Hälsosamt liv 2024, November

Oavsett om du lider av en traumatisk händelse eller inte verkar komma ur en känslomässig skada, kan det vara ett bra sätt att komma tillbaka på rätt sätt att söka råd om psykisk hälsa. Eftersom alla upplever sorg, sorg och stress kan det vara svårt att veta när det är dags att träffa en professionell.

Många undviker eller fördröjer psykisk behandling eftersom det ses som oöverkomligt. Oavsett om du är försäkrad eller oförsäkrad, det finns många olika resurser där ute för att hjälpa dig att hitta terapi och psykiskt stöd som är överkomligt.

Psykologer och psykiatriker gör många av samma saker, men det finns också viktiga skillnader i träning och behandling som kan hjälpa dig att fatta ett beslut. Även om båda typerna av yrkesverksamma är högutbildade kan du upptäcka att en typ av psykiatriker är bättre lämpad för att möta dina behov än den andra.

Din psykiska hälsa är lika viktig som din fysiska hälsa, men att få behandling i en liten stad kan vara riktigt svårt. Små städer har vanligtvis färre psykiatriska vårdgivare, och du kanske inte kan hitta en terapeut nära dig. Eftersom alla i din lilla stad sannolikt känner varandra kan du dessutom känna dig obekväm när du öppnar dig för en terapeut som du stöter på i mataffären.

Det finns många faktorer som spelar in för att välja en terapeut för ditt barn. Hitta en kvalificerad terapeut som är licensierad inom psykisk hälsa där du bor. Ställ många frågor och bekanta dig med vad du kan förvänta dig av varje terapeut, inklusive hur de genomför sessioner och vilken typ av terapi de genomför.

Att bestämma att du behöver en rådgivare för att hjälpa dig med ditt beroende är det första steget mot framgångsrik läkning av dig själv. Det finns rådgivare kopplade till sjukhus och behandlingscentra, och även terapeuter som är specialiserade på missbruk i privata praktiker.

Att be om förlåtelse när du vet att du borde är inte en enkel fråga att säga några ord. Det är ett sätt att visa att du accepterar ditt misstag och har lärt dig av det. För att be om förlåtelse för någon måste du ägna lite tid åt att tänka på dina handlingar och hur de påverkade personen du har gjort orätt.

Det kan vara svårt att förlåta en person som ljugit för dig. Det kräver lite eftertanke, problemlösning, en hel del kommunikation med personen som gjorde dig fel och slutligen ett hopp i tro. Men även då får förlåtelse inte tjäna eller beviljas.

Att be om ursäkt kan vara svårt, särskilt om du har gjort något du verkligen ångrar. Men om du har ett förhållande med en kille kan du göra några saker för att hjälpa honom att förlåta dig. En av de viktigaste sakerna är naturligtvis att erbjuda honom en uppriktig ursäkt.

Att hantera efterdyningarna av en affär är aldrig lätt, särskilt om din partner känslomässigt lurat dig. Till skillnad från sexuella affärer innebär en känslomässig affär ett hemligt, känslomässigt intimt förhållande, som är lika smärtsamt och förödande att avslöja.

Tvivel om ett barns faderskap kan vara stressande. Det kan orsaka problem för dig, barnet, din familj, dina betydande andra och eventuellt andra partners du har haft. Men var säker, du kan enkelt och snabbt ta reda på vem ditt barns far är. Du kan se om barnet verkligen är hans genom att få prenatal test eller genomgå postnatala tester.

När två personer kommer in i ett förhållande, ser de mot en lycklig framtid tillsammans. Men vad händer om de går sönder? Sorg, ilska, bitterhet, stress och hjärtesorg. Att lära sig släppa är nödvändigt eftersom livet kommer att fortsätta med eller utan din partner.

Att få ut dina journaler för dig låter förvirrande, men processen är ganska rak. Det kan vara lite långvarigt, eftersom det tar tid att samla in de formulär och information som behövs, men om du håller dig tålmodig och följer protokollet kan du smidigt ta emot de poster du behöver om du bor i USA.

Det underbara med karaktär och integritet, som är nära besläktade, är att de är en av få saker i livet som ingen någonsin kommer att kraftfullt kunna ta ifrån dig. Dina val är dina egna. Även om någon kan ta ditt liv kan de inte tvinga dig att göra ett val som du tror är fel.

