Hälsa 2024, November

Det kan tyckas att alla dricker kaffe, men många klarar sig att känna sig vaken och pigg utan det. Kaffe kan leda till ökad ångest, uttorkning och magbesvär, varför många väljer alternativa metoder för att få energi. Det finns många livsstilsförändringar som du kan göra för att generellt öka din hälsa och din vakenhet.

Om du utför balett har du rätt att vara orolig för knäskada. Knäskador står för 14 till 20% av alla balettskador. Skador orsakas av ett antal saker: felaktig uppvärmning eller sträckning, fel hållning eller form och överansträngning av vissa muskler.

Att bli ambidextrous har alla möjliga fördelar, särskilt för att skriva. Skada du till exempel din dominerande hand kan du enkelt byta till din andra hand när du behöver skriva. Att lära sig skriva med motsatt hand tar mycket tid och övning, men många gör det framgångsrikt.

Beroende på din kultur kan det vara ett socialt acceptabelt beteende att gråta offentligt eller inte. Lyckligtvis, om du befinner dig i en situation där du känner att du behöver gråta, men inte vill att någon ska veta, finns det några saker du kan göra för att dölja det.

Att försöka bli nykter i en miljö utan stöd är i bästa fall utmanande. När andra inte förstår din resa, ger dig motstånd om att sluta eller inte uppmuntrar dig att bli ren kan du komma tillbaka till dina gamla och farliga sätt. Det är möjligt att bli framgångsrik i att bli ren i en miljö utan stöd om du är ärlig mot dig själv, fattar beslut som är bäst för dig och hittar stöd någon annanstans.

Alla behöver ibland lite extra hjälp att gå genom parkeringsplatser på grund av ålder, funktionshinder eller andra faktorer. Handikapparkeringstillstånd skapades av just den anledningen. Texas Department of Motor Vehicles har utvecklat en ganska enkel process för att avgöra om du är berättigad till handikapparkeringstillstånd och sedan hjälpa dig att ansöka om och få ett.

Om du bor i Storbritannien och har allvarliga rörlighetsproblem kan Blue Badge-systemet hjälpa dig att komma åt produkter och tjänster genom att låta dig parkera närmare din destination på gratis parkeringsplatser på gatan. Du kan använda det blå märket om du är förare eller passagerare.

Om du ställer in nyheterna ofta kan du bli förvirrad av några av den vetenskapliga jargongen som kastas runt, som "asymptomatiska bärare". I huvudsak är denna term en fin fras för människor som drabbas av COVID-19 utan att ha några symptom.

Att gå in i ett nytt förhållande kan vara spännande. Men du kanske inte vill att alla ska veta att ni är tillsammans ännu. Kanske vill du se vart det går eller se till att du verkligen gillar personen innan du blir offentlig. Kanske har du familj eller vänner som ogillar så du vill njuta av relationen ett tag innan du släpper in den extra stressen.

Ibland är det bästa sättet att hantera ilska att hitta humor i situationen, men det är inte alltid lätt att skratta åt när man känner sig riktigt upprörd. Oroa dig inte genom att lära dig att känna igen de tidiga tecknen på ilska, du kan öva på att använda humor för att avlägsna spända situationer innan de går ur kontroll.

Tonåringar behöver mer sömn än vuxna, men mellan sena nätter, tidiga skolmorgnar, hektiska scheman och dåliga sömnvanor får bara cirka 10% av amerikanska tonåringar den nattliga vilan de behöver. Tonåringar är inte alltid ivriga att ta råd från vuxna, men det finns saker du kan göra för att hjälpa din tonåring att få mer sömn.

När du kommer hem från en lång dag på jobbet är du troligen trött. Men även om du får gott om sömn kan du hitta dig groggy på morgonen. Att veta hur du slipper dina bekymmer, varva ner på natten och sova djupt och ordentligt hjälper dig att känna dig energisk och redo att gå på morgonen.

En "rökbubbla" är en bubbla fylld med rök eller en förångad motsvarighet. De är traditionellt tillverkade med tobaksrök, men nyligen är de gjorda med vit ånga eller dimma baserade vätskor. Vissa naturvetenskapliga klassrum använder detta experiment för att visa en fysikegenskap.

