Hälsa 2024, November

Rökning från en träpipa kan vara en avkopplande tidsfördriv. Trärör är vackra bitar som deras ägare är stolta över. Men om du inte rengör ditt trärör regelbundet kan du begränsa rörets livslängd. För att rengöra röret, rengör det efter varje rök genom att ta bort askan och köra en piprensare genom den.

Vattenpipa är ett instrument som används för att förånga och röka smaksatt tobak. Ångan eller röken passerar genom ett vattenbassäng före inandning och producerar mycket rök. För att lära dig hur du ställer in din vattenpipa korrekt, lägg till tobaken ordentligt och värm upp ditt kol, läs vidare!

Att röka en pipa kan vara en lugn och tillfredsställande affär. Många begynnande rökare packar sina rör för hårt, vilket kan leda till igensättning och ojämn bränning. För en ren och trevlig rökupplevelse måste du lära dig hur du packar och tänder ett pip ordentligt.

Det finns många sätt att använda marijuana. Ett populärt sätt är att använda ett glasrör. Lätt att göra och inte för dyrt att köpa, rengöring av dem är ett snäpp med lite alkohol. Steg Steg 1. Skaffa ditt rör som du vill rengöra Steg 2.

Hangnaglar uppstår när huden längs sidorna på dina naglar och nära dina nagelband flagnar upp och tårar. Detta orsakas vanligtvis av torr hud och resulterar i en smärtsam, irriterande skada. Lyckligtvis finns det några saker du kan göra för att ta hand om dina hangnails och hjälpa dem att läka snabbare.

Utlösarfinger (TF), eller stenosering av tenosynovit, är ett tillstånd där ett finger tvingas stanna i böjt läge vilket gör det svårt att räta ut det drabbade fingret. Denna störning uppstår när senor i fingret sväller och senhöljet begränsar fingerrörelsen.

En bunion är en smärta i … foten! En knöl resulterar i att din stortå skjuts mot mitttån, vilket orsakar tryck på leden mellan stortån och din fot. Om du oroar dig för att utveckla en bunion kan du vidta åtgärder för att minska dina chanser.

Knölar orsakas när benet i stortån börjar luta inåt, snarare än att hålla sig parallellt med dina andra tår. Detta kan vara ett smärtsamt tillstånd, men att tejpa dina knoppar ger inte bara lättnad, det kan också hjälpa till att åtgärda problemet.

Fotsår är sår som kan vara smärtsamma och irriterande och de är vanligast hos personer med diabetes. Även om såren kan börja se ut som en liten, röd fläck, kan de snabbt utvecklas till ett infekterat sår. Om du märker ont, även i tidiga skeden, besök din läkare, särskilt om du är diabetiker.

Personer med diabetes har ofta problem med fötterna, och ett vanligt problem är klåda. De typiska orsakerna till kliande fötter för personer med diabetes är torr hud, svampinfektioner och dålig cirkulation. Lyckligtvis kan du lindra klådan, oavsett orsak, i några enkla steg.

Knölar är en vanlig åkomma som involverar inflammation, smärta och feljustering (krokighet) vid stortåns basleds. I huvudsak är knölar kroniska ledförstuvningar som skjuter stortån mot andra tå, vilket skapar trängsel och missbildning av framfoten.

Knoppar är inflammerade, ömma och svullna stötar vid leden av stortån som utvecklas när stortån ständigt trycks mot de andra tårna, vanligtvis genom att bära smala, illa passande och/eller högklackade skor. Platta fötter, knäknäställning, genetik och till och med artrit bidrar också till knölbildning, vilket kan efterlikna artrit på grund av inflammation, rodnad och tråkig, värkande smärta.

Knäskador kan uppstå på grund av ett fall, en sportskada, en bilolycka eller till och med något så enkelt som att slå knäet mot kanten på ett bord. Knäskador kan vara subkutana (under huden), intramuskulära (i muskeln) eller periosteala (i benet), som alla kan orsaka smärta och svullnad runt det skadade området.

Om du någonsin haft en fysisk på läkarmottagningen, knackade de förmodligen på ditt knä med en liten gummihammare och fick ditt ben att sparka ut. Detta enkla test är avsett att kontrollera reflexerna i ditt ben, eller hur snabbt signalerna rör sig mellan dina nerver, ryggmärg och muskler.