Det finns många sätt att krydda saker i sovrummet. Att byta inredning, utforska fantasier eller till och med något så litet som att köpa nya underkläder (eller underkläder, om du är en kille) kommer att hjälpa dig att hålla ditt kärleksliv spännande.

Din make, barn, förälder, vän eller någon nära dig har nyligen dött av självmord. Din värld snurrar. Förlusten av en älskad på något sätt kan vara förödande. Att veta att din älskade valde att ta sitt liv kan lägga till en helt ny uppsättning utmaningar.

Det kan kännas nästan omöjligt att fortsätta leva när någon du älskar dör, och du kan verkligen känna dig helt hopplös i början. Men när du börjar hantera dina känslor och söker stöd kan du kanske se lugnt vatten framför dig. Även om du inte kommer att kunna ta tillbaka personen du förlorade eller att någonsin sluta helt tänka på honom eller henne, kommer du att kunna vidta åtgärder för att hantera din smärta och gå vidare för att leva ett meningsfullt och uppfyllande liv, effe

Om någon kollapsar eller inte svarar kan det ibland vara svårt att avgöra om de fortfarande lever. Även om det är skrämmande och jobbigt att bevittna en möjlig död, försök att inte få panik. Om du känner att du kan närma dig personen på ett säkert sätt, försök ta reda på om de är lyhörda och andas normalt.

Thanatofobi, eller”rädsla för döden”, påverkar miljontals människor världen över. För vissa människor kan det ge upphov till ångest och/eller tvångstankar. Medan thanatofobi är rädslan för döden och/eller den egna dödligheten, rädsla för döende eller döda saker är kända som "

Depression är ett kliniskt tillstånd som är lika verkligt som en förkylning eller influensa. Nyckeln till att förstå om någon har depression eller ett dåligt fall av blues är att veta svårighetsgraden och frekvensen av känslorna eller symtomen.

Att gå till tandläkaren kan vara en bokstavlig och ordspråklig smärta för de flesta. En stor andel av befolkningen är till och med rädd för att gå till tandläkaren. Om du har tandfobi eller till och med undviker att träffa tandläkaren regelbundet kan du övervinna dina rädslor genom att identifiera dem och bygga positiva erfarenheter med din tandläkare.

Om du eller någon du känner är i riskzonen för högt eller lågt blodtryck kan du investera i ett manuellt blodtryckssats för hemmabruk. Att lära sig att ta ditt blodtryck manuellt kan kräva lite övning, men det är faktiskt ganska enkelt när du lär dig hur.

Kontroll av vitalitet är en viktig del av övervakningen av en persons hälsa. Oavsett om du är en sjuksköterska som kontrollerar vitalitet på ett sjukhus, en förälder som kontrollerar ditt barns vitalitet, eller om du kontrollerar dina egna vitals, är noggrannhet viktigt för att berätta hur personen mår.

Under livets gång är det oundvikligt att vi kommer att känna intensiva och obehagliga känslor då och då. Våra nära och kära kommer att gå bort, våra vänner och familjer kommer att göra oss besvikna och livets utmaningar kommer att göra oss arga och frustrerade.

Du kanske är trött på att bli kallad "fyra ögon" eller "stagansikte", och du kanske inte tycker att det är roligt att bära glasögon eller hängslen. Men det är allt i attityden! Dessa dagar kan glasögon och allt som kan leda till att du märks som en "

Oavsett om du är en första gångs besökare eller en vanlig deltagare, är det viktigt att förstå etiketten i en kristen kyrka. Alla valörer och församlingar är unika, så reglerna kan skilja sig något beroende på var du befinner dig. Denna artikel täcker några av de allmänna riktlinjerna för hur man ska agera i kyrkan.

Även om gråt är helt normalt och naturligt, kan det finnas tillfällen där du inte vill ha tårar i ögonen. Lyckligtvis finns det många knep du kan försöka kontrollera dina känslor och hindra dig från att gråta. Denna artikel kommer att behandla flera snabba och subtila sätt att förhindra tårar, innan du går vidare till några andra strategier för att hjälpa dig att lugna ner sig.