En skärare är någon som utövar självskada för att hantera känslomässig stress, nöd eller trauma som härrör från posttraumatisk stress, sexuella, fysiska eller emotionella övergrepp eller låg självkänsla. Om din älskade skär sig, kan hon göra det för att orsaka smärta i ett försök att bli lugnare, att distrahera sig från känslomässig smärta eller signalera ett behov av hjälp.

Ett drogtest kan upptäcka om droger finns i någons system. Detta kan vara till hjälp vid övervakning av en drogberoende familjemedlem eller som en metod för screening av potentiella arbetssökande. De tre mest populära metoderna för drogtester är saliv-, urin- och hårprov.

Populära medier kan få dig att tro att ilska är lätt att upptäcka. En kille blåser upp mot sin fru och stormar iväg. En tonåring driver en annan tonåring som har kallat dem ett namn. I verkligheten kan du hysa arga känslor utan sådana uppenbara utbrott.

Cyklotymisk störning, eller cyklotymi, är en sällsynt och mild form av bipolär sjukdom där en person upplever humörsvängningar av låggradig depression tillsammans med hypomani eller känslomässiga höjder. Denna sjukdom, förutom depression och bipolär, kan förekomma i familjer.

Bipolär sjukdom (BPD) är ett psykiskt tillstånd som orsakar extrema humörsvängningar mellan depressiva lågpunkter och maniska höjdpunkter. Detta kan vara ett mycket störande tillstånd, så du vill naturligtvis behandla det hur du än kan. Terapi och medicinering är de viktigaste behandlingsalternativen, men mediciner kan ha biverkningar och du kanske vill ha en mer naturlig behandling.

När du har fått diagnosen postpartum bipolär sjukdom är det viktigt att börja behandlingen direkt. När bipolär lämnas obehandlad kan symtomen förvärras och funktionen minska. Arbeta alltid med ett professionellt behandlingsteam utöver att göra egna förändringar för att förbättra dina symtom på bipolär sjukdom.

Att få diagnosen bipolär depression eller sjukdom, en gång känd som manisk depression, är svårt för någon. Svårigheterna med en kronisk psykisk sjukdom som bipolär sjukdom kan minskas genom att ha stöd från din familj. Om du fick diagnosen det finns det sätt att berätta för din familj om din bipolära sjukdom.

Att höra att du har bipolär sjukdom kan vara ett svårt ögonblick. Du kanske inte tror din läkare eller tror att det inte är något fel på dig. Omkring två tredjedelar av personer som diagnostiseras med bipolär har svårt att acceptera diagnosen.

Det kan vara svårt att dela personliga problem med människor, även om det är människor som bryr sig om dig. Det kan verka ännu mer utmanande om det personliga problemet är bipolär depression. Du kan vara osäker på hur du ska närma dig ämnet eller när.

Bipolär sjukdom kännetecknas av intensiva toppar och svängningar i humör som kan försvåra din förmåga att hålla nere ett jobb. Det är inte omöjligt att bibehålla en stabil anställning med bipolär. Faktum är att många människor med detta tillstånd gillar produktiva och givande karriärer.

Om du har bipolär sjukdom kan du ha identifierat triggers som påverkar ditt humör negativt. Mat kan också utlösa humörsvängningar eller känslomässiga obalanser. Om du tror att du kan ha en mattrigger kan du börja föra en mat- och humördagbok för att fastställa din utlösare, undvika mat som är känd för att påverka humöret negativt och öka hälsosamma humörhöjande livsmedel i din kost.

För många människor med humörstörningar är spårningssituationer inte bara läxor som ges av en terapeut, utan också ett nödvändigt steg i hanteringen av sjukdomen. Journalisera eller skriva ner ditt humör varje dag kan vara svårt, och det är lätt att bara inte göra det.

Högfungerande bipolär sjukdom kan vara svår att diagnostisera och behandla. Människor som inte ser utåt sjuka kan kämpa för att få det stöd de behöver från sin läkare, familj och vänner. Men att få det stödet är avgörande för att leva ett hälsosamt liv, eftersom bipolär sjukdom är lika allvarligt för högfungerande människor som för alla andra.

