Hälsosamt liv 2024, November

Ett brutet ben, eller fraktur, är en betydande och traumatisk skada som kräver läkarvård. Det är dock inte alltid möjligt att få snabb första hjälpen från utbildad vårdpersonal - vissa situationer kan fördröja sjukvården i många timmar eller dagar.

Om någon kvävs är det viktigt att du vet vad du ska göra för att hjälpa. Heimlich -manöver (bukstötar) är en akutberedningsteknik som kan rädda ett liv på några sekunder. Det är en enkel åtgärd som ofta kommer att förflytta mat eller annat föremål från en persons luftvägar när de kvävs, eftersom det ger en ökning av trycket i buken och bröstet, vilket gör att objektet kan utvisas.

Ett benbrott i handen kan vara extremt smärtsamt och den minsta rörelsen kan förvärra smärtan och eventuellt orsaka ytterligare skada. En skena tjänar som stöd för din skada, inklusive ben, senor, vävnader och andra ledband. Splint en bruten hand så snart som möjligt efter skadan, eftersom detta hjälper till att hålla brutna ben immobiliserade och så raka som möjligt för läkning.

Att bedöma en nödsituation som kräver första hjälpen kan vara stressande och svårt, särskilt när du letar efter eller försöker bedöma skador under huden. De flesta nödsituationer som du sannolikt kommer att stöta på innebär någon form av trauma, till exempel ett fall, bilolycka eller fysisk skada.

Varje år drabbas över 700 000 människor av hjärtinfarkt i USA; av dessa människor dör cirka 120 000. Hjärtattacker och andra former av hjärtsjukdomar är den ledande dödsorsaken bland amerikaner och faktiskt mördaren nummer ett runt om i världen.

Stroke är den tredje vanligaste dödsorsaken i USA och kan orsaka livslånga funktionshinder och komplikationer. Det anses vara en medicinsk nödsituation och måste behandlas omedelbart. Lär dig känna igen tecknen på stroke. Att få hjälp omedelbart kan säkerställa korrekt behandling och minska risken för handikapp.

Att hantera utmaningar, både stora och små, kan vara stressande. Du kan sluta överanvända, känna dig avskräckt eller oroad över vad som händer sedan. Genom att vara uppmärksam på hur du hanterar utmaningar blir du mer anpassad till din kropp.

Livet kan ofta vara kaotiskt, och det kan vara svårt att hålla sig grundad i nuet. Även om du kanske är stolt över att kunna göra flera saker samtidigt, tenderar det att försämra kvaliteten på den uppmärksamhet du kan ge den aktuella uppgiften.

Experter säger att panikattacker vanligtvis inträffar plötsligt och kan få dig att känna att du får en hjärtattack, dör eller tappar kontrollen. Under en panikattack kan du känna intensiv rädsla trots att det inte finns någon uppenbar orsak, och du kommer sannolikt att uppleva fysiska förändringar som snabb puls, svettning och snabb andning.

Hypotermi uppstår när din kropp tappar värme snabbare än den kan producera värme. Du kan få nedkylning om du utsätts för kallt väder eller är nedsänkt i ett kallt vatten, som en frusen sjö eller flod. Du kan också få hypotermi om du utsätts för inomhustemperaturer under 50 ° F (10 ° C) under en längre tid.

Det kan verka omöjligt att hantera posttraumatisk stressstörning och ändå leva ett normalt liv. PTSD kan göra att du vill undvika andra och isolera dig från vänner och familj. Du kan vara rädd för att gå ut på vanliga platser och till och med få ångestattacker.

Studier visar att när de används på rätt sätt under de rätta omständigheterna kan tårtor hjälpa till att kontrollera blödning och rädda liv. En tårkett är inte en långvarig behandling, men om någon är allvarligt skadad och blöder kraftigt från en lem, kan applicering av en bromsa eller stoppa blodflödet tills såret kan behandlas av utbildad personal.

Nasal trängsel orsakas när något irriterar och inflammerar näsvävnaderna, inklusive infektioner (som förkylning, influensa eller bihåleinflammation), allergier och andra irriterande ämnen (t.ex. rök) eller kroniska tillstånd som icke -allergisk rinit.

