Hälsosamt liv 2024, November

Ibland kan stress vara bra. Det hjälper oss att agera när vi annars kan bli förlamade, vilket får oss att övervinna hinder. Men kronisk stress i vardagliga situationer kan vara skadligt för din hälsa och ditt psyke. Den goda nyheten är att stress kan kontrolleras med rätt verktyg.

Passivt-aggressivt beteende är ett sätt att hantera konflikter utan att riktigt hantera det, och det kan skada relationer. Passivt-aggressiva människor tenderar att verka behagliga först, men beter sig senare annorlunda; du kanske hör dem beskrivna som "

Ibland, när något går fel, känner du inte för att stå ut med det. Ditt sinne säger bara att du ska spruta det och komma över det. När allt kommer omkring är det förflutna det förflutna, och det finns ingen återspolningsknapp. Det låter så enkelt och snabbt, men det är faktiskt ganska svårt att bara släppa något.

Skärning är en vanlig form av självskada. Självskada är när någon medvetet skadar sig själv som ett sätt att hantera svåra känslor, överväldigande situationer eller upplevelser. Klippning kan få dig att må bättre i stunden och kan hjälpa dig att känna kontroll för stunden;

Att prata med en blyg person kan ibland vara svårt, särskilt om du känner att du är den enda som pratar. Tricket är att hitta ämnen som är engagerande och att få den andra att känna sig bekväm. Du kan till och med kommunicera med dem online om personliga chattar inte fungerar.

Blyghet kan vara ett försvagande tillstånd för många pojkar och män, särskilt när det gäller flickor. Om blyghet har hindrat dig från att träffa någon speciell, läs följande steg för att se hur du kan övervinna det. Steg Del 1 av 3:

Blyga människor är mycket bevakade i sociala situationer. De tenderar att undvika social interaktion och är ovilliga att dela personlig information. Detta kan vara frustrerande för vänner och familj som vill ha en djupare anslutning och potentiella nya vänner som vill skapa ett band.

Har du någonsin fått dig själv att vara så fokuserad på det negativa att all energi tappar ur ett samtal? Du är inte ensam-våra hjärnor är faktiskt fasta för att hänga med negativa tankar mer envist än positiva. Det kan göra det svårt ibland att tala på ett positivt sätt.

Livsförändringar kan leda till att du sliter och känner dig osäker på vad du ska göra härnäst. Oavsett om det är att hantera ekonomiska problem, hantera döden eller försöka läka efter en skilsmässa, är det inte alltid lätt att ta reda på vad ditt nästa steg ska vara.

Att klaga är ett vanligt tidsfördriv för många människor. Vissa människor binder till och med över sina ömsesidiga klagomål om restauranger, politik, vädret och till och med sina egna liv. Hur beroendeframkallande det än kan vara, kan klagande faktiskt skapa en cykel av negativitet.

Baserat på hur världen fungerar för närvarande är många av åsikten att att vara utåtriktad är en av de bästa egenskaperna en person kan ha. Detta bristfälliga tänkande reducerar dock den inneboende kraften hos inåtvända människor. Även om du kanske inte får energi av social interaktion, har en introvert fortfarande mycket att erbjuda världen.

Trevliga människor tenderar att vara lyckligare, för att inte tala om roligare att vara i närheten. Faktum är att lycka som underlättas av trevlig interaktion med varandra är en av de största bidragande faktorerna för människors bedömning av sitt eget välbefinnande, för att inte tala om deras övergripande tillfredsställelse med sina liv.

Stimming ger autistiska människor sensorisk stimulans. Det kan hjälpa till att hantera för mycket sensorisk input eller inte tillräckligt, lugna dem när de är stressade, öka deras fokus och hjälpa dem att uttrycka hur de känner. Här är hur du uppmuntrar till goda stimulanser och förstår deras stimming.

