Hälsa 2024, November

Emotionell intelligens (EI) definieras som förmågan att vara medveten om dina egna känslor, såväl som andras känslor, och att använda denna information för att styra ditt tänkande och dina handlingar på lämpligt sätt. Det är en nödvändighet när det gäller att förhålla sig till och skapa vänskap med andra.

Känslomässig känslighet är hälsosam, men vid en viss punkt kan känsligheten bli skadlig. Hantera dina starka känslor så att de är dina allierade, snarare än fiender. Överkänslighet kan leda till att du antar slights som du föreställt dig eller som inte är avsiktliga.

Det vi motstår, består. Vi vill naturligtvis undvika smärta, och det inkluderar våra känslor. Att försöka trycka bort känslorna kan fungera ett litet tag, men dessa tendenser kan göra smärtan mycket värre i slutändan. Istället är det bättre att identifiera det, möta det direkt och börja arbeta med ett mer positivt sätt att tänka.

Känslomässigt beroende och kärlek ser ofta lika ut. Det är normalt att bli känslomässigt investerad i människor du bryr dig om, men om du känner att du inte kan vara lycklig utan en viss romantisk partner, familjemedlem eller vän har du gått över gränsen till känslomässigt beroende.

När dina nerver väl kommit in och du känner att du börjar skaka kan det vara svårt att sluta. Lyckligtvis, om du gör ett medvetet försök att lugna ner dig och slappna av dina muskler, kan du kanske stanna nerverna och sluta skaka. Genom att lära dig att titta på din andning och din uppmärksamhet kan du utöva kontroll över din avslappningsreflex, både genom att stoppa den i spåren och hindra den från att ta grepp i första hand.

Pouting kan förmedla flera olika känslor, beroende på hur du gör det. En pip kan vara flörtig och förförisk, eller så kan den uttrycka att du är ledsen eller arg. Oavsett varför du vill putta, måste du behärska rätt ansiktsuttryck och kroppsspråk för att få det att se äkta ut.

Känslor är kognitiva reaktioner som ger dina känslor mening. Känslor kan verka för intensiva, vilket får människor att engagera sig i hanteringsstrategier som att titta på tv i timmar i sträck, handla eller spela. Omhändertagen kan dessa hanteringsstrategier leda till ytterligare oönskade resultat som skuld, missbruk och dålig hälsa.

I olika konversationer kanske du själv önskar tankesläsningsförmåga. Även om det är omöjligt att läsa en annans tankar, kan du fylla i några samtalsämnen genom att läsa deras ögon för olika känslor. Efter att ha memorerat en persons vanliga ansiktsuttryck, var uppmärksamare på deras ögon och ögonbryn för att se om du kan märka några distinkta beteenden.

Ibland kan du reagera på ett sätt som verkar ohälsosamt eftersom det får dig att må sämre än tidigare. Känslorna i sig är inte”friska” eller”ohälsosamma” utan snarare är det vårt svar och beteenden därefter som får oss att känna att denna situation är antingen bra eller dålig.

Vissa män väljer att inte gråta medan andra kämpar för att uttrycka sina känslor effektivt. Om du vill hjälpa en man som kämpar med att gråta, börja med att uppmuntra honom att uttrycka sina känslor öppet. Var någon han kan prata med utan att känna sig dömd eller förlöjligad.

Det finns tillfällen då hjärtats intuitiva känslor och de logiska tankarna i ditt huvud inte är överens. Du kanske tycker att du borde göra en sak, medan du verkligen känner för att göra en annan. Lyckligtvis är det möjligt att undvika att ha motstridiga tankar och känslor.

Hur hanterar du dina känslor? Om du är som många människor kan du hitta sätt att ignorera dem helt. Det är vanligt att du vill distrahera dig själv från tuffa känslor som ilska, sorg och ångest. Men att dölja dina känslor är inte hälsosamt, och det blir inte av med dem för gott.

Någon vars stämning är oförutsägbar kan kallas känslomässigt inkonsekvent. Kanske har du märkt att en älskad eller medarbetare har inkonsekventa känslor, eller att du har upptäckt att ditt humör förändras snabbt ibland. Lyckligtvis finns det användbara strategier du kan försöka hantera en annans känslor eller bättre hantera dina egna.