Rodd på träningsmaskiner och på vattnet blir snabbt mer populärt, både som en fritidsidrott och som en tävlingsidrott. Oavsett om du ro för rekreationsändamål på helgerna, använder roddmaskiner på gymmet eller tävlar i regatta, erbjuder rodd en helkroppspass som kräver uthållighet, styrka och teknik.

aj! Du har haft olyckan att av misstag få en häftklammer i handen medan du använde en häftapparat eller häftpistol, och har fått det som kallas ett punkteringssår. Punkteringssår tenderar att vara smala och djupa, vilket gör dem svårare att rengöra och ökar risken för infektion.

Ibland kan du känna att ditt knä bara behöver poppas. Detta är ofta en helt normal sak som inte signalerar ett problem i knät och som kan göras ganska enkelt. Allt som krävs är en avsiktlig rörelse av leden och, i vissa fall, samtidigt tryck på leden.

Även om ett flätat knä är en relativt liten nötning, vill du ändå vidta åtgärder så att det läker så snabbt och säkert som möjligt. Med några lättillgängliga tillbehör kan du rengöra och ta hand om såret. Ta de rätta stegen så kommer du tillbaka till det normala så snart som möjligt.

Knäskador är ganska smärtsamma men är tyvärr mycket vanliga, särskilt för idrottare och personer med svaga leder. Att riva din menisk eller ha lösa fragment i leden kan orsaka ett”låst knä”, vilket smärtsamt begränsar knäledens rörelse. Ditt knä kan också bli fysiskt låst på plats om leden i ditt knä fastnar.

Knock knän, eller genu valgum, är ett tillstånd där ett gap finns mellan dina fötter när du står med knäna tillsammans. Om du är tonåring eller vuxen med knäknä kan övningar och livsstilsförändringar hjälpa till att stärka och stärka dina knän, även om de inte kommer att bota ditt tillstånd.

Det kan vara svårt att avgöra om din ACL är delvis sönderdelad eller inte, särskilt för att en partiell tår hindrar din ACL från att uppvisa normala tecken på att den rivs, till exempel att ditt knä knäböjs. Lyckligtvis finns det fortfarande sätt att självdiagnostisera en delvis sönderdelad ACL innan du går till läkarkontoret.

Cykling är en stor kardiovaskulär aktivitet som i allmänhet är lätt för lederna eftersom det inte är viktbärande, även om ryggsmärta verkar vara relativt vanligt bland cyklister. Enligt forskning upplever cirka 68% av de som cyklar ofta försvagande ryggsmärta relaterad till cykling någon gång i livet.

När du har ont i ryggen kanske du inte automatiskt vet vad det orsakar. Det kan vara mycket svårt att känna igen skillnaderna mellan smärta från ryggen och smärta från dina njurar. Skillnaden ligger dock i detaljerna. För att skilja mellan njur- och ryggsmärta måste du koncentrera dig på att identifiera exakt var smärtan befinner sig, hur konstant den är och om det finns andra symptom du upplever.

Inversionsterapi används för att lindra ryggsmärta som orsakas av degenerativa eller hernierade skivor, spinal stenos eller andra ryggmärgsförhållanden. Dessa förhållanden orsakar att gravitationstrycket placeras på nervrötterna, vilket resulterar i skottvärk i rygg, skinkor, ben och fötter.

Ryggsmärta är en distraktion som en stor majoritet av människor kommer att drabbas av någon gång i livet. Det kan presentera sig sporadiskt eller det kan vara ett kroniskt problem. Behandling av ryggont kan kräva läkare. Innan du träffar en specialist bör du dock prova vissa receptfria läkemedel, rätt sträckor och övningar och grundläggande förändringar i din dagliga rutin.

Ischias kan orsaka smärta från nedre delen av benet till fötterna. Ischiasnerven sträcker sig från änden av ryggmärgen ner till toppen av knäleden. Det är den största och längsta nerven i kroppen. När ischiasnerven är irriterad på grund av kompression, knäck eller fysiskt trauma kan det leda till ischiasmärta.

Om du har ont i ryggen vill du troligen snabbt bli lättad. Att ta reda på vad som orsakar din ryggsmärta kan hjälpa dig att välja rätt behandling. Muskelbelastning från skada eller överanvändning är den vanligaste orsaken till smärta i nedre delen av ryggen.