Kneböjning är i vilken grad du kan böja ditt knä. Att känna till din knäböjningsgräns kan hjälpa dig att bedöma ditt rörelseomfång, vilket kan vara till hjälp om du återhämtar dig från en skada eller operation. Du kan bedöma din knäböjning och förlängning hemma med en goniometer eller en telefonapp som är avsedd att simulera en goniometer.

Hyperextenderade knän kan göra att gå, röra sig eller träna smärtsamt och långsamt. Knähyperextension är faktiskt en allmän term för ett brett spektrum av skador som kan bero på kontaktsport, dans och till och med yoga. Dessa skador kan vara mycket allvarliga, så låt alltid en läkare kolla upp dem.

Att poppa och spricka i knäna är i allmänhet inte något att oroa sig för. Det orsakas oftast av att knäskyddet inte översätts perfekt upp och ner i mitten av knäleden. Denna grovhet och slipning kan dock leda till förlust av brosk i ditt knä, vilket kan leda till artros.

En knäskada kan vara försvagande och helt enkelt irriterande, så självklart vill du läka det så gott du kan. När du först får en skada, öva RICE -metoden för att påbörja läkningsprocessen, och gå till läkaren om du har svårt att stå eller svullnaden är svår.

Knäsmärta är en vanlig sjukdom som drabbar människor i alla åldrar, men det är inte oundvikligt. Istället för att vänta tills du utvecklar knäsmärta och sedan behandla det, ta initiativ och gör ditt bästa för att förhindra knäsmärta. Gör övningar med låg effekt som minskar belastningen på knäna.

Om du har ett stukat knä är det normalt att du vill att det ska läka så snabbt som möjligt så att det är i bra form igen. Knästräckor är ett bra sätt att försiktigt stärka ditt knä, och det finns många olika för dig att försöka ta reda på vilka som fungerar och känns bäst.

Promenader är en vardaglig aktivitet som många gör under sina jobb eller fritidsaktiviteter. Om du har ont i knäet kan det vara överdrivet när du går och orsaka obehag och irritation. För att minska din knäsmärta medan du går, bär stödjande skor medan du går och värm upp knäna med självmassage och mjuka rörelseövningar.

Åldrande knän kan negativt påverka både dina fysiska förmågor och din självbild över tid. Ditt fysiska välbefinnande påverkas när du tappar rörligheten i knäna, vilket ofta leder till smärta och obehag. Vissa människor oroar sig också för hur knäna ser ut när de åldras.

Det kan vara spännande att få ett 3D -ultraljud, eftersom du verkligen kan se din baby på nära håll innan han eller hon föds. Även om det finns få bevis på hur man förbättrar 3D -ultraljudsbilder, har läkare som utför ultraljud funnit att vissa livsstilsförändringar kan förbättra bilderna.

Dina knän är stora, komplexa leder som lätt skadas. De förlitar sig på ett antal ledband för stabilitet och varje direktkontakt med knäet eller hårda muskelsammandragningar kan skada ett eller flera av dessa ledband och orsaka en knäförstuvning.

Knäbandsskador är särskilt vanliga för idrottare och läker vanligtvis utan kirurgi. Men även utanför tävlingsidrott kan du sluta förstöra ett knäligament om du plötsligt vrider eller vrider ditt knä i en udda vinkel. Vanligtvis är det möjligt att reparera skadan på några veckor hemma utan några allvarliga medicinska ingrepp.

Om du någonsin har haft en, vet du hur oerhört smärtsamt och försvagande en migrän kan vara. Vad du äter och dricker spelar en viktig roll för att reglera och kontrollera migränhuvudvärk. Fetma kan bidra till migränhuvudvärk, men ändå, om du börjar banta kan du upptäcka att dina migrän ökar.

Migrän är svårare att leva med än vanlig huvudvärk. Ett av de mest produktiva sätten att leva med migrän är att ta reda på vad som utlöser dem. Du kan också lära dig att kontrollera frekvensen av dina migrän genom att ta hand om din kropp. Att känna igen när en migrän kommer och ta reda på vilka behandlingar som fungerar bäst för dig kan hjälpa dig att komma igenom en migrän så bra som möjligt.

