Hälsa 2024, November

För vissa människor kan Behavioral Activation (BA) hjälpa till att lindra depression och dess symtom. Målet med BA är att du ska känna dig mindre isolerad genom att delta i aktiviteter som ökar ditt humör. Tanken bakom BA är att när människor blir deprimerade isolerar de sig och undviker aktiviteter som kan bekämpa depression, som att träna, umgås med vänner, upprätthålla god hygien och arbeta mot mål.

Att hantera depression är svårt och frustrerande, men det finns hopp. Bättre dagar kommer så småningom. Under tiden kan du motivera dig själv att klara din dag eller arbeta mot ett mål. Att bli motiverad är kanske inte lätt, men du kan göra det.

Att övervinna depression är en imponerande bedrift. Men även om du inte längre är deprimerad kanske du inte har återuppbyggt din självkänsla. Bristen på självförtroende som ibland kommer efter depression kan göra att du fortfarande mår dåligt med dig själv.

Depression antar många former, och ibland kan det vara svårt att upptäcka. Många deprimerade fortsätter att prestera bra på jobbet, ta hand om sina familjer och umgås med sina vänner och gömmer sina verkliga känslor hela tiden. Om du är orolig för att en familjemedlem eller vän kan bära en mask av falsk lycka, finns det några sätt att identifiera underliggande depression.

Depression kan få dig att känna att du är värdelös och inte kan fortsätta, så det är svårt att känna att du har ett syfte. För att hitta syfte, börja med att skapa en känsla av mening. Lägg till aktiviteter och hobbyer i ditt liv som ger dig njutning och tillfredsställelse.

Om du har en tuff dag eller känner dig nere kan även de minsta uppgifterna kännas som smärtsamma sysslor. Det är särskilt svårt att fylla din tid om du hamnar i en cykel där du bara zonerar ut i soffan eller rullar genom din telefon. Om du har en dag att fylla på är det dock ett bra sätt att starta ditt humör genom att bryta cykeln genom att börja i det lilla.

Beck Depression Inventory (BDI) publicerades 1996 och är en tillförlitlig självrapporteringsinventering som används för att utvärdera symptom på depression. Det är en kort inventering som enkelt kan administreras på 10 till 15 minuter. Objekten är lätta att förstå och betygsätta, och poängförfarandet är mycket enkelt.

Ibland, när svår depression får världen att verka för överväldigande eller outhärdlig, verkar gråt vara den enda lösningen. Att gråta är absolut ingenting att skämmas för-ett gott gråt kan faktiskt öka ditt humör och din syn, och är också bra för dina ögon och näsa.

Apati är ett vanligt symptom på depression och kan vara svårt att hantera. Saker som en gång var roliga kan kännas tråkiga eller tråkiga, och du kan sluta delta i evenemang eller träffa vänner du bryr dig om. Om detta händer dig, erkänna att du behöver en annan inställning till dina tankar och beteenden.

Det är normalt att ha ett fall av babyblues efter förlossningen. För 10 till 20 procent av de nya mammorna blir bluesen till ett allvarligare tillstånd som kallas förlossningsdepression (PPD). Efter förlossningsdepression äventyrar din hälsa och ditt barns välbefinnande, och det kräver vanligtvis professionell behandling.

Hantera depression kan verka som en berg -och dalbana åkare ibland. Det kan vara en uppmuntrande och befriande känsla när du har din depression under kontroll. Du kan känna dig produktiv, ansluten och glad i allmänhet. Å andra sidan kan det finnas tillfällen då du känner att din depression kommer tillbaka.

Atypisk depression är en undertyp av Major Depressive Disorder (MDD). Det uppvisar som en viss uppsättning symptom som skiljer sig från de som föreslår MDD. Termen "atypisk" betyder inte att det är ovanligt eller sällsynt. Det betyder förekomsten av en annan uppsättning identifierande symptom.

Kanske stöder du inte en vald kandidats åsikter, eller kanske är den negativa energin kring ny politik helt enkelt för mycket att bära. Politik kan bli ganska känslomässigt laddad, till den grad att du börjar känna dig hopplös och deprimerad.

