Hälsa 2024, November

Rökelse är populär bland många människor på grund av dess lugnande dofter. Det kan få ditt hem att lukta gott och används i många andliga och religiösa metoder. Du kan enkelt bränna det hemma för att få dessa fördelar. Tyvärr kan rökelse skada dina lungor.

Brinnande hartsrökelse är ett bra sätt att fylla ditt hem med doft. Det mest populära sättet är att bränna det med kol. Tyvärr producerar detta mycket rök, vilket kan orsaka andningsproblem för vissa människor. Lyckligtvis finns det ett säkert och enkelt sätt att bränna hartsrökelse med liten eller ingen rök.

Rökelse används i många kulturer för ändamål som accenter i religiösa ceremonier eller aromaterapi. Processen att göra rökelsepinnar är ganska enkel och kan vara mycket givande för dem som är intresserade av att skapa sin egen doft. Steg Metod 1 av 3:

Om ditt blodtryck är för lågt kan det göra det svårt att klara dagen. Det kan också leda till en mängd andra hälsoproblem om du inte löser problemet och det lämnas obehandlat. Om ditt blodtryck är lågt kan du känna dig yr, förvirrad eller ha svårt att koncentrera dig på grundläggande uppgifter.

Studier visar att diabetes kan påverka hela din kropp över tid, men hantering av ditt blodsocker kan hjälpa dig att förhindra komplikationer. Diabetes är ett kroniskt hälsotillstånd där din kropp antingen inte producerar tillräckligt med insulin för att kontrollera ditt blodsocker eller inte använder insulin på rätt sätt längre.

Om din hals gör ont när du rör dig eller om den är så stel att du knappt kan röra den kan du ha en stukad hals. Bilolyckor, sportskador och berg- och dalbanor är vanliga orsaker till nackspänningar, men du kan också översträcka muskler och ledband medan du tränar eller gör en mängd olika aktiviteter.

En stukning i handleden är en skada på de hårda ledband som finns i handleden, ofta på grund av översträckning eller rivning. Det finns massor av saker du kan göra som hjälper dig att hålla handleden säker och stram. Att lära sig att falla på rätt sätt och att bära skyddande handledsutrustning när du spelar sport eller tränar är två av de viktigaste sätten att förhindra stukningar i handleden.

Missbruk vid inandning innebär att andas in giftiga produkter genom näsan eller munnen. Denna process kallas ofta huffing. Inhalationsmedel påverkar hjärnan som liknar alkohol eller andra droger. Ämnet inhaleras i lungorna och absorberas i blodomloppet där det inhalerade ämnet transporteras till hjärnan, vilket orsakar känslan av att vara hög eller berusad.

Som om bantning inte är tillräckligt svårt kan hanteringen av sabotörer göra att du känner dig ensam och besegrad. Tyvärr är många kostsabotörer människorna närmast oss, som våra vänner och familjemedlemmar. Men genom att konfrontera dina sabotörer kanske du kan göra dem till supportrar istället.

Om du planerar en diet-om du vill minska kalorierna för att gå ner i vikt eller en uppmätt kaloriökning för att gå ner i vikt-måste du bestämma näringstätheten för de livsmedel du äter. En livsmedels näringstäthet är en jämförelse av antalet och mängden näringsämnen den erbjuder, vägd mot antalet kalorier som maten också innehåller.

Vitaminer är små molekyler som är avgörande för en frisk, normal cellfunktion. Om du har en vitaminbrist kan det orsaka allvarliga medicinska problem. Den goda nyheten är att det oftast inte är för svårt att ta reda på om du har en brist. Håll utkik efter några vanliga tecken och symtom och kontakta din läkare om du tror att du har en.

Skörbjugg är ett tillstånd som orsakas av brist på C -vitamin, en av kroppens kritiska näringsämnen. C -vitamin tas normalt upp från kosten (och kan ökas genom tillskott); det är inte något som kroppen kan producera på egen hand, och det krävs för att kroppen ska fungera väl.

Du har förmodligen sett termen "askorbinsyra" slungat runt mycket, oavsett om det är i ett recept eller en hudvård. Även om det kan låta förvirrande är askorbinsyra bara en fin term för C -vitamin och kan användas på en mängd olika sätt.

