Hälsa 2024, November

Att skriva romantisk skönlitteratur kan vara en rolig och givande upplevelse. Även om ingen romantisk tomt har en formel, finns det några saker att tänka på när du skapar din berättelse. Om du alltid har velat skriva romantisk skönlitteratur, ta ut ditt papper eller öppna din ordbehandlare och kom igång med dessa få tips.

När COVID -vaccinerna har börjat rulla ut har de flesta stater följt CDC: s riktlinjer och implementerat ett system med olika nivåer om vem som kan vaccineras först. De flesta stater har valt att börja med att vaccinera äldre och vårdpersonal i frontlinjen, följt av viktiga arbetstagare och så vidare.

Generaliserad ångestsyndrom, eller GAD, är ett tillstånd som innebär överdriven oro, även när det inte finns något att vara rädd för. Denna störning kan allvarligt försämra en persons förmåga att fungera hemma och på arbetsplatsen. Om du har GAD är du förmodligen bekant med olika biverkningar som det orsakar, som hoppighet, trötthet och en allmän känsla av att vara ur synk med världen.

Att vara rädd för hissar kan kännas försvagande och kan till och med störa ditt arbete eller sociala liv. Din rädsla kan ha att göra med klaustrofobi, att vara i ett slutet utrymme med andra människor, eller med att fastna i en situation som skulle vara svår att undkomma om du får en panikattack, och hissen är bullrig eller gör plötsliga ljud.

Hemofobi är rädsla för blod, och det kan ha stora effekter på din allmänna hälsa. Det orsakar vanligtvis svimning, vilket kan leda till skada. Dessutom avskräcker människor som är rädda för blod ofta viktiga medicinska ingrepp. Lyckligtvis kan de flesta övervinna det med exponeringsterapi.

Om du är rädd för vissa väderförhållanden kan det allvarligt begränsa ditt liv. Det kan vara svårt att hantera rädslan för väder eftersom du inte kan undvika det eller komma undan det. Att klara väderfobi innebär att acceptera att vädret är utom din kontroll och genom att hitta sätt att hantera din ångest.

De flesta är rädda för något, men rädsla för trappor kan verka försvagande. Du kan vara orolig för att falla ner dem eller trappan uppåt kan göra dig orolig. Kanske gör du allt för att undvika trappor, vilket säkert kan göra livet utmanande!

En rädsla för vatten eller simning, kallad akvafobi, är mycket vanlig. Om du är rädd för att simma, finns det något du kan göra för att övervinna din rädsla. Oavsett din specifika rädsla för simning, börja med att uppmärksamma dina tankar om aktiviteten och fortsätt sedan med att minska din ångest i vattnet.

Aichmophobia är rädslan för vassa föremål som knivar, nålar eller pennor. Aichmophobia kan vara en allvarlig hämning av din livskvalitet, och du kan till och med avstå från viktiga medicinska procedurer eftersom du är rädd för nålar. Detta kan vara svårt att hantera, men lyckligtvis är det möjligt att övervinna aichmophobia under överinseende av en psykolog.

Sirener brukar varna för fara eller tecken på att polis, ambulans eller brandmän snabbt behöver komma till en plats. Sirener kan dock vara höga och skrämmande. Om du känner dig rädd för höga ljud som sirener, kan du lider av fonofobi eller ligyrofobi.

Du kan ha en rädsla för läkare eftersom du är rädd för att få dåliga nyheter. Eller så kan du ha en fobi för läkare eftersom du är rädd för nålar och synen av blod. Att ha rädsla för läkare, även känt som”white coat syndrome”, kan vara ett vanligt problem bland vuxna och barn.

Ungefär 5% av den amerikanska befolkningen lider av agorafobi, en ångestsjukdom som på grekiska översätts till "rädsla för marknaden". Det ses bäst som rädslan för rädsla, eller rädslan för att få en panikattack på en offentlig plats.

Oavsett om det är i skolan, på arbetskontoret eller bara borta från huset, har nästan alla behov av att använda en offentlig toalett regelbundet. En pinsamhet när man använder tvättrummet offentligt, även känt som”skamfull urinblåsa” -syndrom eller undvikande parures, kan drabba män, kvinnor och barn.