Så testerna är över, läkaren eller terapeuten sätter sig ner med dig och du får nyheten: det är autism. Hur hanterar du diagnosen? Den här artikeln ger hanteringstips för både autistiska människor och deras nära och kära. Steg Metod 1 av 4:

Det finns gott om sätt att hjälpa en autistisk älskad, inklusive sätt att hjälpa dem att hantera stress och kommunicera effektivt. Om den autistiska personen är en familjemedlem kan du också hjälpa till att skapa en bekväm hemmiljö. Steg Del 1 av 5:

Empati är en mellanmänsklig skicklighet som låter dig få kontakt med andra människor. Medan empati är en medfödd egenskap, kan du också lära dig att vara mer empatisk. Lär dig först känna igen känslor hos andra. Arbeta sedan med att relatera till andra människor.

Att försöka hjälpa någon med anorexi kan vara mycket svårt, men ditt stöd är viktigt för deras återhämtning. Gör ditt bästa för att närma dig din vän eller älskade om problemet på ett icke-dömande sätt. Erbjud dig att hjälpa dem att söka behandling för sin sjukdom och göra dig tillgänglig för dem när de behöver dig.

Kulturell empati är en uppskattning och tolerans mot kulturer som skiljer sig från den egna. Liksom många övertygelser och attityder börjar kulturell empati utvecklas i ung ålder och förstärks eller utmanas med tiden genom att titta på andra och genom livserfarenheter.

Om du interagerar med kunder i ditt arbete är det viktigt att du får dem att känna att du bryr dig om deras bekymmer. Att visa empati-det vill säga att sätta dig själv i den andra personens skor-är ofta lika viktigt för kundens tillfredsställelse som den faktiska lösningen du kan ge för deras problem.

God medicinsk vård är avgörande för att leva ett långt och hälsosamt liv. När något går fel under vården kan det vara smärtsamt, stressande och potentiellt till och med få långsiktiga konsekvenser. Om du känner att du har fått otillräcklig vård kan du göra ett medicinskt klagomål.

Att gå ner i vikt är naturligtvis en hälsosam och säker metod för viktminskning. Det innebär i allmänhet att göra små tweaks till din kost, träningsrutin och livsstil. Dessutom, när du gör små livsstilsförändringar (typiska för naturlig viktminskning), är det mer troligt att du fortsätter dessa vanor på lång sikt.

Barndomsordet "pinnar och stenar kan bryta mina ben, men ord kommer aldrig att skada mig" är helt enkelt inte sant. Oavsett om någon har kallat dig ett förolämpande namn eller lagt ner dina förmågor, kan dessa kommentarer ta en vägtull.

Att vara lätt kränkt är en svår vana att övervinna. Det indikerar vanligtvis dålig förståelse för egna känslor till förmån för strategin att försöka förändra andras beteende. Men eftersom vi alla är autonoma varelser kan vi bara förändra oss själva-detta inkluderar hur vi förstår och reagerar på omvärlden.

Det är normalt att känna sig lyckligare vid vissa tillfällen än andra, men det betyder inte att du inte kan hitta ett konsekvent mönster av tillfredsställelse, tillfredsställelse och tacksamhet i ditt liv. Du måste först lära dig att bli nöjd med dig själv.

Ditt ego är den del av ditt sinne som är ansvarig för de bedömningar du gör om dig själv och andra människor. Det kan ibland visa sig bräckligt - särskilt när din känsla av självvärde utmanas av ett misslyckande eller en annan persons kommentarer eller beteende gentemot dig.

Många vill bli uppmärksammade och sticka ut. Detta kan vara till nytta i sociala kretsar eller på jobbet. Om du vill sticka ut, arbeta med att bli mer intressant. Läs mer och utforska nya platser. Därifrån strävar du efter att utveckla ditt unika jag.

Var och en av oss har den lilla rösten i våra huvuden som ibland uppmuntrar ("Jag kan göra det här!") Och kritik mot andra ("Vad tänkte jag på?"). Denna inre röst finns med dig hela tiden, även när du inte känner igen den, och den formar hur du uppfattar dig själv och dina upplevelser.