Dating och upprätthålla en relation kan vara svårt, särskilt om du lider av depression. Även om dina symtom kan få dig att känna att du aldrig hittar kärlek, ge inte upp hoppet! Om du förblir motiverad och arbetar för att bekämpa dina symtom kan du hitta rätt person för dig och ha en hälsosam och uppfyllande romantisk relation.

Oavsett om din graviditet är en överraskning eller en planerad händelse kommer du att känna en mängd extrema känslor under graviditeten. Negativa känslor kan bero på att inte känna sig redo eller att inte veta vad man kan förvänta sig, bland annat.

När du hör ordet hypnos kan du tänka på tankekontroll eller tv -hucksters. I verkligheten är hypnos ett legitimt och välstuderat psykologiskt fenomen, och det har ingenting att göra med att kontrollera människor eller få dem att agera konstigt.

Känner du dig ledsen, trött eller hopplös? Är du mer tillbakadragen, känslomässig och irriterad än tidigare? Du kan ha depression. Depression är inte bara "the blues" utan en allvarlig sjukdom, och det kan påverka ditt liv. Att berätta för dina föräldrar och din familj är ett första men svårt steg för att få ordentlig hjälp.

Depression kan vara överväldigande under de bästa tiderna. Tyvärr löper personer med depression en hög risk att deras symtom förvärras under COVID-19-utbrottet. Om du har en vän eller familjemedlem med depression, vill du naturligtvis göra allt du kan för att hjälpa.

När du är ledsen kan du känna dig vilsen och ofokuserad. Att vara upptagen kan hjälpa dig att känna dig lyckligare och mindre ledig. Se till att de saker du väljer att hålla dig sysselsatta är mindre stressande och roligare. Fokusera inte all din tid på arbete, skola eller vårdgivande, vilket kan göra dig känslomässigt utmattad och fortfarande känna dig ensam.

Om någon i ditt liv kämpar med depression kan det vara riktigt svårt att veta hur man hjälper. Även om det inte finns något du faktiskt kan göra för att åtgärda någon annans depression, finns det sätt du kan vara stödjande och uppmuntrande, vilket kan hjälpa dem att hitta motivationen för att påbörja återhämtningsprocessen.

Människors definition av att leva varierar. Det kan helt enkelt definieras som att inte vara död men vissa människor tror att det inte är att döda helt enkelt finns. Om du anser att levande betyder att inte vara död, så är det fullt möjligt att leva olyckligt.

Sorg kan vara en mycket svår känsla att hantera. Sorg är vad du upplever efter en olycklig eller upprörande händelse. Om du till exempel har drabbats av ett uppbrott nyligen, förlorat en älskad eller kämpar med någon viktig i ditt liv kan du uppleva sorg.

Känslan av olycka är vanlig och ovälkommen av många. Det kan vara mycket svårt att hantera och kan få andra känslor att dyka upp, såsom värdelöshet, ångest eller svaghet. Olycka kan bero på ett antal olika omständigheter i ditt liv, och långvariga känslor av olycka kan leda till depression.

Melankoli hänvisar till en person i ett tillstånd av depression eller helt enkelt känner sig "nere" under en längre tid. Denna artikel ger förslag på hur du kan trösta en melankoliker och påskynda hans eller hennes återhämtning. Du kommer inte att kunna behandla sjukdomen, eftersom det kräver ordentlig medicinsk vård och läkarkonsultation.

En oplanerad graviditet är en chock och får dig att uppleva många olika känslor. Du är inte bara orolig för möjligheten att skaffa barn, du kanske inte vet hur du ska berätta för din make. Arbeta igenom dina egna känslor innan du pratar med din make.

Om ditt barn har diagnostiserats med autismspektrumstörning (ASD) eller ett besläktat tillstånd kan du behöva vara noga med att ordna ditt hem så att de är trygga och glada. Hemmet ska vara en lugn och varm miljö där ditt barn känner sig bekväm.

Endast 2 till 3 procent av barnen lider av mjölkallergi eller intolerans. Men om din baby är en av de få som har otur, kan hanteringen av deras symtom vara frustrerande, för att inte tala om hjärtskärande. En allergisk reaktion mot mjölk kan få spädbarn att utveckla nässelfeber, andningssvårigheter och hosta och väsande andning.

