Hälsa 2024, November

Att diskutera psykisk ohälsa med tonåringar kan kännas lite besvärligt, men det är viktigt-uppskattningsvis var femte ungdom lever med ett psykiskt problem. Hur du pratar om mental hälsa med dina barn, dina barns vänner eller dina elever kan göra stor skillnad i hur de tänker och tar hand om sin egen psykiska hälsa i framtiden.

COVID-19-utbrottet har inte bara förändrat hur du går till ditt dagliga liv, utan också hur du kan tänka och känna. Med all isolering och karantän pågår är det helt giltigt och normalt att känna sig deprimerad och orolig under dessa osäkra tider.

Även om många tror att psykisk ohälsa är sällsynt, är det faktiskt inte sant. Omkring 54 miljoner amerikaner lider av en psykisk störning eller sjukdom under ett givet år. Psykisk ohälsa drabbar 1 av 4 personer världen över någon gång i livet.

Motivation kan vara en knepig sak. Ibland känner du att du kan ta dig an världen och göra vad som helst. Andra gånger kan du helt enkelt inte hålla dig fokuserad på en uppgift. En del av anledningen bakom ebben och flödet är det faktum att det finns olika typer av motivation.

Att gå på äggskal är väldigt tröttsamt. Du kan hitta dig själv göra just det om du bor med någon som kontrollerar. Oavsett om detta är en betydande annan, familjemedlem eller vän, tappar kontrollerande människor. Navigera dag-till-dag genom att vara lugn och inte ta saker personligt.

Depression och ångest kan i hög grad påverka människors liv och låta dem känna sig isolerade och inte klara av vardagen. Det är svårt att se någon du bryr dig om som kämpar med psykiska problem och inte vet hur du ska hjälpa. Några av de bästa hjälp du kan erbjuda är att vara närvarande i den här människans liv och visa att du bryr dig.

Att slänga ut ett kränkande språk mot andra är ofta en försvarsmekanism, som kommer ut när du är i slutet av din koppling och känner att saker inte går din väg. Även om det kan kännas som en katartisk hanteringsmekanism, är det ett tillvägagångssätt som kan få andra att tappa respekten för dig, vilket får dem att avfärda dina verkliga bekymmer.

Överlevande från övergrepp upplever ofta känslor av hjälplöshet, lågt självvärde och skam långt efter att övergreppen upphört, men du behöver inte leva med dessa känslor för alltid. Att bygga om din självkänsla efter att din misshandlare tagit bort den är inte en enkel eller snabb process, men det ligger helt inom din makt.

Är du eller någon du känner offer för offermentaliteten? Sådana människor beklagar ofta på ett väg-är-jag-sätt och tror att människor eller hela världen är emot dem. Att spela offret upprepade gånger kan göra det svårt för dig att ta ansvar och i slutändan agera för ditt eget liv.

Att hjälpa någon som kämpar med missbruk, oavsett vad rotproblemet är (droger, alkohol, spel, sex, internetanvändning eller något annat), tar omsorg och engagemang. Prioritet nummer ett är vanligtvis att ansluta personen till ett behandlingsprogram, men det kan ta en del övertygande beroende på stadium av deras beroende.

När våld verkar finnas överallt kan det få dig att känna dig rädd, hotad och osäker. Om du kämpar med att hantera stress inför massvåld, håll ett balanserat förhållningssätt till hur du interagerar med dina egna känslor, med andra människor och med våldet i sig.

Att säkra dina insatser på ett kortspel eller på hästbanan kan kännas spännande, men denna vana kan äventyra din ekonomiska stabilitet och till och med förstöra dina relationer. Du kan befria dig från din spelvanor genom att hålla dig själv ansvarig och vidta åtgärder för att minska den tid och pengar du ägnar åt spelande.

Om du läser den här artikeln undrar din sannolikhet "Hur ska jag sluta använda min elektronik?" Om du är ansluten till din mobiltelefon (iPhone, Samsung, Android), iPad, bärbar dator/tv, tv, videospel eller andra elektroniska enheter kan du bryta missbruket.