Låt oss inse det: ingen gillar att skilja sig från den man älskar. Långdistansrelationer kan vara utmanande, men de är inte omöjliga. Faktum är att många långdistansrelationer kan vara ännu starkare än de där partners bor nära varandra. Och det är faktiskt lättare att få det att fungera än du kanske tror.

Den tysta behandlingen- när någon vägrar att prata med dig enbart av trots, en önskan att skada eller helt enkelt undvika att hantera ett problem- kan leda till att du känner dig hjälplös eller ur kontroll. Hantera detta barnsliga och manipulativa knep som en vuxen genom att både förstå det och konfrontera det.

De tuffaste människorna är de som håller ut inför hinder, leder andra genom farliga situationer och står högt när folk skär ner dem. Om du vill vara tuff måste du lägga ner det hårda arbete och den ansträngning som krävs för att finslipa dina bästa egenskaper och slå din negativitet.

Sårbarhet ses ofta som svaghet, en form av att lätt kunna svängas, övervinnas av eller utsättas för andras känslor, känslor och förväntningar. Men det är också ett tecken på att du är känslomässigt ansluten, empatisk och omtänksam. Därför bör man vilja vara mindre sårbar med omsorg.

Om du har sökt efter den här sidan och har letat ett tag, är chansen stor att du är en empat och du vet absolut att den här artikeln beskriver dig. Empater känner faktiskt andras känslor, hälsa, oro och har oftast en andra, tredje eller mer typ av psi-förmåga som telepati.

Offerskyllning är en attityd som får individer att skylla offren på dåliga saker som händer dem. Offren för brott eller olyckor kan utsättas för offerskyllning, men attityden är en särskilt vanlig reaktion på incidenter av sexuella övergrepp och våld i hemmet.

Mycket känsliga personer, eller HSP, är en unik delmängd av människor som är benägna att bli djupt känslomässiga och överstimulerade. Ta reda på om du verkligen är en mycket känslig person genom att undersöka dina inre personlighetspreferenser, kolla in dina sociala interaktioner och märka andra känsliga egenskaper.

Att ta hand om ditt känslomässiga välbefinnande är lika viktigt som att ta hand om dig själv fysiskt, och faktiskt är båda sammankopplade. Arbeta med att identifiera och namnge dina känslor, samt hantera dina stressnivåer för att öka din känslomässiga hälsa.

De flesta friska människor upplever ett brett spektrum av känslor. Känslor inkluderar känslor som lycka, sorg, ilska och spänning och kan variera från extrem till mild. Ibland har människor problem med att reglera allvaret i sina känslor. Detta är ibland ett resultat av en personlighetsstörning eller känslomässig dysregulering, men ofta är dessa svängande känslor ett resultat av otillfredsställande behov i ditt sinne eller din kropp.

Att vara sårbar kan kännas skrämmande, men det hjälper dig också att vara ditt bästa jag. Författaren och samhällsforskaren Brené Brown, som skriver och talar om sårbarhet, lär att du måste vara sårbar för att ha kärlek, glädje eller kreativitet.

För många är tonåren en tid med stor stress. Förutom fysiska förändringar och komplicerad social dynamik upplever du förmodligen ett betydande akademiskt tryck och oro för stora livsbeslut. Även om du aldrig kommer att eliminera all din stress, kan du hantera den med hjälp av effektiva hanteringsstrategier.

Alla känner sig stressade någon gång. Ibland kan du känna en högre stressnivå än vad som är vanligt för dig. Ångest eller ett depressivt humör relaterat till höga nivåer av emotionell stress är faktiskt ganska normalt. Det som skiljer standardnivåer från stress från skadliga nivåer är hur de påverkar ditt dagliga liv och de metoder du använder för att hantera dem.

Är du en tonårsflicka som känner dig stressad i nacken? Oavsett om det är att försöka få alla dina läxor eller att hantera drama i skolan, det finns enkla sätt att bekämpa stress och återställa ditt liv till en lugn väg. Steg Del 1 av 3:

I en professionell miljö är stressiga situationer oundvikliga. Oavsett om det är tvister med arbetskamrater, ett missförstånd med din chef eller ett aktuellt projekt som tynger dig kan arbetsplatsen väcka mycket ångest. Att lära dig att hantera denna stress och hantera den på ett smart sätt kan hjälpa dig att öka din totala lycka och yrkeskunskap.