Triskaidekafobi, eller rädslan för talet tretton, är ologisk, men det känns väldigt verkligt för många drabbade och kan vara försvagande. Talet tretton är så ångestframkallande att människor som är rädda för det gör allt för att undvika att se det.

Framtiden och vad den kan komma med kan vara skrämmande, och osäkerhet ger mycket ångest. Du kan vara orolig eftersom du inte vet vilka effekter förändringarna i ditt liv kommer att få på dig. Du kanske undrar om det kommer att gå som planerat.

Om du har utvecklat utslag under en ring, inte få panik. Ringutslag är vanligt och enkelt att behandla. Besök din läkare eller hudläkare för att identifiera om problemet orsakas av smuts eller nickelallergi. Om metallen inte är skyldig kan du fortfarande bära din ring, så länge du håller händerna rena och fuktade.

Ångest är den allmänna känslan av oro, stress och spänningar som vi alla lever med till viss del. Det kan vara svårt att hantera ångest i alla åldrar, men tonåringar har också skol-, vän- och familjeproblem att hantera som kan göra ångest till en enorm börda.

Fiber är en viktig del av en balanserad kost. Det kommer att förbättra din matsmältning, kan stärka ditt immunförsvar och hjälpa till att sänka dåligt kolesterol, vilket är bra för ditt hjärta. Det rekommenderade intaget för kostfiber är 25 gram per dag för kvinnor och 38 gram per dag för män, men bara 5% av amerikanerna uppfyller denna rekommendation.

Innan du stoppar preventivmedel för att försöka bli gravid, se till att du är redo att bli gravid. Planera ett möte med en förutfattad läkare, förbättra dina livsstilsvanor och börja ta folsyra. När du slutar med p -piller, avsluta din sista förpackning helt, ha tålamod och förvänta dig blödning, vilket är normalt.

Premenstruellt syndrom (PMS) är en uppsättning fysiska och psykologiska symtom som uppstår några dagar till några veckor före menstruationen. Implantationssymptom uppträder däremot på grund av implantation av ett befruktat ägg i livmodern, vilket innebär att du är gravid.

Forskning visar att cirka 85% av menstruerande människor upplever minst ett symptom i samband med premenstruellt syndrom varje cykel. Dessa symtom kan vara svullna eller ömma bröst, huvudvärk eller ryggvärk, akne, koncentrationsbesvär, sömnbesvär, irritabilitet, humörsvängningar och till och med ångest eller depression.

Att hantera PMS när du också upplever bipolära symptom kan vara mycket att hantera. Om du kämpar för att klara det varje månad finns det saker du kan göra för att hjälpa. Börja med att ta hand om din kropp genom att äta hälsosam mat och sova gott.

PMS eller premenstruellt syndrom är en grupp symptom som uppstår före och under en kvinnas menstruationscykel. Även om många symtom vanligtvis är milda kan vissa bli svåra och störa dagliga aktiviteter (som svår kramp, huvudvärk eller humörsvängningar).

Premenstruellt syndrom, eller PMS, är en blandning av symptom som kvinnor ofta upplever en vecka eller två före menstruationen. Vanliga symtom är uppblåsthet, kramper, humör och huvudvärk. Om du upplever PMS vill du förmodligen lindra så snart som möjligt.

Om du letar efter en typ av naturlig familjeplanering (NFP) som bygger på objektiva data och inte har något emot några extra kostnader, kan Marquette -modellen vara rätt för dig. Med den här modellen använder du en ClearBlue fertilitetsmonitor för att spåra östrogen och luteiniserande hormon (LH) i urinen under hela din cykel.

Att bli gravid kan vara stressande. I genomsnitt tar det sex månader att bli gravid för kvinnor under 35. Om du är äldre än 35 år kan befruktningen ta över ett år. Den goda nyheten är att det finns många saker som både män och kvinnor kan göra för att öka deras chanser att lyckas föda ett barn.

Oskuld är ett komplicerat, förvirrande ämne. Om du har bestämt dig för att ha sex, men du känner att det var ett misstag, kan du vara osäker på hur du känner eller vad du vill göra. Steg Del 1 av 2: Ta ditt beslut Steg 1. Inse att oskuld är ett nebulöst begrepp Det finns inget medicinskt test för att avgöra om någon är oskuld.