Datorer kan vara en stor del av vardagen för många människor, men de behöver inte ta över det. Om du vill minska tiden du spenderar med datorn kan du börja med att registrera din användningstid. Sedan kan du hitta sätt att ändra ditt schema och din enhet så att skärmtiden minskar och ersätts med mer givande aktiviteter.

En person kan bli beroende av många olika saker. Det finns stödgrupper för beroende av saker som alkohol, sex, droger och till och med mat för att bara nämna några. Dessa beroende kan orsaka kaos på missbrukarens liv och deras vänner och familj.

Textning är ett bra sätt att snabbt kommunicera. Tyvärr kan smsens smidighet leda till ett smsberoende. Om du känner dig orolig när du inte kontrollerar din telefon och hela tiden behöver skicka meddelanden till dina vänner kan du vara beroende av att sms:

Du kan kämpa med tvångshandel och använda det som ett sätt att må bättre när du är orolig, upprörd, trött eller överansträngd. Det finns många möjliga tomrum du kan försöka fylla genom shopping, till exempel tristess, självkänsla eller kompensation för relationsproblem.

De flesta framgångsrika människor brinner för det de gör. Denna passion eller upptagenhet med något kan vara spännande och givande. Men om du tycker att dina tankar stannar kvar hos en viss person, ett objekt eller ett beteende till den grad att de stör eller stör din livskvalitet kan du ha en besatthet.

Medan många tycker om att använda blöjor för rekreation, komfort, trygghet, känslomässigt stöd eller till och med sexuell tillfredsställelse, kan det komma en punkt där ditt beteende kring blöjor begränsar dig eller avbryter dig från att njuta av ett balanserat liv.

Människor som måste hantera inkontinens inkluderar ungdomar, vuxna och seniorer. För att välja den mest effektiva vuxenblöjan för din livsstil, överväg din aktivitetsnivå. Någon med en mycket aktiv livsstil kommer att behöva en annan vuxenblöja än någon som har svårt för rörlighet.

Engångsblöjor för vuxna är ofta tillverkade av plast, vilket ger bekvämlighet men är skadligt för miljön. Tygblöjor är ett miljövänligt och kostnadseffektivt alternativ för vuxna som lider av inkontinens. Om du behöver byta en tygblöja för vuxna, liknar processen att byta en engångsblöja.

De 12 stegen används av AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON och andra anonyma 12-stegs återhämtningsgrupper. Den här artikeln beskriver de 12 viktigaste stegen för att hjälpa dig att få en bättre förståelse för vad dessa steg innebär.

Om du har ett spelberoende kan tanken på att berätta för din familj om det vara lika skrämmande som tanken på att sluta. Även om denna konversation kommer att vara svår, kommer du att känna dig lättad när det är över och du behöver inte längre dölja ditt problem för din familj.

Tvångsspel är ett allvarligt beroende som kan orsaka allvarliga konsekvenser. En person som är en tvångsspelare kan återhämta sig med behandling, men det är ibland svårt för en person som kämpar med tvångsspel att inse att de behöver hjälp. Du kan hjälpa en tvångsspelare genom att få dem att erkänna problemet, söka behandling, göra livsstilsförändringar och stödja dem.

Ett spelberoende kan orsaka många problem i ett förhållande. Du kanske befinner dig ljuger, stjäl eller har massor av skulder. Att berätta för din partner om ditt beroende kan vara en svår uppgift. När du berättar för din partner bör du ha en plan för vad du vill säga, vara beredd på olika reaktioner och vara ärlig om ditt beroende.

HALT är en förkortning som ofta används vid återhämtning av missbruk. Det står för Hungry, Angry, Lonely and Trired - fyra fysiska och känslomässiga tillstånd som ökar en persons risk att återfalla i droger eller alkohol. Många har inte för vana att utöva bra egenvård efter att ha sparkat ett beroende, och HALT är ett enkelt sätt att komma ihåg vilka grundläggande behov som är viktigast.

Det finns många sätt att använda träning för att hjälpa dig att övervinna beroende. Nästan alla former av träning kan hjälpa dig att övervinna beroende. Du bör välja aktiviteter som du tycker om och som hjälper dig att hantera biverkningar av beroende som ångest och sömnlöshet.