Innan du tar ett multivitamin, se till att du tar ett som passar din ålder, kön och hälsobehov. Var försiktig så att du undviker riskerna med multivitaminer genom att se till att de inte stör din medicin och håller dem utom räckhåll för barn.

Influensan är ett otäckt virus som miljontals människor kommer med varje år. Medan de flesta återhämtar sig utan problem, vill du naturligtvis undvika det helt och hållet om du kan. Eftersom många kosttillskott hävdar att de förhindrar influensa, kanske du undrar vilka som faktiskt fungerar.

Din kropp behöver vitamin A för att se på natten. Näringsämnet skyddar också mot infektioner och håller din hud frisk, liksom dina lungor, tarmar och urinvägar. Det finns två typer av vitamin A. Förformat vitamin A finns i kött, fjäderfä, fisk och mejeri, medan provitamin A, vanligtvis betakaroten, finns i frukt, grönsaker och växtbaserade källor.

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) förlitar sig nästan 80% av världens befolkning på växtbaserade tillskott för vissa hälsoändamål. Oavsett din sjukdom, tillstånd eller hälsomål kan du hitta ett antal kosttillskott som speglas för att stödja ditt behov.

Att få i sig tillräckligt med vitaminer är en hörnsten för att upprätthålla din övergripande hälsa och välbefinnande. Men det finns två kategorier av vitaminer och de skiljer sig åt på vilket sätt din kropp använder dem. Genom att inse skillnaderna mellan vattenlösliga och fettlösliga vitaminer kan du hjälpa till att se till att du får tillräckligt med dessa vitaminer för att upprätthålla din hälsa samtidigt som du minimerar risken för överdosering av dem.

Om du har eksem (atopisk dermatit) kan du känna att du har försökt allt för att stoppa klådan och återfukta huden. Detta kan vara svårt eftersom många hudvårdsprodukter har ingredienser som utlöser uppblossningar. Det är därför aloe vera kan vara så bra.

Du har förmodligen sett acai bärprodukter som dyker upp i stormarknader eller naturliga livsmedelsbutiker. Denna populära sydamerikanska bär är rik på antioxidanter, även om mer forskning behövs för att bevisa många av de föreslagna hälsofördelarna.

Halsbränna, ibland kallad acid reflux eller GERD, är en brännande känsla i bröstet efter att ha ätit. Detta händer vanligtvis eftersom magsyror har backat upp i matstrupen och orsakat brännande känsla. Medan antacida och andra mediciner är vanliga behandlingar för halsbränna, kanske du föredrar naturliga växtbaserade behandlingar.

Örter är några av de mest användbara växterna som finns. Om du lagar mat slår ingenting färska örter. Örter kan vara en del av bra hemkurer och botemedel mot hosta, halsont, huvudvärk och mer. Och örter kan få alla hem eller trädgårdar att lukta fantastiskt.

Att hantera akne är frustrerande, så du kanske är intresserad av att prova huskurer. Äppelcidervinäger tar bort smuts och oljor och hjälper till att ta bort döda hudceller. Dessutom kan det döda bakterier som orsakar akne. Även om det inte finns någon garanti för att äppelcidervinäger fungerar, kan du inkludera det i din hudvårdsrutin som en akne behandling.

Meditation slappnar av våra kroppar och bromsar den inre tankeprocessen. Många människor använder det också för att känna lycka av anslutning till en högre makt. Dessa effekter är lättare att nå i en lugn och bekväm miljö. Steg Del 1 av 2:

Meditation kan lugna sinnet och lindra stress och ångest. Du kanske inte har tid att sitta och göra en lång meditationssession när du är stressad, men även en kort session kan hjälpa. Att lära sig att göra andningsövningar är ett bra ställe att börja och sedan kan du gå vidare till andra snabba och enkla meditationsstrategier.

Meditation är ett verktyg som alla kan använda för att bli lugnare under stress. Det finns många olika typer av meditation som du kan öva på, men vissa kan vara bättre lämpade för att hjälpa dig att lugna ner dig när du känner dig upprörd, stressad eller orolig för något.