Förstoppning hos spädbarn uppstår när avföringen blir hård, torr och svår för barnet att passera. Detta inträffar vanligtvis efter att barnet börjar äta fast föda (cirka fem till sex månaders ålder). Sällsynta avföring är inte nödvändigtvis oroande så länge de är mjuka och barnet inte har ont vid avföringen.

Oavsett om du röker enstaka cigarrer eller ett paket cigaretter varje dag, kan lukten som finns kvar på din kropp och i din omgivning vara obehaglig för dig och omgivningen. Att använda luktneutraliserande sprayer runt ditt hem och på dina kläder kan hjälpa till att minska luktarna.

Oavsett om du är van att röka cigarrer eller aldrig haft en förut i ditt liv, kan cigarrer vara lite knepiga att tända. De är förpackade tätare än vanliga cigaretter och är större, vilket innebär att du måste anstränga dig extra för att tända en helt.

Det finns flera versioner av tändare som använder butan som bränslekälla. Men oavsett om du har en fackeltändare, en elektronisk butantändare eller till och med en butantigarettändare är det verkligen enkelt att fylla på en butantändare. Först måste du rensa all kvarvarande luft och bränsle från tändaren.

Ibland kan en tändare fastna eller gå sönder. I allmänhet är det en snabb lösning, men det är också mycket enkelt att köpa en ny. Det första steget är att diagnostisera vad som är fel med din tändare, och sedan kan du börja arbeta med att fixa det.

Tyvärr kan tändare inte återvinnas. Återstoden från tändvätskan eller butanen gör tändare omöjliga att bearbeta, även när tändaren har tömts eller rengjorts. Men innan du kastar din tändare i soporna, kontakta din lokala sanitets- eller avfallshanteringsavdelning för att ta reda på vad som gäller där du bor.

Om du har en vanlig engångs, långstamad, butan eller vindtät Zippo-tändare, så småningom måste du fylla på den igen. Att fylla på dina tändare är enkelt och tar bara några minuter. Lägg helt enkelt rätt typ av vätska i din tändare när du märker att din låga blir låg, eller när din tändare inte alls kan producera en låga.

Sår i halsen känns ofta som en klump i halsen och orsakar smärta medan du sväljer. Även om de är obekväma, kan de också behandlas! Sår i halsen kan uppstå på grund av skador, bakteriella, svamp- eller virusinfektioner eller behandlingar för cancer.

Munsår och cancersår är inte farliga, men de kan vara irriterande och smärtsamma. Sår kan visas var som helst på dina läppar, dina inre kinder, under tungan eller tandköttet. Du kan få en om du av misstag biter i kinden eller tungan eller regelbundet äter sur eller kryddig mat.

Canker sår, medicinskt kända som aphthous sår, är sår som uppstår på de mjuka vävnaderna inuti munnen eller vid basen av ditt tandkött. De är inte smittsamma men de kan vara smärtsamma och göra det svårt att äta. De flesta cancersår försvinner av sig själva, men mer komplexa cancersår som dyker upp regelbundet kan kräva ett besök hos din läkare eller tandläkare.

Munsår, eller cancersår, är inflammerade cirkulära eller ovala fläckar inuti munnen. Även kallade afthous ulcus, de är små, grunda skador som utvecklas på mjuka vävnader i munnen eller vid basen av ditt tandkött. Till skillnad från munsår förekommer inte cancersår på ytan på dina läppar och de är inte smittsamma.

Det är osannolikt att du hittar alkoholhaltiga drycker som rekommenderas av någon viktminskningsdiet. Det betyder dock inte att du inte kan dricka alkohol medan du är på en diet. I själva verket kan dricka med måtta till och med öka din viktminskning genom att höja din kroppstemperatur och bromsa tillväxten av fettceller.

Det kan vara svårt att hitta sätt att koppla av utan alkohol. Vår kultur är full av bilder och meddelanden som säger att alkohol är det bästa sättet att koppla av. Men det finns mycket mer effektiva sätt att koppla av, till exempel träning, meditation, skratt och lyssna på musik.