Att utnyttja dina känslor kan vara knepigt. Det börjar med att förstå syftet med dina känslor, acceptera det breda spektrumet av dina känslor och sedan identifiera varför du känner på ett särskilt sätt. Du kan lära dig att hantera dina känslor genom att tänka om dina reaktioner, sitta med obehagliga känslor och lära dig nya känslomässiga hanteringsförmågor som träning och djup andning.

Sinnet-kroppsförbindelsen hänvisar till kopplingen mellan vad du tycker och känner och din övergripande hälsa och välbefinnande. Om du har problem med att hantera känslomässig nöd kan det också påverka din mentala och fysiska hälsa negativt.

Psykiska vampyrer, även kända som energivampyrer, är känslomässigt omogna individer som tömmer tid och energi från omgivningen. De är oftast mycket egenintresserade och saknar empati. De relationer de bildar är till stor del självbetjäning. Du kan hantera psykiska vampyrer genom att identifiera psykiska vampyrer i ditt liv, sätta fasta gränser för dessa människor och arbeta med din egen känsla av självkänsla och självvärde.

Att känna känslor är en del av att vara människa. Även om du ibland måste känna negativa känslor behöver du inte låta dem styra ditt liv. Lär dig hur du hanterar negativa känslor för tillfället genom att fokusera din uppmärksamhet och komma ur huvudet.

Om du någonsin har upplevt en situation med en vän, eller till och med en bekant, där du kände att du kunde känna deras känslor och energi väldigt djupt, kan du vara empatisk. Du har en stor förmåga till medkänsla, empati och förståelse, men du kämpar förmodligen också med att bli överväldigad och tyngd av andras känslor.

Att hantera en arg person över text är ingen lätt grej. Oavsett om de är upprörda på dig eller om de bara behöver ventilera, kan det vara svårt att veta hur man hjälper någon när du inte pratar ansikte mot ansikte. Tack och lov finns det många effektiva sätt att sprida en persons ilska över text.

Om du strävar efter att bli mer mjuk så är chansen stor att du är den typen av människor som spenderar för mycket tid på att oroa sig eller stressa över saker som egentligen inte spelar någon roll. Du kan bli rasande efter att någon skär framför dig när du kör, eller efter ett irriterande samtal med en av dina vänner.

Integritet finns i många olika former, och det finns många sätt att visa det både i vardagen och på jobbet. Att göra saker som att stå till svars för dina misstag, acceptera användbar kritik och följa upp dina åtaganden hjälper dig att visa integritet i allt du gör.

Lugn och självförtroende är vanligtvis inte förknippade med varandra. När du tänker på ordet "självsäker" kan du föreställa dig någon som är utåtriktad, i centrum för uppmärksamheten. Men du behöver inte prata ständigt för att bevisa ditt självförtroende.

Alla tänker på hur det skulle vara att vara någon annan. Detta gäller särskilt om du inte är nöjd med vem du är eller är nöjd med ditt liv för tillfället. Vi är vana vid att sätta på oss olika ansikten och bete oss ett specifikt sätt som passar situationen - till exempel arbete, fotboll, en utekväll med vänner eller en familjeaktivitet.

Att bestämma hur du definierar din personlighet kan vara utmanande. Men att veta vad din personlighet är kan hjälpa dig att förstå dig själv och andra bättre. Genom att definiera din personlighet kan du tänka på de positiva egenskaper du har som gör dig till en bra person och reflektera över egenskaper som du fortfarande kan behöva arbeta med.

Kvinnlighet betyder många olika saker för många olika människor. Traditionella (och föråldrade) könsroller betonar "flickaktiga" drag och beroende av män. Att bli mer feminin handlar dock mer om din attityd, självförtroende och personliga stil än att anpassa dig till någon annans idéer om ditt liv.

Vad betyder det att vara pigg? När vi tänker på pigga människor, tänker vi på individer som är viljestarka och livliga, men ändå lekfulla, med livslust. Ordet "feisty" härstammar faktiskt från 1800-talets feist, som betyder "liten hund"