväm. Om du ännu inte har åkt till din resa och du har ett barn som är benäget för åksjuka, rulla ner till metod 2 för att lära dig hur du förhindrar bilsjukdom.

Att sova på magen är hårt för din kropp och en vanlig orsak till ryggont, nacksmärta, axelproblem och huvudvärk. Orsakerna till vanliga magsömn är inte väl förstådda, men kan vara relaterade till att hålla sig varm, känna sig mer skyddad eller möjligen till och med ansluten till dina personlighetsdrag.

Att sova på din sida har ett antal fördelar, inklusive minskad snarkning, bättre matsmältning och förbättrad cirkulation. Det är viktigt att vidta åtgärder för att säkerställa att du ligger i ett rakt läge, särskilt om du har skador, eftersom detta hjälper till att förhindra ledvärk.

Att hitta en bekväm sovställning kan vara en utmaning och du kan prova flera positioner innan du hittar den för dig. När du väl har hittat den perfekta positionen kan du undra hur du kan förbättra det så att du får en bättre nattsömn. Du kan göra justeringar av att sova på din sida eller på ryggen för att hjälpa din kropp att sova.

Sovsömn är det bästa sättet att minska ditt barns risk för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS), så det är viktigt att du gör allt du kan för att uppmuntra denna sömnställning. Vissa barn kan motstå att sova på grund av att det är obehagligt för dem, men det finns flera saker du kan göra för att hjälpa din bebis att sova.

Om du försöker undvika en sambo eller förälder kan falsk sömn ge dig en väg ut ur att interagera med någon. Att lura någon att tro att du sover kan hindra dem från att störa dig eller låta dig lyssna och till och med titta på deras handlingar utan att de vet.

Om du upplever en daglig minskning av energi är du inte ensam. De flesta människor tycker att de blir dåsiga tidigt på eftermiddagen. Men i stället för att vända dig till söta mellanmål och koffein, prova att ta en "catnap" eller en snabb tupplur.

Axelsmärta kan vara irriterande när som helst under dagen, men det kan vara särskilt frustrerande när dina axlar gör ont medan du försöker sova. Tyvärr blir axelsmärta värre på natten delvis på grund av hur du sover och hur din kropp är inriktad medan du ligger ner.

Det finns många skillnader mellan att sova under dagen kontra på natten. Det mest uppenbara är att världen är högre under dagen, majoriteten av de människor du känner är uppe under dagen, din kropp är van vid att sova på natten, och naturligtvis skiner solen.

Människor i alla åldrar kan ha svårt att höra TV: n. Att höja volymen för högt på din TV kan störa dina grannar eller göra det svårt för dig att titta på TV med andra människor. Med hjälpmedel (ALD) kan du höra TV: n bättre utan att påverka andra människor.

Social ångestsyndrom (SAD), ibland känd som social fobi, är ett mycket vanligt tillstånd, men det kan vara svårt att identifiera eller till och med förvirra med andra psykiska problem. En person som lider av SAD känner sig ofta extremt nervös eller rädd när den sätts på plats eller i sociala miljöer.

Att vakna på morgonen är utmanande för de flesta. Väckarklockan ringer, slår på snooze några gånger och kryper slutligen upp ur sängen för att börja dagen. De hörselskadade har sina egna utmaningar att försöka vakna på morgonen. Eftersom de inte har hörseln måste de lita på olika sätt för att få igång dagen.

Att tappa hörseln kan förstöra först. Du kan kämpa med daglig kommunikation, ha svårt att utföra ditt jobb eller känna dig isolerad från andra. Du kan bli tvungen att anta många nya beteenden i ditt liv. Du kan behöva lära dig teckenspråk, talläsning och anpassa ditt hus med hjälpmedel.

Har du någonsin undrat hur du ska prata med någon som är hörselskadad? Kanske har din nya vän hörapparater eller finns det en kollega du vill lära känna bättre, som har hörselnedsättning? Om du vill inleda en konversation med någon som inte kan höra lika bra som de flesta, men inte är säker på vad du ska göra och vad du inte ska göra, är det här artikeln för dig!

Manuella rullstolar med skjutfälgar gör det möjligt för en rullstolsanvändare att köra fram sig i stolen. Stol utan skjutfälgar trycks vanligtvis av en person som använder handtag på stolens baksida. Steg Steg 1. Förbered händerna Särskilt om du lär dig, håll dina naglar trimmade korta så att de är mindre benägna att riva.

Människor använder rullstolar av många olika skäl. Rullstolar möjliggör rörelsefrihet, som en bil eller en cykel. Om du interagerar med en rullstolsanvändare för första gången kan det vara svårt att veta hur man ska agera. Du vill inte av misstag förolämpa någon, men samtidigt vill du vara hjälpsam och förstående.

Om du lider av depression, ångest eller annan psykisk störning kan ett emotionellt stöddjur (ESA) hjälpa dig att hålla dig lugn och bunden till verkligheten. ESA är dock inte servicedjur. De är snarare husdjur som en terapeut eller psykiater har bestämt kommer att hjälpa till att lindra symtomen på en erkänd psykisk störning.

Blyghet kan göra det svårt att söka jobb. I en värld full av extroverta kan blyga människor kämpa för att vara så självsäkra och ambitiösa som många arbetsmarknader kräver. Lyckligtvis finns det taktik som kan hjälpa dig att spela efter dina styrkor och hitta ett jobb som passar dig.

Om du arbetar på ett medicinskt kontor, eller om du startar din egen praktik, är schemaläggning av patientmöten en av dina viktigaste uppgifter. Att hålla ditt mötesschema välorganiserat säkerställer att inga patienter går vilse i systemet och att både patienter och läkare har en trevlig upplevelse på kontoret.

Det första steget för att bli sjuksköterska är att få din examen. Det finns många alternativ för examina tillgängliga för blivande sjuksköterskor, så du bör överväga dina alternativ noggrant. När du är klar kan du söka till det program som är rätt för dig.

Downs syndrom är ett tillstånd där en person föds med en partiell eller fullständig extra kopia av den 21: e kromosomen. Detta extra genetiska material ändrar sedan det normala utvecklingsförloppet och orsakar olika fysiska och mentala drag i samband med Downs syndrom.

Att ha en funktionsnedsättning kan vara riktigt svårt, men det finns många sätt att acceptera din omständighet. I den här artikeln lär du dig hur du hanterar funktionshinder. Steg Steg 1. Organisera dig ordentligt Att hålla ditt rum, din kropp och din livsstil ren och organiserad kan verkligen sänka dina stressnivåer och hjälpa dig att bli tryggare.

Förekomsten av funktionshinder i våra samhällen är mycket vanligare än du kanske inser. Det är mycket viktigt att se till att personer med funktionsnedsättning har maximal livskvalitet. Med lite tid och ansträngning kan du hjälpa till att förbättra kvaliteten på vardagen för en handikappad person som du bryr dig om.