Att behandla bipolär sjukdom handlar inte bara om att ta mediciner. Behandlingen inkluderar att ta hand om din kropp, sinne och känslor, och träning kan spela en stor roll för att ta itu med och förbättra din allmänna hälsa. Särskilt under nedgångar kan träning bidra till att förbättra och stabilisera ditt humör.

Att välja en stämningsstabilisator beror på många faktorer som du bör diskutera på djupet med din psykiater eller vårdgivare. Humörstabilisatorer ordineras ofta för personer som diagnostiserats med bipolär sjukdom och syftar till att minska symptom och svårighetsgrad i samband med mani och fluktuerande stämningar.

Irritabilitet är ett känslomässigt eller fysiskt överdrivet sätt att svara på något. Irritabilitet kan vara obekväm för både dig och omgivningen, och dina känslor kan vara intensiva. Om du känner dig irriterad till följd av bipolär sjukdom, vet att det finns sätt att stävja denna känsla.

Om du fick diagnosen bipolär sjukdom under skolan är du inte ensam. Faktum är att det första avsnittet av en stämningsstörning vanligtvis förekommer hos människor före 25 års ålder. Sinnet är särskilt sårbart under tonåren, så det är vettigt att uppleva skolans krav skulle göra din sjukdom ännu mer utmanande.

När du har bipolär sjukdom kan du utforska flera olika hanteringsmekanismer som ett sätt att hantera det dagligen. Dagliga stressfaktorer kan vara en utlösare för bipolära symptom, men du kan använda distraktion som ett sätt att minska stress.

Vissa människor som har bipolär sjukdom kan känna att deras sjukdom gör deras liv surt och olyckligt. De kanske inte ser något positivt om livet med bipolär sjukdom. Men det behöver inte vara så. Många andra människor med bipolär sjukdom lever positiva, tillfredsställande och roliga liv.

Bipolär sjukdom orsakar inte överkänslighet i sig, men personer som har bipolär sjukdom är mer benägna att ha fibromyalgi. Fibromyalgi är ett smärtsamt tillstånd som påverkar dina muskler och leder. Om vanliga känslor och ljud ibland är obekväma eller smärtsamma för dig, är det viktigt att uppsöka läkare för diagnos.

När du har säsongsbipolär sjukdom kan du ha bipolära eller maniska symtom under en viss tid på året, samtidigt som du känner dig som ditt normala jag resten av tiden. Detta kan få dig att känna dig frustrerad när du försöker hantera säsongsanfall eller episoder.

Mellan att resa, besöka familj och att kolla på att-göra-listor en mil lång kan semestern vara en stressig tid för alla. Om du har bipolär sjukdom kan månaderna november och december mer kännas som ett minfält av ångest och humörsvängningar än en tid av lycka och fred.

De maniska episoderna av bipolär sjukdom, som innefattar upprymdhet, ökad energi och ett minskat sömnbehov, har av forskare kopplats till ökad kreativitet. Faktum är att många studier visar att oproportionerligt många välkända annonsmaterial som författare har sjukdomen.

Bipolär, vanligen kallad manisk depression, är en psykiatrisk störning som kännetecknas av perioder med intensiva nedgångar av sorg eller hopplöshet (depression) i kombination med episoder av extrema toppar av otrolig energi eller upprymdhet (mani).

Epstein-Barr-viruset (EBV) orsakar mononukleos, även känd som mono. Överförs via saliv, sprids mono oftast genom att kyssa, dela mat eller dricka redskap, hosta och nysa. Symtomen kan vara trötthet, en allmän känsla av sjukdomskänsla, feber, svullna svullna ögon och ont i halsen.

Mononukleos, vanligen kallad mono, är en infektionssjukdom som vanligtvis sprids genom salvia. Även om det kan vara svårt att diagnostisera, kan du börja bedöma om du kan ha mono genom att känna igen om du har något av symtomen. Om du har symtom kan din läkare sedan diagnostisera din mono genom att utföra en fysisk undersökning och vid behov en serie blodprov.

Depression kan beskrivas på många sätt; i sin kärna depression innebär upplevelsen av en längre period av sorg eller förlorat intresse för livet. För att verkligen förstå och kunna prata om depression måste man få en känsla av hur depression känns, veta hur den orsakas och förstå hur dess uttryck kan variera mellan könen.