Hur länge har det gått sedan du senast fick ett bra, hårt gråt? Gråt får dig faktiskt att må bättre direkt, för det är din kropps metod för att släppa ut stress. Men om du har gått månader eller år utan att gråta kan det vara svårt att komma ihåg hur du ska börja.

Emotionell Clearing är övningen av att öka medvetenheten om våra mentala och emotionella tvång och reaktioner för att "läka" dem eller integrera dem. Sluttillståndet för att göra detta arbete är Helhet som faktiskt är ett steg bortom upplysning.

Ibland är det lätt att känna att ingen bryr sig om dig. Till och med de mest populära och kända personerna tvivlar på om människor som står dem nära bryr sig eller inte. Lär dig hur du övervinner dessa tvivel och värdera dig själv för den du är.

Klinisk depression är inte fallet med "the blues", eller bara att vara ledsen ibland. Klinisk depression innebär att du är deprimerad på klinisk nivå - vilket innebär att du har en psykisk diagnos. Det finns ganska många diagnoser som inkluderar kliniska depressiva symtom, inklusive:

Sömn är en av de viktigaste funktionerna som våra kroppar behöver, men om du någonsin har velat vakna mitt i natten för att se en sällsynt meteorregn, ring din vän över hela världen för att önska dem en grattis på födelsedagen, ändra din sömn planera helt för skiftarbete, eller kanske till och med något annat, du kanske förstår hur svårt det är att ändra din natts rytm.

Att leva under svåra omständigheter kan vara känslomässigt och mentalt ansträngande. Att ha en supportgrupp kan få dig att känna dig mindre ensam eller stressad och ge dig en känsla av kontroll över din situation. Även om du för närvarande inte känner någon som har gått igenom dina unika upplevelser, kan du söka råd från andra och bygga en gemenskap av stöd.

Allvarlig sjukdom kan vara svår att prata om. Kanske har du fått diagnosen en allvarlig sjukdom och du skulle vilja dela denna nyhet med andra. Eller kanske delar en vän eller familjemedlem nyheterna med dig. Hur som helst, det finns sätt att förbli känslig, empatisk och respektfull för behoven hos den person (eller människor) du pratar med.

Att hantera en förälders död är en svår situation. När du hanterar din egen sorg måste du ta reda på det bästa sättet att hjälpa till att ta hand om dem. Det finns många sätt du kan hjälpa till att ta hand om din döende förälder även om du inte är den främsta vårdgivaren.

Oavsett hur mycket förberedelser du kan försöka göra kan det vara en desorienterande och isolerande upplevelse att få reda på att du har en dödlig sjukdom. Att veta att dina dagar är räknade kan få dig att känna dig ensam, men det är viktigt att inse att det finns hjälp.

Fokusering är ett sätt för inre kroppslig uppmärksamhet som de flesta inte vet om än. Det utvecklades först 1960-början av 70-talet av Eugene Gendlin och andra i Chicago, efter arbetet med Carl Rogers och Richard McKeon. Merparten av informationen här är en sammanblandning av Focusing Institutes material (www.

Får du i dig tillräckligt med fiber? Du kan bli förvånad över hur mycket fiber du behöver varje dag. I genomsnitt behöver vuxna kvinnor konsumera cirka 25 g fiber dagligen och vuxna män behöver konsumera cirka 38 g fiber dagligen. Att nå dina dagliga fibermål kan hjälpa till att bibehålla hälsan i matsmältningskanalen, hantera en hälsosam vikt och sänka risken för vissa cancerformer (som tjocktarms- eller ändtarmscancer) hjärtsjukdom och diabetes.

Det kan vara en utmaning för vissa kvinnor att bli gravida på grund av olika orsaker, inklusive ålder, menstruationscykel oegentlighet eller andra komplikationer med reproduktionssystemet. Ett av de enklaste sätten att öka dina chanser att bli gravid är att använda ett ägglossningsprediktionssats.

Att lära sig att spåra din menstruationscykel kan vara viktigt av många skäl. Du lär dig din naturliga "rytm". Början av din menstruation kommer inte som en överraskning varje månad. Du kommer att känna till din ungefärliga fertilitet (de dagar då du med största sannolikhet kan bli gravid).