Det är ett välkänt faktum att människor som utövar tacksamhet är friskare, lyckligare och mer motståndskraftiga än de som inte gör det. Tacksamhet kan också öka förtroendet i ditt liv. Att anta en tacksam inställning hjälper dig att lita på andra människor lättare.

Att ha självförtroende kan leda till större framgång och lycka i livet. Forskning har funnit att med en sund självkänsla, tankar, känslor och övertygelser om oss själva kan minska risken att utveckla depression. Att ha lågt självförtroende kan däremot ha en negativ effekt på vår psykiska hälsa, relationer och skol- eller karriärliv.

Även om det inte är en klart definierad sjukdom, diagnostiseras demens vanligtvis när en person upplever en kraftig mental nedgång som stör deras vardag. Det orsakar problem med minne och kognitiva förmågor, vilket kan vara försvagande. Även om det är vanligt är demens också svårt att diagnostisera, så du måste arbeta med en läkare.

Att se en älskad falla offer för härjningar av Alzheimers sjukdom eller andra former av demens kan vara hjärtskärande. Demens är en term som används för att beskriva en uppsättning symptom som försämrar den dagliga funktionen och påverkar minne, tänkande och sociala förmågor.

Demenspatienter löper högre risk för fall än andra patienter i liknande ålder. Förvirringen kan få välbekanta platser att se obekanta ut, plus att patienter med demens kan ha problem med att se och bedöma djupet korrekt. Därför är det bra att hjälpa till att minska personens risk att falla, genom att göra förändringar i sin miljö, göra ändringar i sin rutin och titta på deras medicinska problem.

Att ta hand om någon med demens kan vara en svår uppgift, särskilt när de blir aggressiva. Personer med demens kan bli aggressiva på grund av ett underliggande problem, till exempel smärta. Men det är också ett sätt för dem att motstå saker de inte vill, behålla sitt oberoende och bevara sina rutiner.

Progressiv afasi är ett tillstånd där du upplever en gradvis men kontinuerlig nedgång i dina kommunikationsförmågor, inklusive både skriftligt och talat språk. Progressiv afasi påverkar både din förmåga att uttrycka dina egna tankar, liksom din förmåga att förstå vad andra försöker kommunicera till dig.

Depression är mycket vanligt hos dem med demens. Fortfarande kan depressiva symtom hos en person med demens vara svåra att identifiera, särskilt eftersom symtom som apati och bristande motivation kan vara framträdande hos demenspatienter av andra skäl än depression.

Demens är en grupp neurologiska sjukdomar som vanligtvis drabbar människor i mitten till slutet av 60 -talet. Vanligtvis resulterar dessa störningar i minskad förmåga att komma ihåg saker, umgås och tänka klart. Symtomen utvecklas vanligtvis med tiden och blir vanligtvis tillräckligt allvarliga för att störa den dagliga funktionen.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är en amerikansk federal myndighet som har till uppgift att bekämpa sjukdomar och stödja samhällen i USA. Medan CDC tillhandahåller mycket information på deras webbplats som du kan komma åt för att lära dig hur du förhindrar spridning av sjukdomar, kanske du ibland vill kontakta dem för att ställa en fråga eller få råd.

Medicinska skolor lär att det viktigaste steget för att göra en korrekt medicinsk diagnos inte är fysisk undersökning eller dyra medicinska tester och utrustning. Läkaren tjänar bäst på att ta en fullständig patienthistoria. Överraskande nog vet eller minns de flesta inte detaljerna om sin egen hälsa.

Förmynderskap, även känt som konservatorium, är en juridisk process som används när en vuxen inte längre kan fatta säkra och rimliga beslut om hälso- och sjukvård eller egendom. Förmyndarskap är ett allvarligt beslut som inte bör tas lätt på, eftersom det tar bort många av de juridiska rättigheter som denna vuxna för närvarande innehar.

Asbest är ett naturligt förekommande ämne som ofta används som isolering. Upprepad exponering för asbest, vanligtvis genom arbete, kan orsaka cancer. Om du fick diagnosen mesoteliom eller asbestos har du cancer orsakad av exponering för asbest.