Meditation kan ge en känsla av lugn även efter att din träning avslutats, så det är ett bra sätt att hjälpa till att hantera dina stressnivåer. Om du brinner för meditation, kanske du vill dela din övning med andra genom att lära den. För att bli lärare måste du bygga din egen meditation och utöka dina kunskaper om meditation.

Om du är student är du förmodligen upptagen och stressad. Du kan känna ångest på grund av att försöka jonglera med allt ditt ansvar, dina klasser eller kommande tentor. Om du känner mycket stress och ångest bör du lära dig hur du använder meditationstekniker för att lindra din stress.

"Dysmenorré" är en medicinsk term för att beskriva mensvärk och smärta, och "sekundär" betyder att detta är smärta orsakad av någon annan störning och inte bara en normal mens. Smärtan är svårare än vanlig mensvärk och även om du kan behandla symptomen är det bästa sättet att behandla den bakomliggande orsaken.

Primär dysmenorré är onormalt smärtsamma mensvärk, utan någon identifierbar underliggande patologi (problem/sjukdom) som kan redogöra för smärtan. Det finns många medicinska alternativ för att behandla primär dysmenorré, inklusive NSAID -smärtstillande läkemedel och hormonella p -piller, bland andra.

Ujjayi, som betyder "segrande andetag", är en yogisk andningspraxis, eller pranayama. Tillsammans med andra långsamma andningsövningar kan ujjayi -andning öka syrehalten i blodet för att ge dig en boost av energi, och det kan till och med förbättra din hjärthälsa!

Anemi är ett tillstånd där din kropp inte producerar tillräckligt med friska röda blodkroppar, vilket innebär att vissa av dina organ och vävnader inte får tillräckligt med syre och näringsämnen. Detta kan orsaka trötthet, yrsel, huvudvärk eller oregelbunden hjärtslag.

Om du har en oregelbunden mol kan din läkare vilja biopsiera den. Oregelbundna eller atypiska mol kan vara före cancer eller cancer. Din läkare kan utföra en biopsi, vilket är när de tar bort ett prov av vävnad för att testa och sedan undersöka provet i ett laboratorium för att avgöra om det är godartat eller malignt.

Hatha (som betyder "uppsåtligt, kraftfullt") och vinyasa (som betyder att ordna något på ett visst sätt) är båda underbara yogapraxis som kan hjälpa dig att bygga upp styrka och flexibilitet, lindra stress och slappna av sinne och kropp.

Dina blodsockernivåer fluktuerar under hela dagen oavsett om du är diabetiker eller inte. Om du känner dig mer känslig för stigningar i ditt blodsocker kan du känna dig trött, törstig eller behöva kissa ofta. Eller om du upplever ett blodsockerfall kan du snabbt bli skakig, irriterad, yr eller hungrig.

Om du har känt dig trött och yr på senare tid kan du uppleva några symptom på ett lågt antal röda blodkroppar. Lyckligtvis kan din läkare enkelt köra ett test, känt som ett fullständigt blodtal (CBC). Röda blodkroppar transporterar syre genom hela kroppen medan de tar bort koldioxid.

Trombofili, ett tillstånd som ökar risken för blodproppar, kan vara svårt att diagnostisera, eftersom de flesta som drabbas av det inte upplever några symptom om de inte utvecklar en blodpropp. Om du har en blodpropp behöver du en läkare för att utföra ett test för att bekräfta att blodproppen bildades som ett resultat av trombofili.

En av riskerna med långdistansflygningar är en blodpropp som bildas i en ven, även känd som djup venetrombos (DVT). En av komplikationerna med en blodpropp är lungemboli, vilket är ett allvarligt och potentiellt dödligt tillstånd som orsakas av en blodpropp som rör sig till lungorna.

Ditt blod består av blodkroppar och serum (plasma), vilket är den flytande delen av ditt blod. Ett serumblodprov använder ett blodprov för att testa olika sjukdomar och tillstånd. Medan de vanligtvis administreras av en läkare, är hemtester för serumantikroppar mot HIV, hepatit C och andra sjukdomar allmänt tillgängliga.

Hyperglykemi eller högt blodsocker är ett relativt vanligt tillstånd och ett primärt symptom på diabetes. Höga blodsockernivåer är giftiga för kroppen, särskilt mindre nerver och blodkärl, så hantering av kronisk hyperglykemi är avgörande för hälsan.