Herpes simplexvirus (HSV) är en vanlig sexuellt överförbar infektion (STI). Även om en HSV-diagnos inte är ett stort hälsorisk för de flesta människor, förändrar det vissa delar av ditt dagliga liv. I synnerhet kan det få dejting att verka ännu mer komplicerat.

Att gå ner i vikt kan vara en lång, frustrerande process. För att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt rekommenderar de flesta läkare att du inte går ner mer än 0,45–0,91 kg på en vecka. Men om du absolut måste släppa några kilo på några dagar kan du ta av ca 0,45 kg vattenvikt dagligen genom att minska på natrium och kolhydrater och dricka mer vatten.

Ren ätning innebär att du införlivar mer hela livsmedel som grönsaker, frukt och spannmål i din kost samtidigt som du eliminerar bearbetade, förpackade livsmedel. Att äta en ren, balanserad kost kan vara en kamp, eftersom du kanske inte vet hur du undviker ohälsosamma mellanmål och måltider med mycket fett.

Att gå ner i vikt kan vara en svår process. Det finns många faktorer som påverkar din vikt och förmåga att gå ner i vikt. Tyngdförlustindustrin erbjuder dieters en mängd olika alternativ för att hjälpa dem att förlora oönskad och övervikt; dock är inte alla program som marknadsförs och annonseras säkra eller till och med effektiva.

Halsfett, ibland kallat "kalkonhals", ligger precis under hudens nacke. Det kan vara en irriterande plats att tona upp. Det bästa sättet att bli av med nackfett är att kombinera allmän viktminskningspraxis med träning för att stödja din viktminskning.

Över 1,9 miljarder människor är överviktiga, och av dessa 1,9 miljarder är minst 600 miljoner människor feta. Även om fetma kan knytas till en mängd olika hälsoproblem som hjärtsjukdomar, cancer och diabetes, kan det vara svårt för överviktiga och fetma att gå ner i extravikt.

Att minska ditt totala kroppsfett hjälper dig inte bara att gå ner i vikt, men kan också ha betydande förbättringar av din hälsa. Minskad risk för hjärtsjukdom, diabetes, högt blodtryck och sömnapné är bara några fördelar med att förlora överflödigt fett.

Om du försöker gå ner några kilo kan du vara orolig för att du måste sluta äta all mat du älskar. Men att skära ut maten helt ur din kost ökar faktiskt ditt sug och gör det svårare att hantera din vikt. Genom att ändra när och hur du äter kan du fortfarande njuta av maten med måtta.

Prednison kan ge välbehövlig lindring för tillstånd som svår allergi, artrit eller astma. Men prednison kan också få dig att gå upp i vikt, snabbt på grund av ökad aptit eller vätskeansamling. Även om du inte kan kontrollera de biverkningar du upplever på prednison, kan du göra mycket för att hantera dem.

Forskning visar att kvinnor tenderar att gå ner i vikt långsammare än män, vilket kan vara frustrerande om du försöker gå ner i vikt snabbt. Om du vill gå ner i vikt snabbt och hålla det borta, hoppa sedan över modefoder. Din bästa insats är att göra säkra och realistiska livsstilsförändringar som du kan upprätthålla på lång sikt.

När de flesta tänker på choklad tänker de på gödande, söta sötsaker som förstör dieter. Men rent kakaopulver kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt, och det kan till och med sänka risken för hjärtsjukdomar och andra hälsotillstånd. I den här artikeln har vi besvarat dina frågor om kakaopulver så att du kan se om det passar din kost och dina hälsobehov.

Vill du gå ner i vikt men undvika att få den skrymmande bodybuilder -looken? Om du är intresserad av att bli mer mager och tonad, kommer du att vilja fokusera på att förlora fett samtidigt som du bygger muskelmassa. Att bli smalare kan kräva att du går ner lite i vikt, minskar ditt totala kroppsfett och tänder musklerna.

Fettförbränningszonen definieras som den aktivitetsnivå där din kropp förbränner främst fett för energi. När du tränar i din fettförbränningszon kommer cirka 50% av förbrända kalorier från fett. Vid högre intensitetsövningar kommer endast cirka 40% av de förbrända kalorierna från fett.