När du återhämtar dig från ett beroende finns det många olika behandlingsalternativ som kan hjälpa dig att återhämta dig. Journalföring är ett bra sätt att spåra dina känslor, beroendeutlösare och stressiga situationer. Du kan också använda den för att utveckla planer för att hantera dina känslor och identifiera återfallstecken, så journalföring är ett utmärkt komplement till din återhämtningsplan.

Återhämtning är en kamp dag för dag för att revolutionera dina beteendemönster. Vägen till återhämtning hjälper dig att komma närmare bättre hälsa, lycka och livssuccé. Oavsett om du återhämtar dig från depression, en ätstörning eller missbruk, bör du belöna dig själv regelbundet på vägen till återhämtning.

Missbruk är ett komplext tillstånd som många människor möter. Du kan bli beroende av ett ämne, som droger eller alkohol, eller så kan du bli beroende av ett beteende, som spel eller shopping. Genom att förstå missbruk kan du bättre hjälpa dig själv eller någon annan som kämpar.

Sociala medier kan vara en bra plattform för att hålla kontakten med vänner och nätverk med potentiella professionella samarbetspartners. För personer med beroende av sociala medier kan dock alla sociala medier -konton vara en källa till stor ångest.

Adrenalin är ett naturligt förekommande hormon som din kropp frigör när du upplever en intensiv känsla, eller när din "fight or flight" -respons utlöses. Detta kan resultera i en brådska eller "hög", vilket kan bli beroendeframkallande för vissa människor.

Missbruk kan påverka ditt liv på allvar. Att hantera ditt beroende är svårt, och det kan vara ännu svårare om du lägger till stress från college. Det finns hopp för dig att övervinna och hantera ditt beroende medan du behåller din högskoleupplevelse.

Att bli sexuellt bemyndigad innebär att du tar ägande av din sexualitet, gör dina egna val och respekterar dina behov och önskningar. Olika saker kan vara sexuellt stärkande för olika människor, så resan kommer att vara unik för dig. För att bli sexuellt bemyndigad kan du behöva bryta dig loss från de stereotyper som samhället påtvingar människor och konfrontera negativa känslor som du har förvärvat om sexualitet.

Skönhet är ett ord med oändlig betydelse. Trots detta tenderar det att beskriva en positiv energi som kommer inifrån, inte ett tillstånd som uppnås genom smink och lack. Om du vill att andra ska känna att du är vacker måste du känna samma sak om dig själv, både inifrån och ut.

Alla drömmer. Drömmar är en produkt av våra sinnen som försöker förstå den senaste dagens tankar och erfarenheter. Hjärnan stängs aldrig av medan vi sover. Det enda problemet är att drömmar lätt glöms bort. Att drömma levande handlar alltså inte så mycket om själva drömmen som att träna dig själv att komma ihåg upplevelsen av det.

Behöver du lite tid att reflektera över dina personliga behov? Är du arg på dina föräldrar som grundar dig orättvist? Protesterar du mot en orättvisa i världen? Detta är alla anledningar till att människor kan välja att sluta tala. För att effektivt gå en dag utan att prata måste du bestämma ditt syfte och göra lite planering innan du kommer igenom en hel dag av tystnad.

Innebär din morgon att klättra upp ur sängen i sista sekunden, att klä på sig i rusning och att ta ner frukost på morgonpendlingen? Önskar du ofta att du kunde känna kontroll över din dag istället för att dagen hade kontroll över dig? Att leva ett avsiktligt liv börjar med din dagliga rutin.

Har du någonsin kört bil någonstans, nått din destination och inte kunnat komma ihåg det mesta av körningen dit? Har du någonsin skrivit din gamla hemadress istället för din nuvarande på fyrtio raka julkortkuvert? Har du någonsin bestämt dig för att ta ett litet mellanmål medan du tittar på tv och hittade en mystiskt tom chipspåse bredvid dig snart därefter?

Emotionell intelligens är din förmåga att bedöma och ta kontroll över dina egna känslor och känna igen andras känslor. En person som har hög emotionell intelligens kan utnyttja sina känslor när de tänker och problemlöser och hanterar sina egna känslor, såväl som andras.