Om du hanterar menstruationshuvudvärk ofta är du definitivt inte ensam-över 50% av alla kvinnliga migrän drabbas av samma båt. Dessa typer av huvudvärk orsakas vanligtvis av en förändring av dina hormoner, som dina nivåer av östrogen, och kan kännas som en av de värsta delarna av din mens-men oroa dig inte, det behöver de inte vara!

Alla som lider av migrän vet att de har makten att få ditt arbete och ditt liv att stanna. Ta tillbaka kontrollen genom att identifiera och eliminera dina migränutlösare medan du är på jobbet. Börja med att föra en detaljerad migrändagbok och skapa en lista över möjliga utlösare.

Ibland är det svårt att veta hur många kalorier du behöver. För att hantera dina kaloribehov måste du ta hänsyn till din ålder, vikt, kön och aktivitetsnivå. Dina kaloribehov kommer att fluktuera baserat på dessa faktorer över tiden. Om du försöker öka ditt kaloriintag, ät mer mat, oftare och välj mat med högt kaloriinnehåll.

Har du någonsin somnat för att sedan vara vaken en timme senare? Störande sömnmönster kan vara mycket frustrerande och resultera i utmattning under dagen, när du behöver vara vaken. Denna artikel kommer att ge dig några tips och övningar att följa om du befinner dig vaken mitt i natten, och ger också förslag på långsiktiga förändringar du kan göra i dina sömnvanor för att utveckla friska, oavbrutna sömnmönster.

När du försöker hantera eller sänka ditt kaloriintag är det viktigt att komma ihåg att det är storleken på din måltid som får dig att känna dig mätt, inte antalet kalorier den innehåller. Att veta vilka livsmedel som är låga i kalorier är naturligtvis en bra början, men för att känna sig mätt längre vill du också ha näringsämnen som förlänger matsmältningen, som fiber.

Längtar du efter socker? Vissa undersökningar anser att socker är beroendeframkallande på grund av hur det påverkar hjärnan. Om du försöker gå ner i vikt som du har lagt på dig på grund av en sockervana, rekommenderar de faktiskt beroendebehandling istället för viktminskningsterapi.

Om du är på en lågkolhydratkost kanske du har hört att du inte behöver äta något mellanmål. De proteiner och friska fetter du konsumerar bör ta hand om eventuella hunger, så du kan må bra utan att äta mellan måltiderna. Men det betyder inte att du aldrig bara vill ha en godbit då och då!

Vissa människor har lättare att gå ner i vikt och hålla det borta på lång sikt när de minskar kolhydratintaget. Om du vill följa denna typ av ätplan måste du hitta mat och recept för varje måltid som begränsar kolhydratrika livsmedel. Detta är särskilt viktigt för frukost.

Växter har en klass av pigment som kallas klorofyll som gör att de kan absorbera energi från solen. Detta pigment gör också växter gröna. För människors hälsa har klorofyll traditionellt använts för sina deodoriserande och sårläkande egenskaper.

Konjugerad linolsyra (CLA) är allmänt känd som ett fördelaktigt komplement som kan förebygga hjärtsjukdomar, cancer och diabetes. Många av dessa påståenden är dock baserade på endast preliminär forskning, så det är viktigt att ställa rimliga förväntningar innan du börjar använda CLA -tillskott.

De flesta människor får mer än tillräckligt med zink i sin normala kost. Du kan dock uppleva en zinkbrist om du övergår till en vegetarisk eller vegansk kost, om du blir gravid eller om du har en gastrointestinal sjukdom. Att ta extra zink kan också hjälpa till att behandla förkylning.

Tranbärtillskott har tänkts hjälpa till att åtgärda en mängd hälsoproblem. Människor har tagit tranbärstillskott för att förhindra UTI, förhindra magsår, sänka lipidnivåerna och till och med förhindra cancer. Den bästa forskningen visar att tranbärtillskotten hjälper till att förhindra bildandet av UTI.

Blandning av kosttillskott med fel medicin kan resultera i oförutsedda - och olyckliga - konsekvenser. Tala med din läkare innan du tar något tillskott. Din läkare kommer att kunna avgöra om du ska eller inte ska ta ett givet tillägg baserat på din hälsa och medicinska historia.