Om du lider av nedre delen av ryggen är du inte ensam. Hela 80 procent av vuxna upplever ihållande nedre ryggont någon gång i livet. Lyckligtvis kan de flesta nedre ryggvärken elimineras med enkla behandlingar som inte behöver kosta dig några pengar alls.

Miljontals människor lider av smärta i nedre delen av ryggen till följd av faktorer som arbete, träning, överdriven ställning eller kroniska tillstånd. Dina nedre kotor, eller ländryggen, är benägna att smärta och utmattning av muskler. En aspekt av att ta hand om din ryggrad är att lära sig att sova ordentligt.

Coccydynia, även känd som smärta i svanskotan eller svanskotan, kan orsakas av strukturella avvikelser eller genom att falla på den eller annat direkt trauma, även om orsaken till smärta är okänd i ungefär en tredjedel av fallen. Svansbensvärk utvecklas ofta när man sitter länge.

Experter säger att ischiasmärta, kallad ischias, vanligtvis orsakas av en diskbråck, benspor eller förträngning av ryggraden. Vanligtvis orsakar ischias utstrålande smärta som börjar i din nedre del av ryggen kan stråla ut genom din skinka, höft och lår.

Värmestress kan uppstå när du utsätts för extrem värme och din kropp inte kan kyla sig ordentligt. Det omfattar ett kontinuum av svårighetsgrader, allt från förvärrande värmeutslag till livshotande värmeslag. Varje typ av värmestress har lite olika symptom.

Vävnader används för att ta bort slem, vanligen kallat snot, från näsan. Du bör välja en mjukpapper baserat på dina behov och sedan öva korrekt användning. Fortsätt nedan för att lära dig hur. Steg Metod 1 av 2: Att välja rätt vävnad Steg 1.

Att se hur en vän eller familjemedlems liv förstörs av alkoholism är djupt oroande och frustrerande. Vanligtvis behöver någon gå in i ett rehabiliteringsprogram för att få hjälp med ett alkoholberoende. Om du vill hjälpa till måste du först avgöra om personen faktiskt är alkoholist.

Om du är en funktionshindrad bosatt i Colorado kan du behöva parkera på specialmarkerade handikapputrymmen. Oavsett om din funktionsnedsättning är permanent eller tillfällig kan du ansöka om handikappskyltar eller registreringsskyltar genom att fylla i ansökan och presentera den på ditt länskontor.

Det är bäst att aldrig köra bil efter att ha druckit alkohol. För många är det dock inte nära den lagliga gränsen för berusning, att dricka en drink till middagen, 0,08 blodalkoholhalt (BAC). Att dras över av någon anledning, från fortkörning till ett trasigt bakljus, kommer att ställa dig ansikte mot ansikte med en polis.

I takt med att COVID-19-vaccinet distribueras är fler och fler människor berättigade att få ett möte. Även om det inte är mycket du behöver göra innan din dos, finns det några sätt du kan förbereda dig för en smidig, enkel upplevelse med minimala biverkningar.

COVID-19-pandemin har skapat stor osäkerhet över hela världen. Med alla rykten och desinformation på gång kan det vara lätt att hysa och dela stigmas relaterade till COVID-19. Tyvärr är dessa stigmas skadliga för många olika samhällen och gör mycket mer skada än nytta.

Statisk chock är resultatet av omfördelning av elektriska laddningar mellan olika material. Medan de är relativt ofarliga kan statiska stötar vara irriterande och till och med smärtsamma. Lyckligtvis finns det en mängd olika metoder du kan använda för att minska risken för statisk chock, till exempel byta garderob och förändra din miljö.

Den skarpa smärtan under bröstkorgen orsakas sannolikt av ett ansträngt ligament - men om smärtan är intensiv, besök en läkare för att kontrollera mer allvarliga problem. Steg Metod 1 av 4: Användning av massage, andning och stretching Steg 1.

Muskelspasmer kan inträffa i alla muskler i kroppen, inklusive skelettmuskler, som i kalven, ryggen, låret eller handen eller släta muskler, till exempel i matsmältningskanalen. En muskelspasma är en ofrivillig sammandragning av muskeln, vanligtvis från uttorkning, överdriven muskelöverbelastning eller utarmning av nödvändiga elektrolyter.